Stephen King kastede berømt sin første roman i skraldespanden efter at være blevet afvist for 30. gang, og det var kun fordi hans kone fik det ud af skraldespanden, at han holdt ud og fortsatte med at være en af ​​de mest succesrige forfattere internationalt med over 50 bøger^[1]! Det var åbenbart, at det var naturligt for King at overvinde hindringer.

Mary Anning^[to]var et af kun to børn, der overlevede af sine 15 søskende, da hun beskyttede sig under lokket i en regnvejr - lyn dræbte alle undtagen Mary. Hendes forældres lille hus ved havet blev oversvømmet, hun havde ikke råd til at gå i skole for at lære at læse og skrive, og alligevel blev hun en af ​​de mest berømte fossile findere i sin tid og påvirkede videnskaben om paleontologi ad gangen. når kvinder ikke engang fik lov til at gå på universitetet.

En klient beskrev den enorme forhindring, de stod overfor: Mandie, jeg har lyst til at se på en enorm mur, og uanset hvad jeg gør, kan jeg aldrig komme over den. På mindre end to timer reducerede vi muren til murbrokker, og vedkommende opnår nu de ting, de ikke troede var mulige. I denne artikel vil vi undersøge, hvordan du også kan begynde at overvinde forhindringer, du står over for for at få det, du vil have i livet.

Uanset hvad du vil være eller opnå, bliver du nødt til at finde forhindringerne på din måde og slippe af med dem.

Hvis du ikke gør det, risikerer du:

• Konstant frustration over, at succes altid føles undvigende eller bliver leveret til en anden (mindre fortjent end dig).
• Skyld for at du skulle have opnået mere, men du har bare ikke de færdigheder, intelligens, selvtillid eller evne - det er ikke din skyld, ikke?
• Tristhed og overvældende tanker, der siger, at du ikke kan gøre det, hvilket betyder, at du holder op med at prøve og fejle.
• Gentagne samtaler, der løber i dit hoved igen og igen, som du ønsker, du kunne fortælle folk, hvad du virkelig synes og ønsker at opnå.
• Vrede som alle er vigtigere end dig og får det, du vil have ud af livet.
• Stress, der påvirker din fysiske, følelsesmæssige og mentale sundhed, da du aldrig kommer dit, hvor du vil hen.

Dette er blot et par måder, som ikke kan håndtere forhindringerne i dit liv kan have en langvarig, skadelig virkning.

Lad os give dig 6 meget succesrige strategier for at overvinde dine forhindringer i livet og få den succes, du ønsker (og fortjener!).

1. Lyt meget omhyggeligt

Vi sjældent Lyt godt efter til andre mennesker, og vi er endnu værre i at lytte til os selv. Kunder vil ofte fortælle mig, hvordan de er forfærdelige med noget, men sjældent hører de, hvad de ved om sig selv. De vælger kun at koncentrere sig om den kritiske gentagne tanke snarere end alt andet, de ved om sig selv.

Før du begynder at tro på de gode ting, skal du virkelig forstå, hvad du fortæller dig selv. Og sjældent kommer forhindringer med et neonskilt, der siger Hindring her! Så hvordan kan du ordne noget, der gemmer sig under et andet navn eller en anden tanke?

Her er nogle almindelige tanker, som folk tror, ​​der fortæller os, at der findes forhindringer i deres liv:

• Det er bare som det er.
• Jeg er ikke klog nok.
• Jeg kan ikke tale for at få det, jeg vil have; det er bare ikke den færdige ting.
• Jeg er ikke god nok til at opnå, hvad jeg vil.
• Jeg har ikke nok timer til at gøre det hele.
• Jeg ved ikke, hvor jeg skal starte, så jeg ender med at gøre noget.
• Jeg ville aldrig vide, hvad jeg skulle sige.
• Jeg er ikke den slags person, der kunne opnå det.

Brug et øjeblik på at tænke over de tanker, der frit falder gennem dit sind, der er mindre end positive.

Hvordan får de dig til at føle dig?Annoncering

Hvad får det dig til at tro, at det er sandt?

(Efter min erfaring er det, vi hører og tror, ​​ofte årsagen til at forhindre dig i at opnå mere og overvinde modgang og forhindringer, som livet kaster dig.)

