Mens jeg gennemgik en af ​​livets hårde pletter, bemærkede jeg, at jeg ikke griner meget mere. Okay, det var værre end det: Jeg var faktisk irriteret over lyden af ​​latter, der svævede ned ad gangen i min lejlighedskompleks og ude på gaden. Jeg vidste, at jeg havde brug for hjælp. Så jeg søgte råd fra mit samfund. Jeg var i stand til at finde enkle måder til at sætte latter tilbage i dit liv og mit.

Her er nogle af deres meget kloge svar:

Se sjove YouTube-videoer

Langt det første svar var at udnytte de grinfremkaldende dele af YouTube. Du kan se et par eksempler her i dette indlæg, men du vil måske starte med dette 55 sekunders latter fra Kid President:

Brug lidt tid på at læse

Også ikke sikker på, om poesi er din ting. Men her er et af mine digte, der kan hjælpe med at rydde nogle af de spindelvæv, der midlertidigt dæmper dig. ~ Henna Datta

Få en sjov tatovering

Danielle ~ overskæg tatovering

Du har hørt om at tatovere en særlig note på din pande, så du ikke glemmer noget? Prøv Danielle's tip til at huske at grine.Annoncering

Jeg ved, at dette er dorky, men jeg fik en overskæg tatoveret på min finger som en måde at få mig til at grine. Når jeg begynder at blive stresset med alle de voksne ansvarsområder som at opdrage børn, holde op med arbejde, betale regninger og vedligeholde husstanden, ser jeg bare på mig selv i spejlet og løfter fingeren til min overlæbe. Det er svært ikke at grine, når du ser dig selv have en sød 'stache'. ~ Danielle Ford

Gå efter sjov !

Mit svar er ikke at tage dig selv eller andre for alvorligt. Gå tilbage og se det latterlige i det hele. Derefter gå efter det sjove ! Læs sjove blogs - Havregryn, Buzzfeed, Reddit, Funny eller Die. Endelig, se stand up comic specials. Eddie Murphy Raw. Richard Pryor. Bill Cosby. Lisa Lampanelli. Sarah Silverman. Seinfeld. Sandler. Roseanne. Se genudsendelser af Carol Burnett-showet. Gamle SNL skitserer på YouTube. Alt parodi eller observation, der er relatabel og irrelevant. Gå efter latter og studer det som en videnskab. Det er let og hurtigt. ~ Jessica Kupferman

Gør noget virkelig fjollet - eller noget, du måske har gjort som barn

Nogle gode forslag er:

• vognhjul
• springer over
• tale med en sjov accent
• syng virkelig højt i badeværelset
• flov over dig selv
• rul ned ad en bakke, i græsset, bladene eller sneen
• smid popcorn eller M & Ms i en vens mund

Jeg tillader min indre 4-årige at få sin vrede over det, der suger i øjeblikket, komplet med det raske ordforråd, denne 42-årige har erhvervet. jeg mener udsolgt tantrum! Det er normalt ret sjovt. ~ Wendy Reese

Jeg foreslår at gøre noget, som du elskede som barn og ikke har gjort i lang, lang tid. Gør den ting og fordyb dig i den - ingen tænkning andre tanker. Bare observer himlen, dine fødder, bevægelsen. Nogle gange er det kroppen, der husker den glæde, som sindet glemmer. ~ Julia Price McPherson

Jeg vil sige gør noget fjollet, du tænker kun på, men aldrig tør. Eksempel, lav en jeg er en rockstjerne / divavideo af dig selv, der synkroniserer med din yndlingssang med hele dit væsen. Du behøver ikke vise det for nogen, bare gør det. ~ Dali Rivera

Fjern negativitet i dit miljø

Jeg holder op med at se nyhederne, skjuler folk i mit nyhedsfeed, der er kronisk negative, jeg holder op med at læse magasiner, der får mig til at blive skør, jeg slukker for trist musik ... at skrue ned for lyden på alle disse hjælper med at forstærke de store ting i mit liv det bringer mig til latter. ~ Jodi McMurray

Opret noget

Lav noget smukt eller noget, der får dig til at grine, eller noget at give til en ven eller en elsket. Vi leder ikke efter perfektion her, bare fornøjelse. ~ Judy Tweal

Gør noget kreativt, som du virkelig er dårlig til! Hvis du ikke kan tegne, skal du få blyanterne ud. Kan du ikke synge? Gå virkelig højt i bilen eller i brusebadet, eller hvor du vil. Når vi er børn, gør vi tingene bare fordi de er sjove, og de fodrer vores kreative ånd. Magien er i at gøre ikke resultaterne. Griner hjerteligt over din tegning, der får et mands hoved til at ligne et græskar. Knæk op, så du er helt og holdent off-key. Det er stadig sjovt, og det frigør dig. ~ Suzanne Dosal Gray

Gå ud og gør noget

Motion ... det hjælper virkelig! Gå en tur ud i naturen, eller løb eller især dans. Zumba har fået mig igennem nogle hårde dage! ~ Lisa Bloom

Træn første ting om morgenen. Du kan ikke tro på de ideer, det genererer. Plus det fungerer også som meditationstid (for mig). Jeg lytter ofte til inspirerende podcasts og lydbøger (Steven Pressfield's Gør arbejdet ). ~ Sophie Boselly

Lyt til musik eller dans

Denne sang hjælper mig altid, når jeg har det dårligt. ~ Gillian Byers

Sæt lidt sjov, 'dansende' musik og bare Giv slip midt på arbejdsdagen! Syng højt - du vil grine af dig selv. Bedre endnu, dans med din hund. Jeg kan ikke lade være med at fnise, når min chihuahua er min dansepartner. ~ Sophie Boselly

Tjek ud 24HourofHappy.com for en hel dag med glad dansemusik

Annoncering

Forhåbentlig hjælper disse forslag dig lige så meget som de hjalp mig. Her er simpel latter i dit og mit liv.