Hvor mange gange har du sagt til dig selv, at du vil gøre noget, men du ender ikke med at følge det, fordi du ikke var motiveret nok? Du ender med at krydse den træning, ringe til en ven, studietid eller shoppingtur fra din opgaveliste uden engang at udføre opgaven.

Men du er ikke alene. Millioner af andre mennesker er også umotiverede på et eller andet tidspunkt.

Vi vil undersøge årsagerne til, at vi nu og da mangler motivation, og se på måder at vende denne tendens på, så du kan ende med at blive motiveret.

1. At se kun den dårlige side i alt, hvad der sker

Normalt har umotiverede individer et frygteligt pessimistisk syn på deres chancer for succes.

Psykologer har mærket dette som et lavt niveau af selveffektivitet, hvilket er den medfødte evne til at påvirke resultatet af et projekt eller en venture. Der er mange myter om, hvordan man løser dette, såsom at nedskrive dine mål og blot visualisere succes.^[1]

Hvad skal man gøre?

Hemmeligheden bag at være motiveret er at ærligt kontrollere dine færdigheder og de udfordringer, der ligger foran dig. Nogle gange a vanskeligt mål er nyttigt til at anspore en person til at gøre det bedre. Vi vedvarer, fordi udfordringen er personligt givende.

Hjælp dig selv med at se hele billedet af alt og boost din motivation med dette regneark til øjeblikkelig motivationsforøgelse gratis. Med dette regneark kan du fokusere dit sind igen og genvinde den mistede motivation.Grib din nugratis.

2. Glemmer fordele og belønninger

De fleste umotiverede mennesker bliver distraheret af en skræmmende udfordring. De tænker på blodet, sveden og tårerne, der møder dem, når de skal nå en opgave eller et mål. De glemmer at tænke på de langsigtede belønninger og fordele, som er et væsentligt element i motivation.

Hvad skal man gøre?

Hver gang du ikke føler dig motiveret, skal du visualisere de belønninger, du prøver at få. Fejr små gevinster ofte, så du ved, at belønninger og fordele ikke er så langt væk fra dig.Annoncering

3. Indstilling af urealistiske mål

I erhvervslivet anbefales ofte at have strækningsmål som vejen til succes, da det vil øge motivationen. Forskere og psykologer har for nylig fundet ud af, at dette faktisk er falsk.^[to]Demotivation kan begynde, fordi problemerne bare er for komplekse og nervøse.

Hvad skal man gøre?

En meget bedre tilgang er at opdele projekter i mindre udfordringer, hvor man kan se resultater i meget kortere tid. Denne opdeling vil give meget mere motivation og tilskynde den enkelte til at se et projekt igennem til slutningen.

4. Ikke indse vigtigheden af ​​mini-vaner

Når de tænker på at få det, de vil have, vil de gøre noget stort en gang for alle. Så når de ikke gør det, føler de sig besejret og umotiverede.

Hvad de ikke ved, er at for at opnå storhed handler det om de små ting, de gør hver dag.

Hvad skal man gøre?

Der er en fantastisk bog, jeg elsker; det er Stephen Guise Mini-vaner: Mindre vaner, større resultater . Konceptet er enkelt at hjælpe med demotivering.

Ideen er at starte med en mini-vane ad gangen og gradvist udvikle sig. Dette kan gå op ad en trappe om dagen, spise en doughnut mindre eller skrive et afsnit - hvis du har en forfatterblok.

Ideen er at udnytte kraften i personlige vaner til at nå livsstilsmål.

5. Ikke udnytte muligheder

Har du bemærket, hvordan demotiverede mennesker ofte fortæller dig, at de aldrig fik en heldig pause? Sandheden er, at de aldrig søgte efter muligheder, der ville give dem chancen for succes, rigdom og lykke.Annoncering

Hemmeligheden er, at muligheder er derude og kun venter på at blive taget. De gives ikke bare på en sølvplade.

Hvad skal man gøre?

Grib enhver mulighed og tag risikoen. Lær hvordan du går ud af din komfortzone. Husk, du vil aldrig være klar, så gør det alligevel!

6. Uvillig til at arbejde hårdere

Tendensen er at overveje udbetalingen, inden du gør alt det. De ønsker øjeblikkelig tilfredshed, før de fortsætter og holder ud. Adgang til Internettet på arbejdspladsen vil distrahere dem yderligere. En undersøgelse har vist, at umotiverede medarbejdere sandsynligvis er størstedelen (af de 64%), der spilder tid på sociale medier på arbejdspladsen.^[3]

Hvad skal man gøre?

