Er du i et verbalt voldeligt forhold? (Og hvad man skal gøre ved det)
Hold kæft!! Vær ikke så doven !! Hvad er der galt med dig?
Disse typer sætninger kommer ofte ud af folks mund hver dag. Så er der virkelig noget galt med at sige dem? Jeg mener, vi har alle selv sagt nogle af disse ting - eller i det mindste haft disse tanker.
Men er det verbalt misbrug?
Det kommer an på.
Du tror måske, det er indlysende, hvis du bliver offer for et verbalt voldeligt forhold. Det kan være for nogle mennesker, men andre genkender det måske ikke.
For eksempel, hvis du voksede op med forældre, der talte respektfuldt til dig (og hinanden), vil du sandsynligvis være i stand til at få øje på verbalt misbrug en kilometer væk. Jeg er sådan. Jeg kan ikke lide, hvis nogen hæver stemmen lidt til mig. Jeg vil høfligt kalde dem på det og bede dem om at falde til ro.
Men hvis du voksede op i en familie, hvor der blev meget råben, kamp og skrig, er du muligvis ikke i stand til at genkende verbalt misbrug, når du ser det.
Hvorfor skulle det være? Det er fordi dette kommunikationsmønster er normalt for dig. Det er din komfortzone. Det er hvad du er vokset op med, så det er alt hvad du ved.
Men bare fordi det er kendt for dig, gør det det ikke rigtigt. Verbal misbrug er ALDRIG berettiget i nogen situation.
Lad os starte med at se på nogle generelle egenskaber ved verbalt misbrug.
Indholdsfortegnelse
Hvad er et verbalt misbrug?
Verbal misbrug kan grundlæggende beskrives som enhver kommunikationshændelse, der forårsager følelsesmæssig skade på mindst en person. Hvis dette mønster fortsætter, har det magt til alvorligt at skade offerets selvværd og selvværd. De begynder måske endda at tro, at det, som overgriberen siger om dem, er sandt.
Mens verbalt misbrug altid er skadeligt, er det ikke altid åbenlyst - som vrede udbrud. Nogle gange er det skjult som at komme med meget subtile negative kommentarer her og der.
Frem for alt er verbalt misbrug ment til at manipulere og kontrollere offeret.Annoncering
Nu hvor du kender definitionen af verbalt misbrug, skal vi se på nogle eksempler, så du kan genkende det, hvis det sker for dig eller en anden, du kender.
Eksempler på verbalt misbrug
Verbal misbrug findes i mange former, og disse er blot nogle få eksempler.
1. Drillende og sjov
Dette er en af de mere skjulte taktikker, der bruges af verbale misbrugere. Det er meningen at forvirre offeret.
For eksempel kan en mand kalde sin kone sin store butterball og sige det med et smil på ansigtet og en noget kærlig tone - eller måske endda latter. Hvad han virkelig siger er, at han synes, hun er fed. Det er en kritik forklædt som en vittighed eller drilleri ... men det er ikke sjovt.
2. Trivialisering
Lad os sige, at du kommer hjem fra arbejde og fortæller misbrugeren, at du havde en dårlig dag, og at din chef er ond til dig. De vil bede dig om at komme over det eller kalde dig en grædebarn. De tager ikke dine følelser i betragtning, fordi de ikke finder dem vigtige.
3. Omdirigering
Lad os sige, at du vil tale med nogen om, hvordan du forbedrer dit forhold.
Normale mennesker sad og hørte dig ud og reagerede passende. Men en verbal misbruger vil omdirigere samtalen til et emne, som de vil tale om - ikke hvad du vil tale om. De undgår at give dig magten til at tale om, hvad du vil.
4. Bedømme og kritisere
Hvis nogen altid siger, hvad du siger eller gør, er forkert, er det verbalt misbrug.
For eksempel har du måske bare renset hele huset, og du er stolt af dig selv. En misbruger ville komme hjem og finde noget, du savnede, som at støve støv eller et sted på gulvet. Eller måske kritiserer de, hvordan du ser ud, eller hvordan du handler. Dette er beregnet til at nedbryde din selvtillid, så de kan kontrollere dig.
5. Nedværdigende
Hvis du hører ting som Du burde være taknemmelig for, at du fandt mig, fordi du ikke er elskelig. Ingen ville nogensinde udholde dit lort, undtagen mig! så er det nedværdigende.
Det får dig til at tænke, at du er lavere end lav - og at de er bedre end dig.
6. Anklager
En misbruger vil beskylde andre for alt og alt. Måske mistænker de konstant dig for at snyde på dem. Eller at du fortalte en løgn. Eller noget andet for den sags skyld.
De finder altid måder at beskylde andre mennesker for at gøre ting, som de måske ikke engang har gjort.Annoncering
7. Gasbelysning
Gasbelysning er en målrettet taktik, der udføres for at manipulere og hjernevaske nogen til at tvivle på deres egen sundhed. Når dette sker over tid, påvirker det deres selvidentitet og opfattelse.
For eksempel siger de måske ting som: Hvorfor finder du det op? eller Det hele ligger i dit hoved eller Det sagde du aldrig. De får dig til at stille spørgsmålstegn ved dig selv, så de kan få magten og overhånden.
8. Navneopkald
Hvis du hører nogen kalde dig dårlige navne som taber, doven, sjusket eller endda b eller c ordet, så er det ikke okay.