Hvilke resultater føler du er forbundet med disse tanker?

(Disse passer fint ind i akronymet FEAR - F - følelse, E - Emotion, A - Handlinger og R - Resultater.) Hvis du følger strømmen af ​​dine følelser, følelser, handlinger og resultater, kan du se den sande skade dine tanker har, og hvordan de påvirker forhindringerne i dit liv.

Husk, din evne til at træffe gode beslutninger, dit helbred, din produktivitet, kreativitet og endda din evne til at tjene penge kan blive påvirket af negative tanker. Navy Seals sikrer, at det første de gør i en krise er ... trække vejret^[3]. Ikke handling. Træk vejret, fordi det sætter dig i en rolig tilstand. En rolig tankegang er afgørende for at overvinde modgang.

2. Beslut om det er en opfattet eller reel forhindring

Nogle forhindringer tager tid, udholdenhed, nye færdigheder, beslutsomhed og disciplin at overvinde, og andre kan fjernes på en time! Jeg har set mange klienter i gråd, der følte, at forhindringerne var for store til at overvinde, kun for at forlade i slutningen af ​​vores session med en helt anden holdning, tankegang og tro på den forhindring, der var uoverstigelig for en time siden. Hvordan er det muligt?

Når noget føles stort, tror vi på det, det fortæller os.

• Hvis vi mener, at vi ikke fortjener lønforhøjelsen, vil verden forsikre os om, at vi har ret.
• Hvis vi synes, det er forkert at tale op, får vi forstærkning af, at dette er sandt.
• Hvis vi føler os underuddannede, behøver vi ikke arbejde hårdt for at finde det bevis, vi har ret.

Vores sind kan godt lide at bevise os ret. Når vi viser sig at være forkerte, er det udfordrende i vores hoved og kan forårsage smerte, kvaler og bekymring, når vi prøver at forstå, hvad denne udfordrende tanke betyder for det menneske, vi er:

• Hvordan vil det påvirke vores handlinger og resultater?
• Vores samtaler?
• Vores forhold?
• Vores karriere?
• Vores evne til at tjene penge og leve det liv, vi ønsker?

At ændre en opfattelse kan være lettere, end vi tror.

Spørg dig selv: Hvilket bevis har jeg, at dette er sandt?

Dette hjælper dig med at begynde at se, at nogle forhindringer faktisk er meget mindre, når du udfordrer dem.

3. Skift dine opfattelser

Hvis du vil ændre din opfattelse af en hindring, skal du starte med dig.Annoncering

Hvad tror du for at være sand om dig selv?

Er du talentfuld? Dygtig? Venlig? Vellykket? Hårdtarbejdende? Dedikeret? Omsorgsfuld? Hvilke ord vil du bruge til at beskrive dig selv? Skriv dem ned lige nu.

Analyser og gennemgå listen

Kryds alle ord, der er positive, og kryds alle ord, der er negative. Hvad sidder du tilbage med? En side med positiv forstærkning eller en side med vold på det menneske, du er?

Et andet synspunkt

Spørg nu venner, kolleger, familie og endda venner på sociale medier - hvordan vil du beskrive mig?

Sammenlign din liste med de givne ord

Passer det sammen?

På dette stadium, hvis du mangler selvtillid, vil du være i stand til at retfærdiggøre din hårde holdning til, at du har ret, og at folk bare var hyggelige. Tro mig, det var de ikke; du er virkelig et godt menneske, som folk kan lide.

Forskellen mellem hvad der er kendt om dig og hvad du mener er sandt, er et af de første værktøjer til at bekæmpe dine forhindringer. Hvis du vil bekæmpe de ting, der holder dig tilbage, skal du opbygge din selvtillid.

Et godt niveau af selvtillid hjælper dig med at overvinde enhver hindring, reel eller opfattet.

4. Opret nye overbevisninger

Uanset om du kalder dem mantraer, overbevisninger, tankegang eller holdninger, skal du sikre dig, at du har et stærkt ordsprog i dit hoved, der ærer din nye opfattelse af, hvem du er, og hvad du er i stand til, før du beslutter dig for at handle.

Hvis du vil overvinde en hindring og bekæmpe vanskelighederne i dit liv, og du kun tror dårlige ting om dig selv, hvor sandsynligt er det, at du får succes?

