Folk siger altid, forhold er vanskelige. Som jeg svarer: Nej, det er de ikke.

De fleste mennesker tror, ​​at jeg er vild med at tro, at forhold ikke er vanskelige. Men ved du hvorfor jeg siger det? Fordi forhold ikke er iboende vanskelige. Det er menneskerne i forholdene, der gør dem vanskelige.

For eksempel for et par år siden havde jeg en fantastisk første date med en fyr. Det var chokerende for mig, at jeg faktisk fandt nogen, jeg kunne lide så godt, og han følte det på samme måde. På vej hjem fra datoen ringede han til mig og sagde: Jeg er virkelig nervøs for dette. Det virker for perfekt. Jeg er virkelig bange for, at noget bliver ødelagt.

Jeg troede, han var skør! Og jeg fortalte ham det samme, som jeg lige har fortalt dig, det er de mennesker, der ødelægger forholdet. Så længe vi holder kontakten og kommunikerer om alt, så har vi det godt!

Det er overflødigt at sige, at han spøgte mig omkring to måneder senere. Det var lidt underligt i betragtning af, at denne mand var så vild i kærlighed og var bekymret for, at vores forhold sluttede. Hans opførsel syntes ikke at være i overensstemmelse med hans ord.

Men jo mere jeg tænkte over det, jo mere indså jeg, at der var problemer med tilknytning.

Du ved måske eller måske ikke, hvad det betyder at have problemer med vedhæftede filer. Dybest set starter det hele i vores barndom. Hvordan vores plejere interagerede - eller ikke interagerede med os - bidrager til, hvordan vi knytter os til mennesker senere i vores liv.

Indholdsfortegnelse

1. Forskellige fastgørelsesformer
2. Karakteristika for mennesker med ængstelig tilknytning
3. Sådan overvindes problemadfærd i et forhold
4. Takeaway

Forskellige fastgørelsesformer

Forskning har identificeret flere forskellige vedhæftningsformer, som folk har tendens til at have. Så lad os tage et kort kig på nogle af dem:

1. Sikker fastgørelse : Disse mennesker har ikke noget problem at blive følelsesmæssigt intim med andre. De frygter ikke forladelse, og generelt er de meget sikre med sig selv og deres forhold.
2. Undgået fastgørelse : Mennesker med denne stil har tendens til at undgå at knytte sig til andre. Måske gør de det ikke i starten, men som tiden går, distancerer de sig, så de kan undgå at blive knyttet - og i sidste ende ondt. Det er den type, som jeg skrev om ovenfor.
3. Angstig vedhæftet fil : Personer, der har en ængstelig tilknytningsstil, er netop det - ængstelige. De er ivrige efter alt og hvad der er inden for forholdet og sig selv.

Som du måske gætter, har de mennesker, der har sikre vedhæftede filer, en tendens til at have bedre forhold - især hvis begge mennesker er de sikre typer.Annoncering

For de undgående og de ængstelige tilknytninger ser forholdene imidlertid meget anderledes ud. Deres adfærd, der manifesterer sig i forhold, kan forårsage en lang række problemer. Og manglende selvbevidsthed oven på det kan virkelig være en opskrift på katastrofe, hvis de ikke holdes i skak.

I denne artikel vil vi se nærmere på den ængstelige vedhæftningsstil, så lad os dykke ned i nogle af egenskaberne.

Karakteristika for mennesker med ængstelig tilknytning

At være bekymret for noget i livet er ikke sjovt. Vi har alle sammen oplevet en eller anden form for angst fra tid til anden, men folk med ængstelige tilknytningsformer oplever det på et meget mere konsekvent grundlag. Her er nogle af de ting, de regelmæssigt behandler.

1. Frygt for forladelse

Ingen ønsker at føle, at en person har forladt dem. Det føles bare ikke godt, ikke? Men folk med den ængstelige tilknytningsstil har tendens til altid at føle, at folk forlader dem.

Hvis du eller nogen du kender går rundt og tænker og / eller siger du vil forlade mig! Jeg ved, du vil forlade mig! Derefter er det en enorm indikation på, at du er bange for at blive forladt.

