Mavesmerter er ikke noget latterligt. Det er ubehageligt, smertefuldt og ofte pinligt ledsaget af gas! Dette mareridt svulmer op i underlivet og forårsager kramper og smerter omkring bækkenet eller brystområdet.

Heldigvis er der en række naturlige måder at forhindre og slippe af med oppustethed helt. De kan let udføres hjemme for at give øjeblikkelig lindring. Men lad os først se på årsagerne til denne bevidste tilstand.

Symptomer på oppustethed

Oppustethed stammer fra en let hævelse omkring mellemstensområdet. Derefter ledsages det ofte af et antal af følgende symptomer:

• Kedelige, ømme smerter i mave, bryst eller bækken
• Overdreven flatulens
• Overdreven burping
• Uberørt mave

Almindelige årsager til mavesmerter

Annoncering

Oppustethed og overdreven gasproblemer kan spores tilbage til fordøjelsessystemet. Ofte skyldes det vanskeligheder med at fordøje fødevarer med højt fiberindhold i den lille fordøjelseskanal. Direkte årsager kan omfatte følgende:

• Indtagelse af overdreven luft, mens du spiser eller drikker. Du kan muligvis slippe af oppustethed ved at spise langsommere og drikke gennem et sugerør.
• Sundhedsmæssige forhold som Crohns sygdom, colitis ulcerosa eller endda diabetes.
• Intolerance over for visse fødevarer såsom lactose (mejeri) og gluten (hvede).
• Kunstige sødestoffer i tandkød eller konfekt. xylitol, sorbitol og mannitol kan forårsage overskydende gas, der fører til oppustethed.
• Ophobning af forstoppelse gør det vanskeligt at frigive gas og kan føre til oppustethed.

10 hurtige måder at slippe af med oppustethed og gas

Der er en række hurtige og effektive metoder til at bekæmpe oppustethed. Her er 10 af de bedste:

1. Pebermynte te

En ydmyg pebermynte te kan gøre underværker for oppustethed og gas. Menthol er et stærkt antispasmodikum, det giver hurtig, lettelse for fordøjelseskanalen . Det kan endda bruges til at reducere angst og stress! Få et krus efter hvert måltid for at genstarte dit fordøjelsessystem.Annoncering

2. Ingefær te

Ingefærte er fantastisk til beroligende oppustethed, halsbrand og generel kvalme. Gingeroler og shgaoler inden for den naturlige rod kan slappe af i en strammet fordøjelseskanal. Dette hjælper med at fjerne fanget gas og forhindre yderligere ophobninger. Overlad din ingefærte med citronsaft og honning, drik den så ofte som nødvendigt.

3. Anisfrø

De naturlige antispasmodiske kvaliteter af anis vil slappe af i fordøjelsessystemet og lindrer hurtigt kramper og smerter. Dens karminative natur uddriver fanget gas og reducerer hævelse. Lav et krus te med en spiseskefuld anisfrø. Drik før og efter måltiderne for maksimale resultater.

4. Bagepulver og citronsaft

Når disse ingredienser kombineres, skaber de en yderst effektiv maveopgørelsesløsning. Start med at presse en citron i et glas, tilsæt derefter en halv teskefuld bagepulver og bland i vand. Drik denne fizzing løsning hver morgen, før du spiser morgenmad for at slippe af oppustethed.

5. Aktivt kul

Aktivt kul reducerer gas, oppustethed og lindrer endda overdosering! Det antages, at dette meget porøse stof fanger kemikalier, gas og overskydende bakterier, når det bevæger sig gennem fordøjelseskanalen. Prøv at supplere aktivt kul dagligt, enten i pulverform eller kapselform.Annoncering

6. Vand

Vand er et vigtigt element i vores krop. Det letter en række vigtige kropsfunktioner, herunder fordøjelsen af ​​mad. Sørg for, at du spiser mindst 8 glas vand dagligt. For at bekæmpe oppustethed og gas, prøv at øge dit vandindtag. Spred dit forbrug hele dagen.

7. Hvidløg

Hvidløg er en stærk naturlig healer , det er antiinflammatorisk og hjælper med at stimulere mave-tarmkanalen. Brug den til at øge din fordøjelseskraft og presse overskydende mavegas ud. Tilsæt hvidløg målrettet til dine retter for at slippe af med oppustethed. Frisk hvidløg slår malet hvidløg for styrke.

8. Fennikelfrø

Den helbredende urt har en række medicinske fordele, herunder lindring af halsbrand, sure opstød og fanget gas. Bland stegte fennikelfrø med et glas kærnemælk for at lindre oppustethed. Drik dette to gange om dagen for hurtigt at berolige flatulens og kvalme.

9. Kanel

Annoncering

Kanel kan øge fordøjelsen , der giver hurtig, effektiv lindring af mavegas og smerter. Mix & frac12; teskefuld kanelpulver med et glas mælk eller vand og bland godt. Honning kan også tilsættes for en glattere smag. Drik dette dagligt for at lindre oppustethed og forhindre fremtidig ophobning.

10. Kom i bevægelse!

Den blotte fysiske træning kan hjælpe meget ved at frigive fanget gas og opregulering af fordøjelsessystemet . Prøv at gå en kort gåtur på 10 minutter efter at have spist, eller svøm i 30 minutter om morgenen.

Fremhævet fotokredit: kvinde kører via flickr.com