Mange mennesker sigter mod at blive klogere. Selvom det er en mulighed at deltage i hjernetræningsprogrammer for at øge din hjerne-IQ, fokus og kreativitet, kan det være ret dyrt. Heldigvis er der masser af gratis hjernetræningshacks, du kan lære at gøre din hjerne smartere.

I denne artikel vil jeg introducere dig til 10 gratis hjernetræningshacks, der vil øge din hjerne-IQ og hjælpe dig med at nå dine mål.

Indholdsfortegnelse

1. Betydningen af ​​hjernetræning
2. Brain Training Hacks for at øge din IQ
3. Bundlinjen
4. Mere om at øge din Brian IQ

Betydningen af ​​hjernetræning

Den grundlæggende byggesten i hjernen er neuronen. Ved at lære måder at forbedre byggestenen åbner vi en ny grænse for at forstå styrken i vores hjerne. Marilyn vos Savant, forfatter til Hjernebygning: Træn dig selv smartere , bemærkede:

At opbygge din hjernekraft åbner en ny grænse, ud over hvilken der ligger en forståelse, der synes næsten uberegnelig.

Ideen er, at vi kan forbedre vores hjernekraft og intelligens gennem bestemte hjernetræningsøvelser. Hjernetræning er simpelthen kognitiv træning ved hjælp af øvelser til at forbedre dine hjernefunktioner og færdigheder til problemløsning. Ved at forbedre din hjernekraft, vil du opdage, at din hjerne-IQ, fokus, kreativitet og arbejdshukommelse også øges.

Lad os se på, hvordan du kan forbedre din intelligens gennem hjernetræning.

Brain Training Hacks for at øge din IQ

Her er 10 hjernetræningshacks, du kan bruge nu til at øge dine mentale funktioner og IQ-score:

1. Lær ved at undervise

I Mindhacker , Ron og Marty Hale-Evans hævder, at vi skal lære ved at undervise:

Før du kan lære en idé, skal du forstå den. Derfor kan undervisningssituationer være bevis for din egen viden. Fremskynd din læring af et emne ved at acceptere at undervise i det. -Ron og Marty Hale-Evans

Sådan får du dette til at fungere:

1. Dyk dybt ned i et koncept ved at bryde det fra hinanden (analyse) og sætte det sammen igen (syntese).
2. Find en måde at lære indholdet på. Hvis du har den rette uddannelse, kan du prøve at undervise i et online kursus. Hvis ikke, prøv undervise i en ny idé gennem steder som f.eks Udemy.
3. Brug innovative systemtænkningsværktøjer til at gennemføre analyse og syntese og undervise i dit kursus. Hvis du ikke har adgang til et kursus, skal du blot prøve at forklare ideen til en ven, ægtefælle eller et barn.

Før du underviser i et koncept, er det en god idé at grave lidt dybere ned i, hvordan man hurtigt kan forstå et nyt koncept, en færdighed eller en idé. Du kan gøre netop det i denne Lifehack Fast-Track-klasse: Gnist dit læringsgeni Annoncering

2. Lær ved at skrive

En af mine yndlingsmetoder til at lære og øge hjerne-IQ er at skrive. Ved at skrive eller blogge om et nyt emne tvinger jeg mig selv til at bryde koncepter fra hinanden. Jeg sætter dem derefter sammen igen ved at skrive om dem.

Sådan får du dette til at fungere:

1. Begynd at skrive til en blog, eller start din egen. Et godt sted at begynde at skrive er på Medium.com.
2. Dyk dybt ned i et koncept ved at bryde det fra hinanden (analyse) og sætte det sammen igen (syntese).
3. Skriv om det indhold, du lærer, og vær opmærksom på den feedback, du modtager, når den er offentliggjort.

3. Få fysisk træning

Fysisk træning vil ikke kun forbedre din krop, men det vil også forbedre din hjernekraft. Neurogenese er fødslen af ​​nye neuroner i vores hjerne. Motion øger niveauet af hjerneafledt neurotrofisk faktor (BDNF), som understøtter neurogenese.

Sådan får du dette til at fungere:

1. Start en træningsrutine .
2. Skift din diæt ved at fjerne raffineret sukker, og begynd at tage vitaminer for at forbedre din hjernes og krops funktion.

4. Lyt til lydbøger

Min yndlingshack til brug sammen med fysisk træning er lydbøger. Jeg er altid tilsluttet en lydbog, mens jeg træner, kører, klipper græs, gør arbejde og næsten enhver anden aktivitet.

Sådan får du dette til at fungere:

1. Køb trådløse hovedtelefoner, der kører.
2. Tilmeld dig en gratis app, der er tilsluttet dit lokale bibliotek, f.eks. OverDrive . Tjek lydbøger gennem denne gratis app.
3. Køb lydbøger med rabat via Audible.com. Hvis du ikke kan finde din lydbog gratis via OverDrive, skal du købe bøgerne her .
4. Download appen (eller en lignende app) Naturlig læser , som er en gratis tekst til tale online-app, der giver dig mulighed for at konvertere tekst til lyd. I det væsentlige kan du konvertere en onlineartikel, en pdf, et orddokument og lignende filer til en lyd.
5. Når du har lyttet til en lydbog et stykke tid, kan du prøve at bumpe hastigheden på bogen.

5. Læs smartere

Start læser bøger hurtigere og smartere for at øge din hjerne-IQ. Der er visse måder, du skal læse en bog på, og nogle bøger skal læses hurtigere end andre.