Selv den mest talentfulde person arbejder hårdt på at få det, de ønsker. Arbejde hårdt er bedre end talent , altid.

7. Afspilning af skylden

Det er altid andres skyld, når de ikke fik den forfremmelse. Det er ikke deres skyld, at ægteskabet sluttede på klipperne. Det var selvfølgelig deres partners skyld.

Faktum er, at du ikke kan kontrollere, hvad andre mennesker gør, eller hvordan de tænker. At erkende, at det for det meste var din skyld, vil hjælpe dig med at analysere, hvad der gik galt, og hjælpe dig med at undgå den faldgrube næste gang. Når du har gjort det, vil du være bedre motiveret til at komme videre.

Hvad skal man gøre?

Tag ansvar for, hvad der skete med dig. Når du er klar over, at du har det fuldstændigt ansvar for dit liv , bliver du helt fri.

En mand kan fejle mange gange, men han er ikke en fiasko, før han begynder at bebrejde en anden. - John Burroughs

Lære at Stop med at brokke dig og begynde at tage ansvar for dit liv.

8. Brug ikke tid klogt

Der er mange måder at styre tiden bedre på, men umotiverede mennesker har tendens til at være tidskrævende. De kan ikke planlægge meget effektivt og udsætter altid.

Tiden er elastisk. Stræk det, så du kan få mere ud af det. Når du har overvundet tidsstyringsproblemet, bliver du mere motiveret, fordi du kan rose dig selv for at opnå det, som de fleste mennesker finder virkelig vanskeligt. At tage kredit for dine præstationer er en fantastisk måde at forblive motiveret på.

Hvad skal man gøre?

Den bedste måde at forblive motiveret med hensyn til tid er at gentage over for dig selv, at du er den eneste, der kan kontrollere din tid. Ingen eller intet andet kan gøre det for dig.

Se på denne vejledning for at forbedre dine tidsstyringsevner: En trin-for-trin guide til stop af udsættelse

9. Tvivl om deres egne talenter

Når folk tænker på alle de talenter og kreativitet, de mangler, blokerer de sig selv, og demotivation tager fat.

Men når de koncentrerer sig om de faktiske færdigheder, talenter og kvaliteter, de besidder, bliver de meget mere motiverede.

Negative tanker vil trække dig nedad i en forfærdelig spiral. Positive tanker hjælper dig med at svæve over mængden.

Hvad skal man gøre?

Tro på dig selv og de talenter, du har. Hvis du mangler tillid til dig selv, er her en Trin-for-trin guide til, hvordan du kan være mere selvsikker .Annoncering

10. Stole på sociale medier

Forskning i studerendes brug af sociale medier har påpeget, at der er en reduktion i kreativitet, mindre praksis med at skrive færdigheder og en stigning i multi-tasking for disse studerende. Alle disse faktorer har bidraget til lavere karakterer og dårlig akademisk præstation. Dette kan være en af ​​grundene til, at mange bliver demotiverede.

Alle er tilbøjelige til at være mindre motiverede af andres udseende eller succes og flagrer deres status på Facebook. Som billedet så levende illustrerer, kommer modenhed, når du holder op med at sende alle detaljer i dit liv på Facebook eller Instagram.^[4]

Hvad skal man gøre?

Tag en pause med sociale medier. Lær hvordan du bryder vanen med uendeligt at holde fast ved sociale medier her: 5 psykologiske grunde til, at du er afhængig af Facebook og 5 måder at bryde vanen på

En anden god måde at blive i den motiverede hurtige bane er at forbered dig på forhindringer og tilbageslag før de overhovedet forekommer. Dette er en af ​​de bedste måder at bekæmpe demotiveringsinfernoet på.

Afsluttende tanker

Af disse mange grunde til, at folk ikke er motiverede, hvilken passer bedst til din sag?

Kend din grund til, at du ikke føler dig motiveret og tackler dens grundlæggende årsag. Stop med at udskyde, tag dit første skridt for at foretage en lille ændring. Lav den lille ændring til din daglige vane, og du vil forblive motiveret hele tiden!

Mere for at styrke din motivation

• Hvorfor er intern motivation så stærk (og hvordan man finder den)
• Sådan bliver du motiveret og vær glad hver dag, når du vågner op
• 9 typer motivation, der gør det muligt at nå dine drømme
• Sådan knuses dit manglende motiv og altid motiveret

Fremhævet fotokredit: Pexels via pexels.com

Reference