Selvom nogen er dovne, betyder det ikke, at du skal kalde dem dovne. At kalde nogen dårlige navne er ALDRIG acceptabelt.
9. Se bort fra dine meninger og ideer
Når du deler en idé eller en mening, vil en verbal misbruger bare skyde den ned og se bort fra den.
Selvom det er noget lignende Hej, jeg vil gerne gå til McDonald's til frokost, fordi jeg har været stærk på en Big Mac. En misbruger vil fortælle dig alle grundene til, at du ikke skulle gå der og have det. De får dine ideer til at virke latterlige og får dig til at gætte dig selv.
10. Bande på dig
Sikker på, de fleste bruger bandeord. Men normale mennesker skaber ikke en vane med at svæve masser af bandeord på din måde med jævne mellemrum.
Hvis nogen konstant bruger bandeord med dig, især når de kombineres med vrede, er det verbalt misbrug.
11. At konstant påpege dine fejl og fejl
Måske siger de, at du er for fed eller for mager eller for dum eller for ... ja, hvad som helst.
Hvis nogen konstant påpeger, hvad der er galt med dig, eller hvilke fejl du har lavet i dit liv, så er det verbalt misbrug.
Vi har alle fejl og har begået fejl, men ingen har brug for at påpege dem regelmæssigt.
12. Trusler
Trusler kan komme i alle former og former. Det kan være en trussel om at skade dig eller skade dig - eller endda dræbe dig. Eller det kan være en trussel om, at de kan skade eller skade sig selv for at manipulere dig.
At true en eller anden uønsket handling er et forsøg på at skylde, manipulere og skræmme dig til at opføre dig, hvordan de vil have dig til at opføre dig.Annoncering
13. Beklager
En misbruger tager ALDRIG personligt ansvar for noget. I stedet lægger han eller hun skylden på alle og andre end dem selv.
Selv når det er indlysende, at misbrugeren gjorde noget forkert, vil de kæmpe til døden for at bevise en anden, det skylder, ikke sig selv.
14. Bestiller dig rundt
Misbrugere skal have total kontrol. Derfor er de typisk dristige og ordener deres ofre rundt.
De begrænser muligvis hvor ofte du forlader huset, eller hvor mange brusere du kan tage om ugen. Eller endda noget simpelt som hvad de vil have til middag den aften. Hvis de optræder mere som en forælder for dig, er dette verbalt misbrug.
Hvad du kan gøre, hvis du bliver misbrugt mundtligt
Dit første instinkt er sandsynligvis at få misbrugeren til at ræsonnere med dig eller at roe sig ned. Desværre fungerer dette sjældent, så i sidste ende bliver du nødt til at stoppe med at prøve at ræsonnere med dem, fordi de bare ikke er i stand til rationel tanke, når de misbruger dig.
I stedet skal du gøre følgende:
1. Ring dem ud på deres voldelige opførsel
For eksempel, hvis de kalder dig en taber, skal du svare med noget som At kalde mig negative navne hjælper ikke denne situation, så stop med det. Desuden ved jeg, at jeg ikke er en taber, så du kan aldrig overbevise mig om, at jeg er det.
Her er et andet eksempel:
Hvis du kommer sent hjem på grund af trafik, kan de råbe på dig og kalde dig navne. I en sådan situation skal du sige, Stop med at bebrejde mig for noget, som jeg ikke havde kontrol over.
At kalde dem ud på deres dårlige opførsel fjerner deres magt. Pludselig ved de, at du er på dem og genkender deres manipulerende taktik.
Ser du, verbale misbrugere kan lide lette mål. Så hvis du bare sidder der og tager misbrug, fortsætter det.
Men hvis du beder dem om at stoppe, kan de ikke lide det og bliver enten nødt til at prøve at ændre deres adfærd eller finde en anden, som de verbalt kan misbruge - fordi du ikke længere tillader det.
2. Fjern dig selv fra situationen
Hvis du kan gå, så gå. Gå ind i dit soveværelse. Køre en tur. Gå en tur.Annoncering
Gå bare ud af situationen og fortæl dem, at du ikke vil tale med dem, før de kan tale roligt og respektfuldt til dig.
3. Fjern dig selv fra forholdet, hvis det overhovedet er muligt
Hvis alt andet fejler, skal du muligvis gøre dette.
Du ved, at det er tid til virkelig at lade til og komme videre når du oplever disse 21 ting .
Jeg ved, at det ikke er muligt med visse forhold (såsom et forældre / barn-scenarie), men det er med nogle. Nogle gange er det det eneste, der er tilbage at gøre. Og så få hjælp.
Afsluttende tanker
Som Dr. Phil altid siger:
Vi lærer folk at behandle os.
Med andre ord fortsætter det, vi tillader fra andre mennesker. Hvis vi tillader dem at behandle os med respektløshed, vil de fortsætte med at gøre det.
Men hvis vi kun tolererer respektfuld og fredelig behandling, vil du ikke nøjes med noget mindre.
Det hele starter med selvkærlighed. Du er nødt til at elske og respektere dig selv nok til nu at tillade misbrug fra en anden person. Her kan du lære, hvad du skal gøre for at elske dig selv .
Så kig godt i spejlet, og lov dig selv, at du er bedre end dette. Du fortjener at være glad.
Fremhævet fotokredit: Aliyah Jamous via unsplash.com