2. Søger konstant opmærksomhed

Fordi disse mennesker frygter forladelse, føler de behovet for at få opmærksomhed fra andre mennesker. De tror, ​​at hvis de holder sig foran de mennesker, der måske opgiver dem, så vil de ikke være i stand til at glemme dem - og i sidste ende forlade dem.

Opmærksomhedssøgende adfærd kan komme i mange former. For nogle kan det konstant være at sende en sms eller ringe til en anden person. Det kunne være konstante selfies på sociale medier. Eller det kan endda være nogle selvdestruktive adfærd.

3. Søge pleje fra andre

En person med en ængstelig tilknytningsstil kan blive hypokondriak eller måske endda engagere sig i selvdestruktiv eller selvskadende adfærd. Hvis andre bemærker, at de er syge eller har brug for at blive passet på, får det den ængstelige tilknytningsstil person til at føle sig bedre.

Ser du, hvis andre konstant har brug for at passe dig, så forlader de dig ikke. Ret? I det mindste er det sådan, de behandler det.Annoncering

4. Jalousi

Mange mennesker med denne tilknytningsstil er også meget usikre på sig selv. De ser måske konstant i spejlet og føler, at de ikke er gode nok og ikke måler sig med andre mennesker.

Naturligvis kan jalousi manifestere sig i ethvert romantisk forhold - faktisk er det ret almindeligt. Men jalousi kan gå ud over at frygte, at din partner vil efterlade dig til en anden. Disse mennesker kunne være jaloux på deres venners venner. De frygter måske, at de er bedre end dem. Eller det kan endda manifestere sig i familier, såsom jaloux på dine søskende.

5. Bekymre dig for meget og overanalysere alt

Lad os sige, at en person med ængstelig tilknytningsstil går ud på en første date. Selvom datoen går godt, kan de begynde at bekymre sig om, hvorvidt personen virkelig kunne lide dem, eller om de bare forfalskede det. De kan muligvis ringe til deres venner og begynde at overanalysere hver eneste detalje.

De kan også finde på ting i deres sind, der spiller ind i deres frygt. De ser på hver anden teenagers lille opførsel af den anden person. De tror måske, at alt betyder, at de mister interessen - eller måske allerede har mistet interessen.

6. Folk-behagelig

Selv om der er mange egoistiske mennesker i verden, vil mange af os behage andre i en eller anden form. Og det er fantastisk. Det er vidunderligt at få dine kære til at føle sig lykkelige. Men ivrige vedhæftede filer tager det til et helt nyt niveau.

De ofrer sandsynligvis deres egne behov, værdier og grænser for at få den person, de er knyttet til, til at føle sig godt. De tror, ​​at hvis de konstant gør den anden person lykkelig, så vil de ikke forlade dem. Men det er ikke altid tilfældet.

7. Frygt for afvisning

Ingen kan lide at blive afvist. Nogle af os tager det dog lidt lettere end andre. Mange mennesker kan tænke ting som, okay, hvis du ikke kan lide mig, så er der ikke noget problem. Jeg finder nogen der gør det. Men sådan tænker ikke folk med ængstelig tilknytning.

I stedet har de en overvældende frygt for afvisning. Det er sandsynligvis derfor, de bliver til sådanne mennesker-behagere og bekymrer sig om alt så meget. De tror, ​​at jo mere de gør, og jo bedre de er, jo mindre sandsynligt vil folk afvise dem.

8. Frygt for utroskab

Ligesom at blive afvist kan ingen lide, hvis deres romantiske partner snyder dem. Og mens utroskab ikke nødvendigvis er ualmindeligt, har folk med denne tilknytningsstil en overdrevet frygt for at få deres partner til at være utro mod dem.Annoncering

Fordi de tror, ​​at de ikke er gode nok, kan de hælde meget af deres tid og energi i en optagelse med deres udseende. De vil sikre sig, at de er mere attraktive end andre mennesker, så deres partner ikke bliver fristet til at snyde.