Det behøver ikke at være kompliceret. For en klient var de undsluppet fra et voldeligt forhold uden hjem, ingen penge og ingen fremtid (i deres øjne). De har nu en forretning, et nyt forhold, et smukt hjem og en fremtid. Når de stod over for forhindringer i livet, ville de fortælle sig selv, hvad de ville overvinde. Hvor magtfuld er det ikke!

5. Planlæg klare mål

Det er ikke nok at tænke, kende og tro, at du er en fantastisk person. Hvis du ikke gør det har en plan , vil du kæmpe for at komme over hindringer. Når det kommer til de forhindringer, der stopper dig, vil klare mål altid være din ven til at ødelægge dem.

Hindringer, der kæmper for at overleve omkring mål inkluderer:Annoncering

• Ikke tid nok.
• Ingen hjælp.
• For mange ansvarsområder.
• Ikke at vide, hvor jeg skal starte.
• Ikke bede om, hvad du vil have.
• Bliver nedtrampet af andre mennesker.

Disse er blot nogle få. Så hvis du vil tilsidesætte forhindringer, skal du se på kvaliteten af ​​dine mål.

Er de tydeligt defineret for dig og andre?

Det er overraskende, hvor mange gange en klient er frustreret over, at de ikke får det, de ønsker, og alligevel når jeg spørger dem, hvem de har fortalt, viser det sig, at de har fortalt ingen! Folk har ikke noget imod læsere; du har brug for at kommunikere for at få det, du ønsker.

Har du en handlingsplan, der er let at følge?

Bryt det ned, og hvis det stadig føles for stort, giver enhver handling, der føles sværere at opnå, din hjerne bevis for, at den oprindelige opfattelse var rigtig, og at det ikke kan gøres. Hvis en handling til dit mål stadig føles for stor, skal du nedbryde den i mindre handlinger.

Sørg for, at mål har konkrete trin

Dit mål kan være: Jeg vil være flyttet til mit drømmehus inden januar 2022. Dette mål vil omfatte følelsesmæssige mål, der har til formål at sikre din tankegang, dvs. jeg tror på min evne til at få mit drømmehjem, fordi jeg har alt dette bevis for, hvordan jeg opnået det, jeg satte mig for at opnå.

Mål dine resultater

Vi bemærker os ikke, at vi falder i et spor. I starten kan det være lige så svært at se tegnene på, at du også undslipper det. At holde noter om, hvordan du har det, hvad du har opnået, hvad du arbejder på, hjælper dig med at fortsætte med at kæmpe for at overvinde enhver hindring, fordi du kan og vil gøre dette.

6. Stør store forhindringer med beslutsomhed

Der er nogle forhindringer, der er ægte. De raser op i dit liv og har lyst til at tage alt, hvad du kender, elsker og nyder. Død, skilsmisse, livstruende sygdom, større ulykker og redundans er blot nogle af de ting, vi står over for, når det føles som om verden er kommet til en ende.

Men selv ved disse lejligheder er det forbløffende, hvordan nogle overvinder disse forhindringer med finesse, opdager helt nye niveauer af beslutsomhed, udskærer nye karrierer, radikalt ændrer deres liv til det bedre og bemyndiger og motiverer andre.

Hvad ville du gøre?

Når du er for tæt på en forhindring, ligner den en enorm mur, der blokerer solen. I alle de år, hvor jeg har coachet klienter med denne strategi, har jeg aldrig hørt det samme svar. Spørgsmålet er:

Hvis det føles som en enorm mur, hvordan vil du gerne komme forbi den, hvis du kunne bruge magi, superhelte eller noget andet til øjeblikkeligt at ødelægge den?

Jeg har hørt folk sige, at de ville tunnel under det. De ville gå langs muren, indtil de kom til slutningen. De ville klatre over den, få Thor's hammer og ødelægge den eller tage den ned mursten for mursten. Men det er aldrig det samme svar.

Disse vanvittige, umulige løsninger på væggen giver os holdepunkter for den bedste måde at komme over forhindringer på.

