Te er den valgte drik for et antal mennesker på tværs af utallige kulturer. Uanset om du arbejder i dit drømmejob eller driver din egen virksomhed, vil stress og de mange problemer der er forbundet med det altid hænge rundt for at hjemsøge dig.

Heldigvis er der en enkel løsning, og det kræver kun, at du nyder hver slurk. Det er den slags drikkevare, der kulturelt har haft en enorm betydning i forskellige dele af verden.

I denne artikel vil vi se på de mange fordele ved en sund te og den slags te, der gør dig sundere.

Indholdsfortegnelse

1. Hvorfor skal du inkludere te som en del af en sund livsstil?
2. Sund te og deres positive indvirkning
3. Konklusion

Hvorfor skal du inkludere te som en del af en sund livsstil?

At have for meget koffein dagligt kan ødelægge dit system og forårsage en negativ indvirkning på din krop. Har du følt dit hjerte løbe efter din fjerde kop kaffe? Det generelle ubehag og rastløshed forårsaget af for meget koffein er ikke ukendt.

På den anden side siges det at forbruge koffein moderat at give sundhedsmæssige fordele som at holde diabetes i skak og levere en rig dosis antioxidanter til din krop, som det vides at påvirke din immunitet positivt.

Overraskende nok har te en tendens til at markere disse kasser effektivt, hvilket gør det til en ønskelig drik for et sundt liv.

Der er et stort udvalg af te, som du kan vælge imellem. Nogle teer, som sort te og grøn te, har en vis mængde koffein i sig, mens nogle som kamille og pebermynte er urteagtige og brygges ved at bløde bladene og blomsterne i varmt kogende vand i et par minutter.

Sund te og deres positive indvirkning

Uanset koffeinindholdet i te har hver type te unikke komponenter i dem, der giver de enorme fordele ved at skabe en positiv ændring i dit daglige liv.

1. Sort te hjælper med at holde fordøjelsesproblemer i skak

Næste gang du lider af et anfald af diarré, skal du undgå at sprænge pillen. I stedet bryg dig lidt sort te og klem lidt frisk citron eller lime i den.Annoncering

At drikke denne citronsmagede sorte te lindrer dig for ubehag og oppustethed forårsaget af diarré. Sort te er rig på tanniner, der vides at have antiinflammatoriske egenskaber. Ikke kun hjælper det med mavebesvær, men også regelmæssigt forbrug af sort te skaber et miljø for bedre fordøjelse i din krop.

to. Grøn te er et naturligt middel mod IBS

Irritabel tarmsyndrom (IBS) vides at påvirke en stor del af den globale befolkning. Hvis du lider af IBS, kan du bevidne det faktum, at selv den mildeste af udløsere kan forårsage en opblussen efterlader dig i en elendig tilstand i timevis.

Introduktion af grøn te som en del af din diæt kan dramatisk hjælpe med at lette dine forhold. Grøn te indeholder polyphenoler, der hjælper med at lette betændelsen forårsaget af tarmene på grund af IBS.^[1]

3. Grøn te hjælper dig med at forbrænde flere kalorier

Hvis du elsker at være fit og aktiv, kan du begynde at medtage en kop te som en del af din daglige diæt.

Grøn te er specielt kendt for at have en positiv indflydelse på din stofskifte.^[to]Dette affyrer kalorieforbrændingsprocessen. Hvis du har ramt et plateau i din træning og bare ikke ser ud til at kaste de sidste par pund, kan grøn te være en af ​​de løsninger, der kan hjælpe dig utroligt med at nå dine fitnessmål.

4. Citronte hjælper dig med at komme dig efter forkølelse og influenza

Der er et uendeligt udvalg af urtete, som du kan brygge derhjemme. De forskellige slags te hjælper med at sigte mod en bestemt form for uro, du måske står over for, og nipper dem effektivt i knoppen.

