Vaner: det er de ting, vi er vant til at gøre dagligt eller ugentligt - eller dybest set, når der er en handling, der gentager sig med regelmæssige intervaller.

Efter at have levet en fjerdedel af dit liv eller deromkring tror du måske, at det du har udviklet i din barndom, er det, der vil definere dig resten af ​​dit liv. Selvom nogle af de vaner og personlige træk, som vi har udviklet, holder os tilbage, vælger vores sind ofte at ignorere skaderne og modstå enhver form for ændring, der kan overvinde status quo.

Der var masser af tid til det, nu skal jeg leve med de kort, jeg har fået uddelt. Når alt kommer til alt kan det hurtige liv, at have (eller ikke have) børn og et regelmæssigt job, få dig til at have en rutine, der vil definere dig og hjælpe dig med at klare alt. Men hvis rutinen er skadelig for din mentale sundhed og din selvforbedring, er det måske tid til en ændring.

De rutiner, vi udvikler, og vores umiddelbare omgivelser (mennesker, vi ser hver dag eller regelmæssigt) kan undertiden endda holde os tilbage og forhindre os i at opfylde vores livsmål. Det er bydende nødvendigt at genkende disse dårlige påvirkninger og løfte dig selv over dem, og det første skridt mod det er at indse, at du stagnerer. Der er nogle endelige tegn på stagnation, og her vil jeg prøve at præsentere dem for dig og (forhåbentlig) vise dig, hvordan du tackler dem.

Negativitet

Er du nogensinde begyndt at planlægge noget, der skal ændre dit liv / gøre dig rig / perfektionere dine færdigheder, kun for at få det mentale stykke papir med planen krøllet og kastet bag på dit sind, fordi det aldrig ville fungere? Dette sker meget for folk. Den nuværende globale situation (som faktisk har aldrig været bedre ), din materielle situation eller manglende vilje kan alle holde dig fastgjort på plads. Som linket ovenfor siger, ser det ud til, at det aldrig har været et bedre tidspunkt at være pessimist.Annoncering

Nyhedsblitz: det har været værre hvert trin i menneskets historie. Sorte mennesker i USA blev adskilt indtil 1964, men det har ikke forhindret Ray Charles, John H. Johnson, Jackie Robinson, Tommie Smith og John Carlos i at få succes i deres respektive liv, bare for at nævne nogle få.

I dag har folk mere frihed, end de nogensinde har haft. Der er ingen grund til at tro, at noget vil mislykkes, fordi det aldrig ville fungere. Du kan ikke vide, før du har prøvet det godt.

Imidlertid er negativ tænkning ikke helt din skyld. Det kan også komme igennem ...

Negativt miljø

Dette starter med dine venner og familie, men er ikke begrænset til dem. Ofte vil det være dine venner, der vil stikke huller i dine planer, fordi de vil prøve at holde dig i status quo. De vil ikke gøre dette, fordi de har dårlige intentioner, men i stedet vil de se det som at gøre dig en tjeneste og være ærlig over for dig. Folk kan lide status quo og kan ikke lide at se det ændret. Det vil true deres komfortzone (mere om det senere) og sætte dem i situationer, de ikke har forberedt sig på. Selvfølgelig er intet af dette i spidsen for deres logik, og de fleste af tiden er de ikke engang klar over dette faktum.

Selvom dette ikke er nogen grund til at opgive dine venner fuldstændigt og afbryde alle bånd til dem, undertiden en ændring af miljøet kan gøre meget godt. Har du en ny hobby? Begynd at hænge ud med folk, der har den samme. Eller sid på en bar eller café alene og prøv at finde nogen, der er interessant at tale med. At tale med nye mennesker bringer nye perspektiver på livet. Nogle gange er det alt hvad du behøver for at skubbe fremad.Annoncering

Manglende evne til at lave en plan og holde sig til den

Når du endelig laver en plan, holder den sværeste del sig faktisk til den. For eksempel vil du forbedre din fysiske velbefindende ved at gå i gymnastiksalen. Du har fundet et program, der får dig i form og hjælper dig med at forbedre din konditionering. Planen involverer daglige øvelser.

