Typisk forholdsscenarie: Du starter med at føle dig som den allerbedste version af dig selv, du nogensinde har været, og før du ved af det, graver du rundt i forholdet og leder efter en rest af den person, du var, da du blev forelsket. 'Hvor satte jeg den person? Hvor er det 'mig'? Og hvordan forvildede jeg mig i det 'vi', som du og jeg er blevet til? Og når jeg tænker på det, hvor blev du af? Jeg har heller ikke set den person i lang tid!'

Spørgsmålet er: hvordan man er i et forhold og ikke mister sig selv; hvordan man er en del af et Vi uden at miste Mig.

Det, der gør det vanskeligt at være i et forhold, er, at det giver mulighed for to helt forskellige oplevelser. På den ene side er det en mulighed for to personer at blive støttet af hinandens påskønnelse og kærlighed til den person, deres partner er. Begge partnere bliver styrket af en sådan sammenslutning og blomstrer og vokser som mennesker.

På den anden side kan folk gå ind i et forhold med en fantasi om, at fagforeningen vil lindre deres usikkerhed, sår og uløste problemer fra deres fortid. Inden for denne illusion af fusion eller fantasibånd begynder begge individer at forværres, efterhånden som de gentager deres tidlige tilknytningsmønstre og trækker sig tilbage til barnlige eller forældres måder at forholde sig på.

Så hvad kan folk gøre for at sikre, at deres forhold er et, hvor de og deres partner trives? Og hvad kan de ikke gøre for at sikre, at deres forhold ikke har en hæmmende effekt på nogen af ​​dem?

HVAD SKAL MAN GØRE

Målet i et forhold er at være tæt og stadig bevare en identitet som en separat person. Når mennesker er i en individuel tilstand, er de gladere og mere optimistiske. De har en stærkere følelse af sig selv, så de er i stand til mere intimitet, kærlighed og lidenskab i deres forhold.

Den eneste måde at forblive dig selv i et forhold

Vedligehold dine interesser. Når to mennesker forelsker sig, oplever de sig selv og hinanden som separate individer med forskellige identiteter og deres egne ideer, interesser og venner. Deres individualitet gør dem interessante for hinanden.

* Bevar interesser, der var vigtige for dig, før du blev involveret i dit forhold.

* Fortsæt med venskaber, der var vigtige for dig, da du var single.

* Tilskynd din partner til at opretholde interesser, der altid har været meningsfulde for ham/hende.

* Støt din partner med at bevare venskaber, der var vigtige for ham/hende, før du kender dig.

Etabler meningsfuld kommunikation. To mennesker, der deler livet sammen, har meget at tale om. Det er vigtigt for dem at udvikle en åben og medfølende stil til at tale og lytte til hinanden.

* Hold din kommunikation med din partner meningsfuld ved at sikre, at den er mere end blot småsnak, overfladisk chat eller praktiske samtaler.

* Giv dig tid til at sidde ned sammen og tale om dig selv personligt.

* Få øjenkontakt med hinanden, når I taler.

* Diskuter ikke kun dit forhold eller børnene; hver af jer bør gøre et punkt for at tale om sig selv, mens den anden lytter.

* Lyt til din partner med medfølelse og uden fordømmelse; med samme respekt, som du ville tilbyde ethvert andet menneske.

Læg vægt på dit seksuelle forhold. Seksualitet er ikke kun et intimt udtryk for kærlighed mellem to mennesker, det er et væsentligt aspekt af, hvem du er som voksen. Vær opmærksom på din seksualitet: nyd flirtens legesyge, ømheden ved kærlig kontakt og passionen ved elskov.

* Vær flirtende: det er intimt, sexet og det er sjovt! Det er også en måde at anerkende hinanden som et adskilt folk.

* Få tid til at være romantisk, planlæg en date night. Giv romantik lige tid med de andre aspekter af jeres liv sammen (børn, karriere osv.).

* Vær fuldt ud til stede i din elskov. Oprethold øjenkontakt, snak; lukke resten af ​​verden ude og virkelig være sammen.

HVAD SKAL DU IKKE GØRE:

Ideen om at finde din 'manglende brik' eller 'soulmate' er baseret på misforståelser om, at en anden skal gøres komplet. Desværre, for at forsøge at opnå dette, skal en person være mindre, end den er. I færd med at opgive en del af sig selv, kommer de til at ærgre sig over deres partner. For at undgå dette:

Gå ikke ud fra, at du ved, hvad din partner føler. Bare fordi I er et par og kender hinanden godt, betyder det ikke, at I har de samme opfattelser, tanker og ideer. Og gå ikke ud fra, at du ved, hvordan din partner ser dig; vi projicerer ofte vores negative selvbillede på vores elskede og forestiller os, at de deler det synspunkt.

* Tal ikke som en enhed, som 'vi'.

* Tal ikke for din partner. Fuldfør ikke hinandens sætninger.

* Gå ikke ud fra, at der ikke er mere at vide om din partner. Det gør ham/hende en uretfærdighed at antage, at der ikke er flere måder, hvorpå han/hun kan overraske eller glæde dig.

Lad ikke en rolle erstatte ægte relation. I et fantasibånd overtager fantasien virkelighedens plads. Formen af ​​et forhold erstattes af substansen i et forhold.

* Bliv ikke fanget i rollen som at være i et par og miste overblikket over hver af dine unikke egenskaber, der var med til at gøre dit forhold unikt.

* Brug ikke konventionelle symboler på kærlighed til at erstatte ægte, personlige udtryk for kærlighed.

* Kom ikke ind i rollen som at være enten forælder eller barn med hinanden. Giv ikke op med at forholde dig til de to ligeværdige voksne, som du faktisk er.

Idealiser eller nedgør ikke din partner. Når et fantasibånd først udvikler sig, har partnere en tendens til at idealisere hinanden. Men da de bliver opmærksomme på hinandens mangler, overreagerer de, fordi deres fantasi bliver forstyrret. De bliver kyniske og desillusionerede og kritiske over for hinanden. Hverken idealisering eller kynisme har en plads i et forhold mellem to voksne, der ser hinanden som rigtige mennesker med positive egenskaber, morsomme særheder og personlige begrænsninger og skavanker.

* Fordrej ikke din partner, så du kan se ham/hende som perfekt.

* Forsøg ikke at undgå at se din partners fejl.

* Straf ikke din partner for ikke at leve op til din idealisering af ham/hende.

* Lad være med at overdrive din partners negative træk, fordi de knuser din fantasi om, hvem de er.

Stop ikke din kærlige adfærd. Med et fantasibånd behandler partnere hinanden som forlængelser af sig selv, og de begynder at tage hinanden for givet. De tilbageholder de ønskværdige egenskaber i sig selv, som deres partner især værdsætter.

* Tag ikke din partner for givet; udtryk din påskønnelse af, hvem de er, og for måder, hvorpå de er kærlige og venlige mod dig.

* Undlad at tilbageholde personlige egenskaber og adfærd, som din partner især værdsætter.

* Lad ikke en fantasi om at være forelsket tage pladsen for handlinger, der faktisk udtrykker kærlighed.