Tag for eksempel den mest almindelige form for influenza og høfeber. Når årstiderne ændrer sig, kan din krop nogle gange tage et stykke tid at tilpasse sig disse ændringer, så du føler dig træt og med løbende næse eller konstant nysen.

Hvis du er gået i bytte for sæsonbetinget influenza eller høfeber, skal du begynde at medtage en kop citronte i din daglige rutine og se sygdommen forsvinde lige så hurtigt som den opstod.

Citron te hjælper med at åbne næsepassagen. Konstant hoste og nysen kan forårsage hævelse i halsen. At drikke citronte hjælper med at trække denne passage sammen, hvilket hjælper med at lette symptomerne. For at gøre din citronte endnu smagere kan du tilføje en honningkage og nogle krydderier.Annoncering

5. Grøn te holder madforgiftning væk på dine rejser

Spændingen ved at rejse til et sted, hvor du har ønsket at krydsse din bucket-liste er uforlignelig. Den store glæde ved at opleve en ny kultur og de lækre mad, et sted har at byde på, er spændende og gør rejser til en spændende affære.

At blive syg på din rejse, især at blive ramt af madforgiftning, kan dog lægge en dæmper på din rejse.

En effektiv løsning til at forblive sund, når du rejser, er at nippe til grøn te regelmæssigt på dine rejser.^[3]Grøn te er rig på Catechin. Det er dette stof, der giver det sin karakteristiske bitre smag. De bakterier, der vides at forårsage madforgiftning, kan ikke overleve i nærværelse af catechin.

6. Kamille te hjælper dig med at sove bedre og overvinde stress

Stress i nutidens dag og alder er uundgåelig. Behovet for at få succes kommer med sin egen bagage, der kan zappe din søvn og efterlade dig med en pit i maven.

Depression og angst er på et højdepunkt, og i sådanne skatteperioder kan en kop kamille te være den superhelt, der ikke altid bærer en kappe.^[4]Det er nok at tage aromaen af ​​denne te, som den brygger, til at tage kanten af ​​dagens stress.

Hvis den efterfølgende stress holder dig vågen hele natten, kan en kop af denne beroligende te før sengetid hjælpe dig med at sove bedre, så du føler dig frisk, produktiv og klar til at påtage dig en ny dag.

7. Grøn te giver dig en glødende acne-fri hud

Du kan bruge tusinder på dyre hudcremer, der lover resultater inden for en uge. Men de blegner i sammenligning med naturlige midler, der ikke kun er lommevenlige, men renser dit system indefra og ud.

Grøn te er et sådant middel. Hvis du har kæmpet for at få disse udbrud under kontrol, skal du springe hudcremen over og inkludere grøn te i din kost. Det faktum, at te er rig på antioxidanter, hjælper med at holde din hud sund og glødende.

Ud over grøn te er det også nødvendigt at rydde op i din overordnede kost for at inkludere friske og naturlige ingredienser og et begrænset forbrug af forarbejdede fødevarer.Annoncering

8. Sort te og grøn te giver dig et sundt hjerte

Med te koger det hele ned til de utroligt rige antioxidanter, som det kan prale af. Tilstedeværelsen af ​​disse elementer i te giver øjeblikkeligt utallige fordele, der kan hjælpe dig med at leve et sundt og lykkeligt liv, hvor et sundt hjerte er en af ​​de mange fordele.

Især har sort og grøn te tendens til at have usædvanlige fordele ved hjertesundheden. Sandsynligheden for at lide af hjertestop er meget lavere, hvis du nyder at drikke din sort te.

På samme måde kan du som en drikker af grøn te være sikker på, at dit kolesterolniveau vil være meget lavere. Dette skyldes det faktum, at det sænker LDL- og triglyceridniveauerne i kroppen dramatisk. Derudover stiger HDL, som er kendt som det gode kolesterol enormt med grøn te forbrug.

