Når et forhold slutter, kan det være uhyre hjerteskærende. Vi klarer alle sammenfald på vores egen individuelle måde, hvor nogle mennesker tilsyneladende kommer hurtigt over nogen, mens andre tager meget længere tid. Hvis du føler, at du er en af ​​de mennesker, der tager aldre at komme sig efter en sammenbrud, er du bestemt ikke alene. Vi får altid at vide, at efter det indledende chok og tristhed, at det er almindelig sejlads derfra og ind. Men er det virkelig tilfældet? At komme derude igen kan virke ekstremt skræmmende eller ikke engang tæt på at være på vores radar, og det er okay. Det er okay at være trist og følelsesløs i et stykke tid, det er trods alt en sorgproces, og det skal ses igennem til slutningen, før vi kan begynde at helbrede os selv.

Uanset hvilket stadium du befinder dig i, uanset om du er i begyndelsen eller måske har det været måneder eller år, og du stadig finder dig selv i sorg over forholdet, det er alt sammen normalt. Så meget som de føler affald, fører dine negative følelser og følelser dig videre til vej til bedring, så føl dig ikke dårlig for stadig føler dem - det betyder bare, at du stadig heler, og det er en god ting. Der er mange handlinger, du kan tage, der hjælper dig med at bevæge dig i en positiv retning; tillader dig selv at helbrede, mens du skifter din tankegang til en af ​​opsving og fred.

Husk, at der ikke er nogen tidsbegrænsning

Det første, der er vigtigt at huske, er, at der virkelig ikke er en tidsbegrænsning for, hvor lang tid det tager at komme over en, du elsker. Du har sandsynligvis hørt sætningen 'tiden er en healer', og det er det - men det får os også til at føle os presset til at komme over noget hurtigere end vi kan. Vi skammer os, hvis det har været måneder eller endda år, og vi føler stadig ikke, at vi er gået videre. Husk altid, at det er okay. Slå ikke dig selv om at tage dig tid til at helbrede, da der virkelig ikke er nogen tidsbegrænsning.Annoncering

Lad dig selv føle dine følelser

Negative følelser dæmoniseres ofte, og vi får det til at føle, at det ikke er godt for os at være trist, vred og såret. Vi absolut har brug for at gennemgå sorgeprocessen, og det bringer benægtelse, vrede, skyld, depression, desperation, falsk håb og mange flere imellem. Ofte går disse følelser rundt i cirkler, så det kan føles som om du kommer over det, men så kommer nogle tilbage for at slå dig lige i ansigtet igen. Det kan føles som om ondt er uendeligt, men husk at gå med det - accepter følelserne for det, de er; et middel til et mål.

Fjern din eks fra sociale medier og din telefon

I dag og i tid bombarderes vi af andres liv. At se, hvad din eks holder på, er latterligt let at gøre, men problemet med dette er, at du ikke giver dig selv plads til at helbrede. Hvis du har svært ved at give slip på nogen, skal du overveje at fjerne dem fra alle sociale medier inklusive din telefon. Dette føles måske som det sidste, du vil gøre, men nogle gange er de bedste ting at gøre ikke altid de mest behagelige. Husk at du gør dette for dig selv og ingen andre. At se, hvad de holder på med hele tiden, åbner kun det følelsesmæssige sår igen og igen, og det sår får aldrig sin chance for at heles. Efter den oprindelige tristhed ved sletning vil du føle dig meget bemyndiget, og denne bemyndigelse vil være godt for din sjæl.

Husk at elske dig selv

Når vi gennemgår en hjerteskærende adskillelse, er det meget let at bebrejde os selv og tro, at vi bare ikke var gode nok for dem eller forholdet. Selv de mest selvsikre mennesker kan få et angreb af uværdighedsproblemer, så slå ikke dig selv op. Det er dog afgørende at huske, at din værdi ikke er bundet til dem - du er din egen person. Så meget som du måske tror det, er din identitet ikke og var ikke knyttet til det forhold, du havde. At huske at elske dig selv er sandsynligvis det vigtigste, du kan gøre efter en opløsning.Annoncering

Skriv ned, hvordan du har det

Der er en vidunderlig kraft i at nedskrive tingene. Journaling af dine følelser kan virke lige ud af et tv-show fra 90'erne, men det har store helbredende kvaliteter. Skriv ned, hvordan du har det, læs det tilbage for dig selv, smid det væk, eller læg det i boks. At se dine følelser ned på papir kan hjælpe dit sind med at få perspektiv og se ting fra et andet synspunkt. En anden god ting at gøre er at skrive en liste over alle de dele af det tidligere forhold, der irriterede eller irriterede dig. Meget af tiden romantiserer vi fortiden og husker det bedre, end det var. At skrive negativerne ned vil tjene som en påmindelse og vil hjælpe, når du har øjeblikke med tilbagefald.

