Ingen kan lide at blive kritiseret, men desværre er det en kendsgerning i livet. At kunne svare på kritik med adel og frigørelse er en vigtig livsfærdighed, som kun få mennesker har. Hvis vi reagerer på kritik uden nøje overvejelse, kan det let føre til unødvendig lidelse.

1. Hvad kan jeg lære af kritik?

Mest kritik er sandsynligvis, i det mindste delvist, baseret på nogle sandheder. Kritik kan forekomme negativ. Men gennem kritik har vi muligheden for at lære og forbedre deres forslag.Annoncering

2. Svar på forslagene, ikke tonen i kritikken.

Problemet er, at folk kan komme med værdifulde kritiske forslag. Imidlertid betyder tone og stil med kritik, at vi ikke reagerer på forslagene, men husker der konfronterende. I denne henseende er vi nødt til at adskille kritikken fra kritikstil. Selv hvis folk taler i en tone af vrede, bør vi forsøge at løsrive deres følelser fra de nyttige forslag, der ligger nedenunder.

3. Værdikritik. Annoncering

Problemerne er, at vi ofte kun sætter pris på ros. Når folk taler venlige ord, føler vi os glade. Når folk kritiserer, føler vi os elendige. Men hvis vi kun fik oprigtig ros og falsk smiger, hvordan ville vi nogensinde gøre fremskridt? Hvis vi ønsker at forbedre og udvikle os, bør vi invitere konstruktiv kritik og værdsætte deres forslag.

4. Tag det ikke personligt. Annoncering

Dette er ofte det største problem, der opstår med hensyn til kritik. Hvis jeg kritiserer min mors madlavning, føler hun sig personligt fornærmet. Men det er en fejl at identificere os med en æbletærte. Nogen kan finde gode grunde til, at vores madlavning er dårlig; men dette betyder ikke, at de kritiserer os selv. Når folk kritiserer os direkte, skal vi føle, at de ikke kritiserer vores virkelige selv; men bare et uforstået aspekt af os selv. Når vi kritiserer andre, kritiserer vi måske deres stolthed eller jalousi; men jalousien er en simpel forbipasserende følelse, den er ikke den rigtige person.

5. Ignorer falsk kritik.

Nogle gange kritiseres vi uden begrundelse. Dette er en smertefuld oplevelse. Men potentielt kan vi håndtere det lettere end kritik, der er berettiget. En mulighed er at forblive afsides og ignorere det fuldstændigt. Vi skal føle, at falsk kritik er lige så ubetydelig som en myre, der prøver at skade en elefant. Hvis vi forbliver tavse og løsrevet, får kritikken ingen energi. Hvis vi føler nødvendigheden af ​​at bekæmpe det - på en måde, giver vi det mere betydning, end det fortjener. Ved at tie stille opretholder vi en værdighed, som andre vil respektere.Annoncering

6. Svar ikke med det samme

Det er bedst at vente lidt, før du svarer. Hvis vi reagerer med følelser af vrede eller såret stolthed, fortryder vi det snart. Hvis vi venter tålmodigt, kan det give os mulighed for at reflektere mere roligt.

7. Smil Annoncering

At smile, selv et falskt smil, kan hjælpe os med at slappe mere af. Det skaber en mere positiv vibration og udjævner situationen. Det vil helt sikkert hjælpe psykologisk. Smil vil motivere den anden person til at moderere deres tilgang.

Tejvan Pettinger arbejder som lærer i Oxford. I sin fritid nyder han at skrive om emner om selvforbedring, meditation og produktivitet. Han skriver en blog på meditation og selvforbedring kaldes Sri Chinmoy inspiration . Han giver også meditationskurser på vegne af Oxford Sri Chinmoy Centre. Foto af Tejvan Pettinger .