9. Kontrollerende

På grund af al denne frygt, som ængstelige vedhæftede filer har, kan de undertiden komme over som kontrollerende. Det er måske ikke deres hensigt, men når nogen er så usikre på sig selv og i en konstant tilstand af bekymring for, om folk vil forlade dem, så kan deres adfærd virke kontrollerende.

Selv hvis de beder deres partner om at give dem en god morgen og en god nattekst hver aften (fordi det får dem til at føle sig mere sikre), kan deres partner opleve dette behov af dem som kontrollerende, fordi de ikke lader deres partner frit være sig selv.

10. Aggressiv

Selvom følelsen af ​​en person med den ængstelige tilknytningsstil ser ud til at være klæbrig og trængende, kan de nogle gange også være aggressive.

Hvis de føler sig truede eller bange, kan deres opførsel blive aggression. Dette sker sandsynligvis oftere hos mænd end kvinder, men det er ikke altid sandt. Kvinder kan helt sikkert blive aggressive, hvis de føler sig ubehagelige.

Sådan overvindes problemadfærd i et forhold

Nu hvor vi kender nogle af de vigtigste kendetegn ved en person med den ængstelige tilknytningsstil, skal vi se på nogle ting, der kan gøres for at hjælpe med at overvinde nogle af disse problemadfærd.

1. Selvrefleksion

Mange mennesker har ikke meget selvbevidsthed. Hvis du nogensinde har set en episode af Dr. Phil, hvor folk ser deres opførsel, da de havde kameraer i deres hus, ved du hvad jeg taler om.

Men forandring starter altid med selv reflektion . Du kan ikke ændre det, du ikke genkender. Selvom det tager andre mennesker, der hjælper denne person med at se sig selv, som andre gør, så kan det være, hvad det kræver.

2. Kommunikation

De fleste af os har aldrig haft en klasse i skolen om, hvordan man effektivt kommunikerer med andre mennesker. Og kommunikation kan betyde råben, skrig og navneopkald. Men det er selvfølgelig ikke effektivt.Annoncering

Du og menneskene i dit liv har brug for at tale om, hvordan den ængstelige opførsel påvirker dem og det overordnede forhold på en negativ måde. Samtalen skal være ikke-defensiv og ikke-kritisk. Fokuser på at finde løsninger som et team.

Denne artikel kan give dig nogle tip:

Sådan forbedres kommunikationen i forhold og øger intimiteten

3. føre en journal

Når jeg siger journal, mener jeg ikke en kære dagbog, som en 12-årig pige ville gøre. Jeg taler mere til en følelses- eller følelsesdagbog.

Skriv ned begivenheder eller handlinger fra andre mennesker, der får dig til at føle dig nervøs eller bange. Mange gange er alt, hvad der kræves, at se det nedskrevet på papir for at være lidt mere objektivt om det. Du vil måske endda dele denne journal med dine kære for at hjælpe dig med at kommunikere dine behov bedre.

4. Se en terapeut

Det meste af tiden kan folk bare ikke helbrede alene. Og folket i deres liv er sandsynligvis heller ikke kvalificeret til at hjælpe dem meget. Så det er vigtigt at opsøge en terapeut, hvis du har råd til det.

At se en terapeut eller psykolog er et tegn på styrke. Det viser, at du vil blive en bedre person og forbedre dig selv og dine relationer. Efter et stykke tid vil du være i stand til at kontrollere din angst meget bedre, end du gør i øjeblikket.

Takeaway

Vedhæftningsformer er komplekse, fordi de er udviklet i barndommen. Hvis nogen havde forældre, der ikke var meget opmærksomme på deres behov og / eller var fraværende, er det sandsynligt, at nogen ville udvikle en ængstelig tilknytningsstil senere i livet.

Derfor er det vigtigt at gøre selvrefleksion og i sidste ende se en professionel, der kan hjælpe dig med at sortere alle de år med følelser, der er opbygget i dit liv. Når du har gjort det, vil du være meget gladere - og følelsesmæssigt sundere.Annoncering

Fremhævet fotokredit: John Schnobrich via unsplash.com