9. Grøn te hjælper dig med at leve et diabetesfrit liv

Te er rig på visse elementer som polysaccharider og catechin, som i høj grad kan påvirke blodsukkeret og holde dem lave. Dette hjælper med at holde diabetes i skak.

Især grøn te har et meget højere niveau af polyphenoler, hvorved dine chancer for at udvikle type 2-diabetes massivt reduceres ved at tilskynde til en sund og normal funktion af insulin.

10. Te kan styrke din immunitet

Te er rig på antioxidanter. Ikke alene er det en glimrende måde at bremse din aldring på, det kan også dramatisk påvirke dit immunsystem og gøre det meget stærkere. Antioxidanterne i te hjælper med celleregenerering og reparation, derfor er du meget mindre tilbøjelig til at blive syg i et miljø, der huser forkølelses- og influenzasymptomer.

Hvis man skal tro på nylige undersøgelser, er antioxidanterne, der findes i en enkelt kop te, cirka fem gange mere end en gennemsnitlig frugt eller grøntsag. Dit eftermiddagste-ritual kan godt hjælpe din generelle sundhed og velvære ved at holde influenza og sygdomme i skak, hjælpe dig med at bekæmpe stress og holde dit konditionsniveau i skak.

11. Te hjælper dig med at holde dig hydreret hele dagen

Koffeinholdige drikkevarer er kendt for at forårsage dehydrering i kroppen. Dette gælder dog kun, hvis du spiser koffein i meget høje mængder ved at drikke over 6 kopper kaffe eller te på en dag.

Moderat forbrug af te på daglig basis giver lige så meget hydrering som vand med de ekstra fordele ved rige antioxidanter. Dette gælder mere i tilfælde af urtete, da de absolut ikke indeholder koffein.Annoncering

12. At drikke te får dig til et lyst og smukt smil

Te har tidligere haft et dårligt ry og har fået skylden for dårlig tandhygiejne. Dette kunne ikke være længere væk fra sandheden.

Te er rig på fluor og tanniner.^[5]Det er kendt, at disse stoffer undertrykker væksten af ​​bakterier på dine tænder og holder dem sunde og lyse. Nyd din daglige cuppa, og du vil opdage, at ophobning af plaque reduceres dramatisk, og dine forekomster af hulrum formindskes drastisk.

13. Din daglige cuppa kan styrke dine knogler

Det er blevet fastslået, at folk, der regelmæssigt drikker te, har tendens til at have højere knogletæthed. Te er rig på fytokemikalier, hvor flavonoider er en af ​​dem, som er ansvarlige for knoglesundheden.

At medtage te i dit daglige liv kan være særligt fordelagtigt i dine ældre år ved at forhindre forekomsten af ​​reumatoid arthritis i fremtiden.^[6]

14. Te er en sund ledsager for din hjerne

En kop te kan hjælpe dig med at fokusere bedre på dit arbejde ved at forbedre din opmærksomhed. At drikke te regelmæssigt har også en positiv indflydelse på hjernens funktion og de neurologiske processer, der er forbundet med den.

Derfor kan te i væsentlig grad hjælpe med at holde Parkinsons sygdom i skak. Det har også vist sig, at mens man ikke drikker te kan stoppe Alzheimers, kan det reducere det betydeligt.

Konklusion

Te er ikke bare et varmt knus en kold vinteraften, det er fyldt med alle de gode næringsstoffer, der kan hjælpe med at fodre dit sind, krop og sjæl.

Hvis du inkluderer det som en del af din daglige rutine, kan det påvirke din livsstil massivt og holde dig glad og sund. Uanset om du nyder koffein eller foretrækker at gå på urtestien, har du en række muligheder til rådighed for at vælge en te, der passer til dine behov.

Så kom kedlen i gang, bryg dig en dejlig varm cuppa og nyd de små øjeblikke i livet:Annoncering

Sådan stejles en perfekt kop te hver gang

Fremhævet fotokredit: unsplash via unsplash.com

Reference