Det er kold og influenzasæson, og uanset hvor hårdt du prøver ikke at gøre det, kan du stadig blive syg. Antibiotika helbreder ikke forkølelse, og hvis du ikke vil gå til lægen for influenza, skal du prøve nogle af disse øjeblikkelige midler mod forkølelse og influenza.

1. Få masser af hvile.

Din krop har brug for al den energi, den kan få for at bekæmpe kulden. Hvis du er i stand til at få meget søvn, så snart din hals føles ridset, har du en god chance for at bekæmpe kulden, før det tager dig ud af kommission. Sørg for, at du er helt over din sygdom, inden du springer tilbage til din normale rutine. Forsøger du at komme tilbage til forretningen for hurtigt, kan du blive sygere og længere.Annoncering

2. Drik væsker.

Sørg for, at du drikker mindst to liter væske om dagen. Når du er syg, mister du en masse væsker fra sved, blæser næsen og hoster. Hvis du tillader din krop at blive dehydreret, inviterer du bare sygdommen til at oprette lejren endnu længere. Sørg for, at du får masser af væsker, hvad enten det er fra vand, juice, supper, te eller endda vandtunge frugter og grøntsager!

3. Få rigeligt med vitamin C.

Sørg for, at noget af den væske, du drikker, er appelsinjuice med et højt indhold af C-vitamin! Du kan også spise jordbær, kiwier og grønne bladgrøntsager - som alle har et højt C-vitaminindhold. Selv et C-vitamin supplement hjælper med at forhindre forkølelse eller forkorter varigheden af ​​forkølelse, du allerede har. Disse tabletter findes i de fleste lægemiddel- og helsekostbutikker.Annoncering

4. Gurgle med saltvand.

At blande en 1/2 tsk salt i et glas varmt vand giver en bedre medicin til ondt i halsen end mundskyl, du kan købe i butikken. Det er mindre hårdt, og det er let at lave, fordi du har ingredienserne lige i dit køkken! Gurgle hver sjette til otte time, indtil du føler en vis lettelse. Hvis din hals stadig er ondt efter to dage, skal du kontakte lægen.Annoncering

5. Brug en dampbehandling.

Det lyder glamourøst, ikke? En dampbehandling løsner slimet i dine næsepassager, så du kan trække vejret lettere, og det gør det uden at tørre næsen ud. Hvis du har en luftfugter, skal du bruge den i henhold til anvisningerne. Men hvis du ikke ejer en luftfugter, er der en enkel løsning - brusebadet! Lad bruseren køre varmt vand, og luk døren til badeværelset, så det dampes op. Sid på badeværelset og træk vejret dybt for at indånde dampen. (Hvis varmen begynder at gøre dig svimmel eller overophedet, tag en pause!)

6. Tag hyldebærsirup.

Er du fan af naturlige helbredelsesmetoder i modsætning til medicin? Prøv at tage hyldebærsirup, som er en naturlig immunsystemforstærker og et godt koldt middel. Du kan tage en teskefuld sirup hver morgen, tilføje et par dråber hyldebærekstrakt til vand eller juice eller drikke hyldebærte. Sirup, ekstrakt og te kan findes i helsekostforretninger.Annoncering

7. Spis rå honning.

Honning er en anden naturlig immunsystemforstærker, der lindrer ondt i halsen og indeholder antivirale egenskaber. Ligesom hyldebærsirupen kan du enten spise en skefuld rå honning eller blande den i et krus varmt vand eller te.

8. Spis hvidløg.

Tro det eller ej, hvidløg har mange sundhedsmæssige fordele! Det har antivirale, antibiotiske og antimikrobielle egenskaber. Ligesom honning og hyldebærsirup har hvidløg vist sig at lindre forkølelsessymptomer, forkorte forkølelsens varighed og naturligvis øge immunforsvaret. Du kan tage kosttilskud, men hvidløg er mest effektiv, når den spises rå. Knus en fed og lad det sidde ude i 15 minutter. Dette giver tid til, at allicin, et potent antibakterielt middel, udvikler sig. hvis du virkelig elsker hvidløg, du kan spise det alene på dette tidspunkt. Hvis du har brug for lidt lokkende, skal du blande det med honning eller olivenolie og lægge det på en krakker.Annoncering

9. Spis en varm peber.

Tænk over det - din næse løber, når du spiser peber, uanset om du er træt af det, ikke? Chile-peberfrugter indeholder capsaicin, som er en forbindelse, der giver dem et smagspark og fungerer som et decongestant middel til din tilstoppede næse. Hvis du ikke kan lide varm peber, så prøv en mere mild paprika. De har ikke capsaicin, men de har nok C-vitamin til at gøre det værd at bide.