Hvis du nogensinde har følt dig som en firkantet pløge, der skubbes ind i et rundt hul, så ved du, hvad du føler dig malplaceret. Du oplever en generel mangel på tilpasning - følelsen af ​​at du aktivt spilder tid, energi og ressourcer kan være næsten lammende.

Jeg ved dette, fordi jeg har oplevet det førstehånds - den angst, selvtvivl og bekymring, der tager over, den måde dit sind pludselig kan blive oversvømmet med negative tanker og nysgerrighederne omkring, hvad der kunne have været, hvis du havde lavet andre valg.

At erkende, at du føler dig ude af sted, kan være skræmmende, men som alt andet i livet behøver det ikke at være permanent.

Her er5trin, du kan tage, når du føler dig malplaceret.

1. Erkend, at dine følelser prøver at kommunikere noget VIGTIGT for dig

Som åndelig rådgiver, Yogi og coach har jeg brugt meget tid på at studere de forskellige måder, som mennesker modtager beskeder på. Nogle mennesker kan hente de subtile og stille beskeder, som universet hvisker til dem, mens andre næsten skal kastes over hovedet med informationen.

Under sidstnævnte omstændigheder vil universet sikre, at meddelelsen forstærkes, indtil den ikke kan ignoreres.Du kan føle dig i konflikt med, hvad du føler.

For eksempel: Annoncering

Du har muligvis et stabilt job, som du er god til, men stadig føler dig ude af sporet og utilfreds. Du føler dig tabt, men det er svært for dig at erkende, at du er utilfreds med dit arbejde, og måske skal du undersøge andre muligheder for at føle dig opfyldt.

ELLER

Du er i et forhold, der er usundt eller giftigt. Men du er mere bange for at være alene og være nødt til at placere dig selv derude, så det er for svært at indrømme, at du har brug for at adskille dig fra denne person.

Disse erkendelser kan være vanskelige og kan tage tid. Slip enhver forlegenhed eller skam, du har omkring din forvirring eller frygt. Mennesker er trøsteskabninger.

Det er ikke unormalt at opleve en vis indre modstand, når du indser, at hvad din ånd ønsker, og hvad der er behageligt i øjeblikket, ikke er på linje.

At erkende, at du føler dig ude af sporet, er et vigtigt første skridt til at komme tilbage på sporet. Det kræver mod og ærlighed for at erkende, at du kan føle dig tabt eller forvirret. Giv dig selv kredit for at tage dette utroligt vigtige første skridt.

2. Tag dig tid til at meditere over, hvornår du begyndte at føle dig ude af sted eller ude af banen

Alt har en rod, en årsag, et udgangspunkt. Hvis du vil være i stand til at komme videre, er det vigtigt at vide, hvor du bevæger dig fremad. Annoncering

Journaling er et utroligt nyttigt værktøj, når det bruges strategisk. Jeg henviser ikke til den almindelige og katartiske freewriting, som du normalt forbinder med journalføring, men i stedethurtig journalføring.

Prompt Journaling giver dig mulighed for at rette din opmærksomhed meget effektivt, når du udforsker nogle spørgsmål.

Her er nogle anvisninger for at komme i gang:

• Jeg føler mig sikker, når ...
• Sidste gang jeg følte mig sikker var ...
• Jeg vil føle ...
• Jeg fortjener…
• Jeg er værdig til ...
• Jeg bemærkede en ændring i mig selv, da ...
• De aktiviteter, der får mig til at føle mig godt, er ...
• Jeg føler mig glad, når ...
• Jeg føler mig fuld af liv, når ...
• Jeg nyder…
• Skriv et brev til dig selv om et år fra nu.
• Skriv et brev til dig selv for 2 år siden.

Undersøgelser har vist, at journalføring kan hjælpe med at håndtere angst og reducere stress, fordi det giver dig en sund måde at udtrykke dig på, når du står over for overvældende følelser.

Handlingen med at skrive fysisk hjælper dig med at få klarhed ved at give dig plads til at prioritere din frygt eller bekymring og give en mulighed for positiv selvtale samt en domsfri zone til at genkende negative tanker og adfærd.^[1]

3. Tjek ind med dit supportsystem

Support-systemer er vigtige for at hjælpe dig med at identificere, hvordan, hvornår og hvorfor du i første omgang kom ud af sporet. Nogle gange kan det være nyttigt at have en objektiv og ekstern kilde til at hjælpe dig med at behandle nogle af de ting, du opdager og indser om dig selv. Det kan være meget.

