Når forhold slutter med betydningsfulde andre eller venner, er vi ofte tilbage med at undre os over, hvordan vi skal hente brikkerne. Vi henvender os til venner og familie, der tilbyder venlige beskeder og salvie råd om, hvordan vi kan komme videre med vores liv, men der er overset lektioner, vi glemmer, når vi behandler vores sammenbrud. Nedenfor er vigtige lektioner om mislykkede forhold, som ingen vil fortælle dig om.

1. Overanalyse er fremskridtens fjende.

Når et forhold slutter, kan vi bruge utallige timer på at dissekere utallige situationer i et forsøg på at finde ud af, hvad der gik galt. Vores sind fungerer som detektiver, gennemgår scener og hypotetiske situationer for at finde spor og vidner, der vidner om, hvad der forårsagede forholdets afslutning. Vi rekrutterer venner til at blive terapeuter, da vi ubarmhjertigt analyserer vores følelser med den, der ikke længere er en del af vores liv. De timer, vi bruger på at undersøge og genoverveje fortiden, er en del af helingsprocessen, men at overdrive det kan forhindre os i at leve i nutiden og bevæge os mod fremtiden. I stedet for at bruge timer på at forstå, hvorfor et forhold sluttede, kan vi bruge noget af den tid på bedre at forstå, hvem vi er uden denne person i vores liv.

2. Forkæl dig selv, hvordan du vil have andre til at behandle dig.

Annoncering

Hvis vi efterlader et mislykket forhold, der føles demoraliserede, modløse og undervurderede, kan vi også stille spørgsmålstegn ved, om nogen nogensinde vil elske og værdsætte vores kvaliteter, særegenheder og specialitet (selvfølgelig er svaret på ja, nogen vil). I stedet for at se til andre for at validere det, der gør os elskelige og unikke, er vi nødt til at se i spejlet og starte med os selv. At behandle os selv, som vi ønsker, at andre behandler os, betyder, at vi giver os selv medfølelse, kærlighed, tålmodighed og omsorg. Det betyder også, at vi skaber øjeblikke og oplevelser, hvor vi er i stand til at skinne og være vores bedste selv.

3. Fald ikke i skyldfælden.

Når vi afslutter et forhold til nogen, kan vi prøve at tildele skylden ved at pege fingre på os selv eller den anden involverede person. Når vi bebrejder den anden person, kan vi blive vrede eller føle os retfærdige for vores egne fejl og overtrædelser. Når fingeren er rettet mod os selv, føler vi skyld og skam og spekulerer på, om det var vores egen handling, der forårsagede bruddet. Alligevel forhindrer hvert perspektiv os i at forstå de nøglefaktorer, der bidrog til en afslutning af et forhold, og fra at lære vigtig lektion, der kan bruges til at styrke nuværende og fremtidige forhold.

4. Healing er ikke en lineær proces.

Annoncering

Afslutningen på et forhold bringer med sig et spektrum af følelser, hvor vores følelser går fra sorg til lindring, sorg til glæde og vrede til spænding. Når vi rejser langs disse spektrum, kan vi finde ud af, at vi en dag føler, at vi er på toppen af ​​verden for derefter at føle os øjeblikkelig bekymrede, når vi ser påmindelser om et tidligere forhold. I det øjeblik føler vi os som om alle de fremskridt, vi har gjort, er gået i kloakken, hvilket er længere væk fra sandheden. Healingsprocessen følger ikke en lige linje. I stedet er det mere som en rutsjebane, hvor vi kan opleve et væld af følelser på én gang.

5. Du kan komme tilbage, og det er okay.

Når vi har afbrudt et forhold, lover vi måske aldrig at se den anden person igen og smide mindesmærker og mindesmærker, der minder os om ham eller hende. Imidlertid kan der opstå en situation i vores liv, som kun den person vil forstå, eller der ankommer en ferie, hvor vi føler os tvungne til at se, hvordan han eller hun har det. Sjældne tekstbeskeder bliver til telefonopkald, der bliver kaffedatoer, hvilket fører til at hænge ud regelmæssigt. Så opstår der gamle skadelige problemer, som får os til at føle os så naive, skyldige og skamme over at prøve at genoplive noget, der burde have været i fortiden. Når vi slår os selv over vores tilbagefald i gamle forhold, skal vi minde os selv om, at hvert skridt tilbage lærer os om bedring, da de giver os muligheden for at vide bedre, hvis der er en næste gang.

6. Husk det gode, og ikke kun det dårlige og grimme.

Annoncering

At tænke på et mislykket forhold får os ofte til at huske hvordan det sluttede og ikke hvordan det begyndte, eller vi fokuserer på den anden persons negative kvaliteter snarere end at værdsætte de gode. Nogle gange, selvom vi har noget mere positivt at sige om vores tidligere ven eller partner, tilføjer vi en kvalifikator til vores udsagn — Marsha er en så kreativ, men var en forfærdelig lytter. Fokus på nogens negative kvaliteter viser, at vi stadig holder fast på den vrede og ondt, som forholdet forårsagede. At huske det gode giver os mulighed for at holde et sundere perspektiv på forholdet. Det indikerer også, at vi virkelig er kommet videre fra vores mislykkede forhold, fordi vi ikke længere holder fast i disse negative følelser.

7. Tilgivelse er den største gave at give dig selv.

Ægte tilgivelse er en af ​​de største gaver, vi kan give os selv, fordi det betyder, at vi kan give slip på fortidssår, der påvirker potentialet for nuværende lykke. Når vi tilgiver os selv for vores fejl eller opfattede overtrædelser, giver vi os selv tilladelse til at anerkende vores menneskehed. Vi indser, at livet fortsætter, og at i morgen er en anden dag til at lære en helt ny lektion. Ved at tilgive andre er vi i stand til at frigøre den kraft, de har i vores hjerter og sind. Det er ikke at sige, at vi skal prøve at være bedste venner med nogen, der har gjort os noget ondt. Det betyder dog, at vi skal lade vrede, ondt og skuffelse forvandles til noget lysere, lettere og mere meningsfuldt, så vi ikke bærer den smerte i os.

8. Glade afledninger er store, indtil de ikke er det.

Annoncering

Når et forhold slutter, kan vi fordybe os i arbejde, husholdningsprojekter eller hobbyer. Vi bliver mere sociale og prøver at finde nye oplevelser, aktiviteter og mennesker til at udfylde det rum i vores liv, der er tomt af den person, vi mistede. I disse øjeblikke føler vi os glade og glade for at udforske vores interesser og foretage nye satsninger. Men hvis vi ikke har taklet smerten ved et mislykket forhold, kan disse glade omdirigeringer begrave følelser af ondt og tristhed, indtil den dag kommer, når de rejser sig til overfladen og sætter os i et fortvivlet sted. Derfor bør vi gøre de ting, der får os til at føle os godt om os selv, samtidig med at vi behandler smerten ved et mislykket forhold.