Er du en selvudråbt nyhedsjunkie? Bruger du timer på at rulle gennem dine sociale mediefeeds for at forbruge de seneste politiske, sundhedsmæssige, miljømæssige eller teknologiske nyheder? Forståelse af aktuelle begivenheder og hvad der sker rundt om i verden holder os informeret og hjælper os med at forstå, hvad der kan påvirke vores liv. Men hvornår bliver nyhedsforbruget skadeligt for vores mentale sundhed og produktivitet?

Læs videre og beslut dig selv. Hvornår er nok, nok?

Negative nyhedshistorier øger personlig bekymring

Vi oversvømmes dagligt med negative nyhedshistorier. Konflikter, naturkatastrofer og andre forstyrrende begivenheder skubbes rutinemæssigt til vores nyhedsfeeds på sociale medier, i aviser og gennem vores elektroniske enheder.

Ofte føler vi os ængstelige, når vi hører om foruroligende begivenheder og har empati for dem, der er ramt. Men vidste du det ifølge psykologer kunne negative nyheder forværre vores personlige bekymringer, der ikke engang er relateret til indholdet af nyhedshistorien?Annoncering

Opløsning : Hvis du er bekymret for et problem, der findes i dit liv, skal du reducere dit negative nyhedsforbrug for at lindre overdreven angst for det.

Partisanske nyhedshistorier og diskussioner forårsager stress og frustration

Ifølge forskere ved Stanford University , Amerikansk politisk sprog, som rutinemæssigt hentes af nyhedssider, er i stigende grad partisk. Denne undersøgelse viser, at begge parter fremmer deres dagsorden ved at bruge sprog med særprægede undertekster. Et eksempel er dødsskat versus ejendomsskat. Dødsafgifter har en negativ undertone, og sproget bruges til at påvirke vores reaktion på det.

Dette forudindtagne sprog gør os mere og mere polariserede, og diskussioner bliver antagonistiske, især på sociale medier. I virkeligheden ifølge Pew Research Center 59% af de adspurgte fandt, at når de diskuterer politik på sociale medier med dem, som de er uenige i, finder det det stressende og frustrerende. Og 37% er udslidte af antallet af politiske diskussioner, de ser.

Opløsning : Hvis politiske nyhedshistorier og diskussioner forårsager stress og frustration, skal du begrænse tiden på sociale medier og følge websteder, som du mener er partiske. Undgå at deltage i samtaler, der påberåber sig følelsesmæssige reaktioner.Annoncering

Gentagne negative nyhedshistorier får os til at føle os usikre

Journalister erkender, at negative overskrifter overgår positive overskrifter, og der er tegn på, at vi måske er neurologisk kablet til at fokusere på negative oplysninger. Fordi negativitet tiltrækker opmærksomhed, betjener medierne det naturligvis gentagne gange i spar.

Hvad sker der, når vi oversvømmes med voldelige og negative nyheder? Mary McNaughton-Cassill har studeret mediernes virkninger på stress siden bombningen i Oklahoma City i 1995. I en artikel udgivet af WPR , angiver hun, at når vi er omgivet af globale, negative eller farlige oplysninger 24/7, får det os til at antage, at tingene er farligere end de er. Andre forskere henviser til dette fænomen som middel verdens syndrom .

Løsning:

Hvis udsættelse for nyheder forårsager håbløshed, McNaughton-Cassill anbefaler en medieferie. Hun foreslår, ... at slukke for nyhederne, trække stikket ud af apps til sociale medier og gøre noget andet.Annoncering

For stort forbrug af nyheder ødelægger vores produktivitet

Har du da du var barn en ubarmhjertig lillebror eller søster, der altid bad om opmærksomhed? Dette er nyheden i nutidens verden. Det har skubbet os på vores mobile enheder; det sprænges i gymnastiksalen, og det vises endda, når vi får manicure.

Amerikanere bruger 57 minutter om dagen på at forbruge nyheder på nyhedssider og tv-netværk og 13 ekstra minutter dagligt på at læse / se nyheder online.^[1]I betragtning af det meste af den information, vi lærer, er kun til underholdningsformål, og det kan ikke handles, kunne vi fokusere vores tid på andre aktiviteter, der gør en dyb forskel i vores liv. Forestil dig, hvad du kunne gøre med en anden time eller deromkring om dagen!

Løsning:

Undslippe fra medier og praksis genoprettelse af opmærksomhed . Tag en vandretur, tilbring lidt tid på stranden eller spil en runde golf.Annoncering

Falske nyheder får os til at blive bedraget og kan være farlige

Nu har du sikkert hørt det falske nyhedswebsteder lurer overalt. Disse falske websteder offentliggør propaganda og falske oplysninger, typisk ved at efterligne etablerede nyhedssider.

Påvirker falske nyheder din mentale sundhed og sikkerhed? Selvfølgelig. Misinformation kan føre til frygt, kaos og panik. Og vi føler os forrådt, når vi indser, at vi er blevet bedraget.

Løsning:

Faktisk kontrollere nyhederne, før du læser det. Kontroller først URL'en. Ender det med .co i stedet for .com? Hvis det er tvivlsomt, skal du kontrollere Snopes.com , som har overvåget falske nyheder og urbane legender siden 90'erne.Annoncering

Det er vigtigt at holde sig informeret om aktuelle begivenheder, der påvirker vores daglige liv. Men hvis du er bekymret for begivenhederne i verden, der falder sammen med tanker relateret til det, du spiser fra pressen, kan det være tid til at sætte dig selv på en mediediet.

Fremhævet fotokredit: Salem Hussein via flick.kr

Reference