Du kan gøre det i tre eller fire dage og derefter springe over en - for, hej, du fortjener en pause. Eller du begynder bare at udsætte fra første dag og tænke på, hvordan du vil arbejde dobbelt så hårdt i morgen eller noget lignende.

Dette forhindrer dig effektivt i at foretage en ændring. Den vigtigste del af hver plan holder sig til den. Dette kan tage meget viljestyrke, men ændringen vil være den mentale indsats værd. Du kan gøre det, og du kan gøre det i dag. Ikke dobbelt så meget i morgen, ikke om et par dage, men i dag, da det er den eneste dag, hvor du kan opfylde det, du planlagde, og det er alt op til dig.

Denne del kan også omfatte at fjerne nogle ting, som ...

Din komfortzone

Det er et populært ordsprog i dag, at du ikke kan lave en vittighed i 2016 uden at fornærme nogen. Alle har deres sikre rum, der fungerer som en boble af din tro og vaner, der trøster dig og fortæller dig, at tingene er i orden og intet behøver at ændre sig. At træde ud af det, nogle gange endda et øjeblik, medfører angst, panikanfald eller bare en flad benægtelse af, at der er noget godt udefra.Annoncering

Hvis du ønsker at ændre, vil der være mange ting, der ligger uden for denne boble. Det vil indebære at gøre ting, som du aldrig har gjort før eller endda hørt om. Og det er altid nemmere at vende tilbage til komfortzonen og føle sig tilfreds med det, du har, end at gå uden for det og føle sig direkte fortabt. Men det skal gøres. Det er den eneste måde at opnå personlige fremskridt på.

Ingen er gode til alt ved første forsøg. Hele menneskehedens historie er en prøve-og-fejl-proces, og uden den ville vi aldrig komme derhen, hvor vi er i dag. Det handler ikke om, at jeg ikke kan gøre dette, men om at jeg har fejlet nu, men jeg ved hvad jeg ikke skal gøre næste gang.

At bo i din komfortzone fører dig næsten altid til at føle at du ved det hele og til ...

Identificerer ikke dine svagheder

Vaner og rutiner, der er udviklet i barndommen og teenageåret, overtager langsomt dit liv. Vi er alle på udkig efter stabilitet. Når du først er begravet i dine rutiner, vil du ikke se, at nogle af dem faktisk er dine svagheder.

Har du måske udviklet en vane, der skader dit helbred (mentalt eller fysisk)? Har du arbejde at gøre, men du har besluttet at spille videospil i stedet? Du tror, ​​at disse vaner simpelthen hjælper dig med at slappe af, tage tankerne af ting eller bare hjælpe dig med at få arbejdet gjort, men de vil også forhindre dig i at se, hvordan de gør ondt på dig.Annoncering

At indse, at du har en svaghed, er det første skridt mod forbedring inden for dette felt. Rygning af marihuana kan for eksempel slappe af, men det vil også holde dig doven og kan endda lade dig umotiveret til at gøre noget.

Alkohol kan være godt som et socialt smøremiddel (langt den bedste beskrivelse af det, jeg har set i mit liv), men at drikke hver dag (selv regelmæssig binge-drinks) kan skabe en vane . Du tror, ​​at alt er normalt, men det påvirker faktisk stærkt din beslutningstagning og i sidste ende kan ødelægge dit liv. Det er vigtigt at se tingene for, hvad de er, ikke kun for det gode, de bringer dig.

Når du først har indset, at du har en svaghed, kan du vælge at rette det selv, men det er ikke altid muligt. Nogle vaner griber os hårdt, og de (eller vi) ønsker ikke at give slip. Det er når det er tid til at tale med en professionel og få nogle råd.

Dybest set kan vaner holde os tilbage. Verden er i konstant forandring, og vi skal også ændre for at forblive på toppen. Der er ingen opskrift på et perfekt liv, så meget som du tror, ​​du har fundet det. Udfordre dig selv ved hvert trin og gå ud af den komfortzone. Efter et stykke tid vil du føle, at det hele var det værd, og at livet har mening igen.

Fremhævet fotokredit: Khamkhor via unsplash.com Annoncering