Gør din energi til noget positivt

Selvom det er en god ting at starte med at spise al chokolade og tv-serier med binge-ser, skal der komme et tidspunkt, hvor det at være proaktiv er et must for at få vores liv i gang igen. Hvis du stadig ikke er klar til at se mennesker eller være socialt, så start en træningsrutine. Gå løb, gå eller cykle - alt, hvad der får disse endorfiner i gang. Motion er en fremragende katalysator til restitution - det rydder og beroliger dit sind og reducerer enhver stress. At være omkring mennesker hjælper også virkelig med at fremskynde opsvinget. Fordybelse af dig selv omkring mennesker, der elsker dig, tjener som en mild påmindelse om, at kærlighed ikke kun findes i romantiske forhold - venner og familie kan hjælpe dig med at komme ud af den funk hurtigere.

Hold ikke fast på vrede og skyld

Selvom det er godt at omfavne vores negative følelser, kan det være til skade for os selv og andre at holde fast i vrede og skylden for længe. Når vi bruger for meget tid i et rum med at bebrejde den anden person for den måde, vi føler, fjerner vi vores magt og i det væsentlige giver den dem. Det fungerer som en hindring for vores opsving og gør processen meget længere. Husk at ingen virkelig har skylden uanset hvad der skete for at afslutte forholdet - bitterhed kan spise dig væk, og det er vigtigt at erkende, når dette overtager dine tanker og følelser.Annoncering

Torturér ikke dig selv

Det er meget let at falde i fælden med overanalyse af, hvorfor forholdet sluttede og spekulerer på, om der var noget, du kunne have gjort anderledes. Disse tanker tjener os virkelig intet andet formål end at torturere os selv. Det er almindeligt at fantasere om, hvordan du kunne have gjort det bedre eller fortryde noget, du sagde eller gjorde, som du føler kunne have bidraget til slutningen af ​​forholdet, men virkeligheden er, at der virkelig ikke er noget, du kunne have gjort. Dit sind kan nogle gange gå i overkørsel, men du skal gøre alt, hvad du kan, for at berolige det - hvad enten det er ved hjælp af yoga eller meditationsteknikker eller forsøger at fokusere på noget helt andet.

Husk, at der ikke kun er én person derude for dig

Vi lever på en planet med milliarder af mennesker. Det kan føles som om den person var den eneste for dig, men vi ved alle, at det ikke er tilfældet. Du tror sandsynligvis, at ingen andre får dig til at grine sådan igen eller have så meget til fælles med dig, og ja, det kan være sandt. Men alle er unikke på deres egen måde, og der vil være nogen (eller mange flere mennesker), der vil forbinde og binde til dig på så mange fantastiske måder. Der var en grund til, at forholdet ikke fungerede, og det er simpelthen fordi du ikke var beregnet til at være sammen, men det behøver ikke at være en trist tanke. Du voksede som en person, og det vil kun tjene dig godt for den næste fantastiske person at komme ind i dit liv. Det er måske ikke snart, men det vil ske - bare tro, det fungerer alt sammen.

Du vil se lyset i slutningen af ​​tunnelen

Grundlæggende vil du føle at du er i en slags mørke et stykke tid. Det kan være et skræmmende og skræmmende sted, især hvis du ikke har oplevet en alvorlig sammenbrud før. Men så meget som du sandsynligvis ikke kan forestille dig det eller tænke over det, der vilje kom en dag, hvor du kommer ud på den anden side. Det vil føles vidunderligt og naturligt, du vil føle dig hel igen, du vil være i stand til at grine og smile uden at tænke på dem, og vigtigst af alt vil du være en stærkere og bedre person på grund af det. Du kan føle dig alene, men millioner af mennesker har været igennem nøjagtig den samme proces på deres egen unikke måde og har set lyset ved enden af ​​tunnelen. Brug dette som en påmindelse og et bevis på, at du også vil komme igennem dette.Annoncering

Fremhævet fotokredit: Simone Perrone via magdeleine.co