Overvej at tale med dine betroede venner og nære familie eller mennesker, som du føler dig sikker på at tale med og kender vil være objektiv, men alligevel ærlig over for dig. Annoncering

Målet er at få hjælp fra en person, der kan hjælpe dig med at anerkende de ting, som du måske undgår. I nogle tilfælde er det bedst at gøre dette med en betroet professionel, såsom en terapeut.

I andre tilfælde er det, du har brug for, nogen, der hjælper dig med at organisere dine tanker og oprette en handlingsplan. I så fald kan du få hjælp fra en velrenommeret coach eller erfaren mentor.

At have et supportsystem, der holder dig ansvarlig og skaber plads til, at du kan gennemgå processen, er afgørende for, at du kommer tilbage på sporet. Dette vil i høj grad reducere negativiteten ved at føle sig malplaceret.

4. Vær taknemmelig

Taknemmelighed er en balsam for sjælen. Det kan være den ting, der giver os pusterum fra sindets problemer og hjertets bekymringer.

Når vi praktiserer taknemmelighed, er den alkymi, der sker i hjernen utrolig. Undersøgelser viser, at det at bruge tid på at fokusere på de ting, man er taknemmelig for, kan føre til øget optimisme, føle sig bedre om ens liv, organiske ønske om at træne og reduceret lægebesøg.^[to]

Lad mig være klar. Taknemmelighed handler ikke om at ignorere det, der generer dig, eller feje ting under tæppet. I stedet beder taknemmelighed dig om at blive medfødt opmærksom på verden omkring dig og din nuværende oplevelse, så du kan identificere noget - uanset hvor lille - du føler dig taknemmelig for.

Det kan være så simpelt som en solskinsdag, en lækker mandarin, vand eller at vågne op. Det, du udtrykker taknemmelighed for, behøver ikke at være storsindet. Det kan være simpelt, lille og unikt for din oplevelse. Målet er, at du omlægger din tænkning, så du kan begynde at se lyset ved enden af ​​tunnelen. Annoncering

5. Visualiser, hvor du vil være

Når du har taget dig tid til at anerkende, hvordan du har det, blive nysgerrig efter, hvornår det startede, tjekke ind med dit supportsystem og være taknemmelig, det eneste der er tilbage at gøre er at begynde at visualisere, hvor du vil være.

Der er ingen mening i at udføre alt dette arbejde, hvis du ikke ved, hvor du vil hen herfra. Bliv modig, drøm stort. Tænk (eller journal) over, hvor du vil være i en 1 måned, 6 måneder, et år.

Tegn hvordan du vil have dit liv til at se ud. Opret et visionkort. Der er mange forskellige måder, du kan give dit syn liv på.

Grunden til, at vi vil eksternalisere disse ideer, er at give os noget, som vi let kan henvise til, når vi bliver overvældede. I øjeblikket er det let at glemme, hvad vi laver, og hvorfor vi gør det. Når du har adgang til en ekstern repræsentation af dit mål. det er lettere at få det til at forankre dig, når tingene bliver uslebne.

Når du har en klar vision, er det lettere at oprette en handlingsplan. I sidste ende vil denne handlingsplan hjælpe dig med at tage den nødvendige handling for at hjælpe dig med at komme tilbage på sporet.

Afsluttende tanker

Der er ingen genvej til at komme tilbage på sporet, når du føler dig ude af sted i livet. Du skal se hårdt på dig selv og blive rigtig nysgerrig efter, hvad der fører til disse følelser.

Du skal ønske at skifte dit fokus og virkelig ønske om at få forbindelse til dig selv igen. Der skal være villighed til at udføre arbejdet. Du er nødt til at tro, at du fortjenerfred, lykke, tilfredshed, glæde—ellers vil det være umuligt at visionere det liv, du ønsker. Annoncering

At føle sig ude af sporet er ikke verdens ende. Faktisk er det mere en passageret. Husk, at det ikke er permanent, og processen kan øges, hvis du er proaktiv. Du kan gøre det!

Læs disse, hvis du føler dig ude af sted

• Føler du dig ude af sporet i livet? Sådan forbliver du tro mod dig selv
• 8 tegn, du ikke følger din rigtige vej
• 14 bøger, du bør læse, når du føler dig vild i livet

Fremhævet fotokredit: Andrew Neel via unsplash.com

Reference