Hvis du ikke har hørt om det, bor du livsstilen til en yogi fokuserer på at mestre mange forskellige stillinger for at opbygge din krops styrke og fleksibilitet.

Yoga er ikke noget nyt. Det opstod i Indien for mindst 5.000 år siden, og der er utallige typer at vælge imellem. Den, jeg finder mest interessant, er hot yoga, også kendt som Bikram yoga. Det er en form for yoga, der udføres i et rum opvarmet til 105 grader Fahrenheit, mens fugtighedsniveauet sættes til 40 procent, hvilket ikke er en behagelig situation at sætte dig selv i 90 minutter pr. Session. Så jeg er sikker på at du undrer dig over ... hvad er fordelene ved hot yoga?

1. Hot Yoga fungerer som stor cardio

Tro det eller ej, at øve yoga under sådanne ekstreme forhold er godt for dit hjerte. At placere din krop i 26 stillinger i den ekstreme varme har den samme effekt som at løbe en kilometer. Desuden kan det forbrænde op til 1000 kalorier pr. Session. Den måde, du strækker på, vil også øge dit stofskifte, så din krop kan fortsætte med at forbrænde kalorier, selv efter din rutine er forbi.Annoncering

2. Det renser din hud

Rummets varme temperatur hjælper dig med at svede hurtigt og ubesværet. Jeg ved, at sved ikke har et meget godt ry, men gennem sveden slipper din krop af toksiner, der er opbygget i dine porer. Det renser din hud for at forhindre, at den får infektion og udslæt.

3. Det helbreder dig

Hot yoga blev opfundet til terapeutiske formål. Hvis du træner det regelmæssigt, vil du bemærke, at kropssmerter langsomt forsvinder, især rygsmerter.

4. Det slipper af med gigt

Af de mange fordele ved hot yoga er dette den, jeg finder mest ekstraordinær. Det er ikke ualmindeligt, at folk, der lider af gigt, oplever lindring efter 2 eller 3 sessioner med varm yoga. Ulempen er, at det ikke er en permanent kur. Du skal fortsætte med at gøre yoga for at forhindre det i at komme tilbage.Annoncering

5. Det er fantastisk til diabetikere

Øvelse og vedligeholdelse af den nødvendige livsstil til hot yoga hjælper med at sænke blodtryksniveauet. Tro mig ikke? Læs bogen Diabetiker altid, insulin ikke mere. Det er historien om en studerende, der overvandt fedme, rygsmerter og diabetes ved at lægge en masse engagement i hot yoga.

6. Det slipper af depression

Har du nogensinde gennemgå de tidspunkter i dit liv, hvor du føler dig for deprimeret til at gøre noget med din tid? Gør dig selv en tjeneste, og deltag kun i en session med varm yoga i dine lave perioder. Jeg garanterer, at det vil ændre din sindstilstand.

7. Det får dig til at blive langsommere

Se på mennesker, der har taget deres yoga alvorligt i årevis. Du vil bemærke, at de ser meget yngre ud end den gennemsnitlige person, der er i samme alder. At lave hot yoga fungerer som en naturlig anti-aging medicin.Annoncering

8. Regulerer din skjoldbruskkirtel

Mange af de stillinger, du udfører i hot yoga, fokuserer på at arbejde dine skjoldbruskkirtler, som hjælper med at afbalancere niveauet.

9. Det mindsker stress

Hot yoga indeholder to åndedrætsøvelser, der hjælper med at berolige og rense dit sind.

10. Det afbalancerer dine følelser

Hot yoga hjælper dig med at blive mere opmærksom på dig selv og hvad der foregår omkring dig. Hvilket fører til bedre beslutningstagning og et generelt bedre liv.Annoncering

Advarsel: Sørg for at kontakte din læge, inden du deltager i hot yoga. På grund af det faktum, at rutinen finder sted under barske forhold, er det muligvis ikke egnet til mennesker med dehydrering og intolerance over for varmeproblemer.