Den person, der ønskede at tunnelere under den, indså, at de ikke kunne lide at se frontalt på forhindringer. Hvis de gjorde det, følte de, at det var for stort, og de ville udskyde i frygt for, at de ville mislykkes.Annoncering

For den person, der ønsker at klatre over det, indså de, at uanset hvad der skete, kunne de overvinde ting, der skete i deres liv. De indså jo hurtigere de startede, jo hurtigere kunne de få det, de ønskede.

Klienten, der gik langs muren, værdsatte, at de altid fandt en vej rundt om muren for dem. Kan du se, hvordan denne klient har antaget, at der er en ende på væggen? Deres opfattelse (med rette eller forkert) betød, at de vidste, at de kunne finde en vej rundt det. (Og det ville bruge meget mindre energi på at spadsere langs en mur end at forsøge at ødelægge den eller tunnel under den!)

Og hvad med den person, der ønskede at fjerne det mursten for mursten? Dette viste os, at de kan lide en metodisk måde at opnå ting på. Der skulle være en plan. Et forløb. Datoer i dagbøger for at sikre succes, ellers ville de føle sig overvældede.

Koncentrer dig om, hvad du kan kontrollere

Et stort problem med forhindringer i livet er, at de skaber negative følelser og resultater. Det er svært ikke at blive ked af det, skuffet, smertefuldt, trist og mange andre negative følelser, fordi forhindringen virkelig har ødelagt noget i dit liv.

Dette er dog alle ting, du ikke kan kontrollere. Og når du prøver få kontrol af ting, der ikke kan kontrolleres, bliver du bare mere frustreret, vred og deprimeret, og du giver ofte op.

Koncentrer dig om, hvad du kan kontrollere:

• Hvis din krop holder op med at arbejde og har brug for 18 timers hvile om dagen, kan du kontrollere, hvilken podcast du lytter til, så du lærer nye ting og forbliver motiveret.
• Hvis du mister dit job, kan du styre, hvad du gør med den ekstra tid, genuddanne, opgradere og udvide dit netværk i stedet for at blive i sengen og se Netflix.
• Hvis den person, du ønskede at tilbringe resten af ​​dit liv med blade, kan du koncentrere dine tanker mod alle de mennesker i livet, der elsker dig i stedet for den, der ikke gør det.

Det er ikke let, og det kræver øvelse, men koncentrer dig om, hvad du har, ikke hvad du ikke har. Én undersøgelse^[4]opdagede, at studerende i deres første semester, der blev bedt om at øve taknemmelighed, oplevede mindre stress og depression, følte sig mere socialt forbundet, og forskningen antydede, at de var i stand til at være mere modstandsdygtige i en tid med store forandringer.

Så tæl dine velsignelser.

Lav ofre

For at overvinde modgang og livs forhindringer bliver du nødt til at ofre. For at skrive en ny bog måtte jeg beslutte at ikke se tv med familien, men vende tilbage til den bærbare computer.

Når nogen fortæller mig, at der ikke er tid nok til at starte en ny virksomhed, finder vi let masser af tid i deres liv, der kan bruges til den nye satsning. Udfordre dig selv på, hvad der er vigtigt, og hvad der ikke er.

Der er mere end et par unge teenagere rundt omkring i verden, der ikke kan lide mit navn, fordi en forælder har fortalt mig, at en stor hindring for deres succes er, at deres teenagere ikke gør noget omkring huset. Et par på strejkedage fra forældrene, og pludselig har forældrene mere tid, da de ikke er den eneste, der kan tømme opvaskemaskinen eller vaske tøjet.

Afsluttende tanker

Hvis du vil have noget nok, vil du finde fremdrift til at bringe disse ofre, udfordre det, du tror, ​​og overvinde enhver hindring.Annoncering

Alle står over for forhindringer, og at læne sig tilbage og klage over, hvor uretfærdigt det er, vil ikke ændre noget. At træde op og beslutte at gøre ting anderledes er det første skridt til at have værktøjerne til altid at overvinde forhindringer, uanset hvad livet kaster på dig. Det er nu tid til at omsætte dette til handling.

Flere tip til at overvinde forhindringer

• Omfavn dine forhindringer for at komme fremad i livet
• Sådan arbejder du forbi forhindringerne på din vej
• 10 største forhindringer, der forhindrer dig i at foretage ændringer med succes

Fremhævet fotokredit: Jukan Tateisi via unsplash.com

Reference