Sådan får du dette til at fungere:

1. Skum først bogen ved at starte med titelsiden, indersiden af ​​omslaget, indholdsfortegnelsen og bagsiden af ​​bogen.
2. Identificer forfatterens hovedtema (og hovedpunkter i bogen). Stil dig selv spørgsmålet hvorfor i hele bogen. For eksempel, hvorfor argumenterer forfatteren dette punkt?
3. Stil dig selv tre spørgsmål gennem hele bogen og ved afslutningen:
   - Hvad skete der i bogen?
   - Hvad var den vigtigste afhentning?
   - Hvad kan du gøre med disse nye oplysninger?

6. Årsag bagud

Maurice Ashley, skak stormester, diskuterede vigtigheden af ​​tilbagegående analyse eller ræsonnement bagud i følgende Ted-tale:

Lad os se på et eksempel på ræsonnement bagud. Læs følgende sætning:

Efter at have læst denne sætning, vil du indse, at hjernen ikke genkender et sekund. Annoncering

Læs nu sætningen igen. Har du bemærket, at du gik glip af det andet sekund?

Vores sind er logisk og fortsætter fremad, så vi ser ikke det andet det; men hvis vi læser sætningen baglæns, vil vi altid fange den.

Hvad der er ude af det fælles er normalt en guide snarere end en hindring. Ved løsning af et sådant problem er det store at være i stand til at ræsonnere bagud. - Sherlock Homes, en undersøgelse i skarlagen

7. Hurtige og nemme matematiske tricks

Lad os undersøge nogle hurtige og lette matematiske hacks, der burde undervises (men ikke) i skolen for at øge hjerne-IQ.

Multiplicer let ethvert tocifret tal med 11:

32 x 11

Du skal blot tilføje de to første cifre: 3 + 2 = 5

Placer 5 mellem 3 og 2, og du har dit svar: 352

32 x 11 = 352

Træk let trecifrede numre

645 - 372

Tag 645 - 400 = 245

Tilføj derefter 28 (eller 20 og tilføj derefter 8) som 400 - 372 = 28Annoncering

245 + 20 = 265 + 8 = 273

645 - 372 = 273

Multiplikation Guesstimering

Et andet stærkt trick er multiplikation guesstimation.

88 x 54 er cirka 90 x 50 = 4500

Dette er meget lettere at multiplicere, da 9 x 5 = 45

Det rigtige svar er: 88 x 54 = 4752

For flere matematiske tricks som dette anbefaler jeg bogen Secrets of Mental Math af Arthur Benjamin og Michael Shermer.

8. Tænk, prøv, lær

I Mindhacker , Ron og Marty Hale-Evans diskuterer en stærk taktik kaldet Think - Try - Learn^[1].

• Tænke: Teoretiser, forudsig, planlæg
• Prøve: Test, observer, optag, spil
• Lære: Analyser, definer betydning, ændring, vækst

Hvis du nogensinde har lavet et videnskabeligt eksperiment, har du sandsynligvis engageret dig i denne type tænkning. Du forudsiger, hvad der vil ske, mens du planlægger eksperimentet. Derefter gennemfører du eksperimentet, observerer hvad der sker og registrerer resultaterne. Når eksperimentet er slut, analyserer du resultaterne og udvider din viden.

Denne idé kan anvendes til næsten enhver aktivitet i livet og hjælper dig med at udnytte hver bit af en oplevelse til at udvide din hjerne-IQ.Annoncering

9. Hjernetræningsprogrammer

Ophøje

og Lysstyrke er hjernetræningsprogrammer designet til at forbedre vores fokus, taleevne, behandlingshastighed, hukommelse, matematiske færdigheder og meget mere.

Begge programmer er pakket med mere end 40 hjernespil og gåder designet til at forbedre vores kritiske tænkning og kognitive færdigheder.

En sammenligning af de to apps kan findes her:^[to]

Ophøje

• Fordele: Personlig sporing, har følelsen af ​​et mobilspil, tilgængeligt på iOS og Android, og årets app for 2014
• Ulemper: Dårlig grafik og kommer kun på engelsk

Lysstyrke

• Fordele: Sjove og gode hukommelsesforbedringsspil, stærk brandgenkendelse, fremskridtssporing, tilgængelig på iOS, Android og PC og bruges i over 180 lande
• Ulemper: Dyre, gentagne og har problemer med iOS / Android-app synkronisering med desktop

10. Lær et nyt sprog

At lære et nyt sprog er en af ​​de mest kraftfulde måder at forbedre din intelligens og kognitive kapacitet på.

Når du lære et nyt sprog , din hjerne-IQ vil stige, når din tænkning bliver mere fleksibel. Denne type læring vil tvinge dig til en analyse af den måde, du bruger dit modersmål på, og hvad der skal ændres på det nye sprog for at gøre dig forstået.

Bundlinjen

Hjernetræning er en kraftfuld (men alligevel enkel) måde at forbedre din hjerne-IQ, kreative tænkning og kritiske tænkningskompetencer på.

Som Marilyn vos Savan sagde:

Sindet kan strække sig. Det kan styrkes, tones og konditioneres til at udføre mirakler for dig.

Ved at bruge disse 10 nemme hjernetræningshacks, vil du opdage, at du også har de grundlæggende byggesten til at øge din hjernekraft.

Mere om at øge din Brian IQ

• Sådan bliver du smartere: 21 ting du kan gøre dagligt
• 8 måder at træne din hjerne på at lære hurtigere og huske mere
• 10 måder at finde læringsmotivation (selv efter du er uddannet)

Fremhævet fotokredit: Jeremy McKnight via unsplash.com Annoncering

Reference