Vidste du kun det 8% af amerikanerne sover nøgne , selvom det er sundere og forbedrer mere end et område i dit liv? Saboterer vi alle vores søvn, skønhed og sex, eller er vi bare uvidende om det? Følgende oplysninger kan måske bare få dig til at klemme disse pyjamas og bringe din fødselsdagsdragt frem. Her er 10 grunde til, at folk, der sover nøgne, er sundere.

1. At sove nøgen hjælper med at forhindre søvnløshed.

En nylig Australsk undersøgelse konkluderede, at der er behov for et fald i kropstemperaturen for at søvn kan starte normalt. Kroppen skubber varmen ud fra kernen som en radiator og frigiver den. Hvis din krop ikke kan frigive varmen på grund af tunge pyjamas eller sokker, er det mere sandsynligt, at du lider af søvnløshed, fordi din kerne ikke kan frigive varmen. Når du sover nøgen, frigøres varmen hurtigere og hjælper dig med at falde i søvn hurtigere.

2. Nøgne sveller får dybere, længere søvn.

En anden undersøgelse viste at reguleringen af ​​kropstemperaturen i sengen i væsentlig grad kunne hjælpe med at nå en dybere søvn i længere perioder. I en undersøgelse især placerede hollandske forskere termodragter på deltagerne for at sænke deres hudtemperatur. Som et resultat havde deltagerne en uafbrudt søvn og tilbragte mere tid i de dybe søvnfaser.Annoncering

3. At sove nøgen hjælper med at forhindre overskydende mavefedt.

Naturlig kropskøling om natten hjælper dig med at sænke dine cortisolniveauer . De dybe søvn timer mellem kl. og klokken 2 sænker cortisolniveauerne til et minimum, derefter begynder kirtlerne, der producerer cortisol, efter kl. 2 mere aktivt for at forberede kroppen til den næste dag. Dette er, så du føler dig energisk, når du vågner op.

Når du ikke får nok søvn, vågner du op med unormalt høje cortisolniveauer, hvilket stimulerer din appetit på komfortfødevarer, der skaber mavefedt, når de spises. Da sove uden pyjamas holder dig køligere, hjælper det med at regulere disse kortisolniveauer.

4. At sove nøgen kan gøre dine kønsorganer sundere.

Vagina er naturligvis et varmt og fugtigt sted, der skaber et miljø, hvor gær og bakterier trives. Ved at fjerne disse pyjamas og udsætte den for fritstrømmende luft, tillader du skeden at trække vejret, hvilket hjælper med at forhindre vækst af gær og bakterier.Annoncering

For men, holder testiklerne køle r hjælper med at holde sædcellerne sunde, og reproduktionssystemerne fungerer normalt, hvorfor testiklerne i første omgang er placeret uden for kroppen. Når du har stramme trusser på, opvarmes testiklerne og sænker antallet af sædceller.

5. En køligere krop hjælper med at forhindre aldring.

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Sleep , søvn i sig selv udløser frigivelse af væksthormoner og melatonin, som er de mest vitale anti-aging hormoner. Så jo mere du sover, jo flere af disse hormoner producerer du. Og da vi allerede har fastslået, at lavere kropstemperaturer skaber en dybere, længere søvn, lyder det at være nøgen bedre og bedre. Jeg mener, hvem vil ikke bremse aldringsprocessen?

6. Hud-til-hud-kontakt forbedrer dit sexliv.

Hvis du ikke sover alene, kan hudkontakt med din partner øge frigivelsen af ​​oxytocin i din bod y. Oxytocin er et kraftigt feel-good hormon, der er nødvendigt for orgasme og seksuel respons, der beskæftiger sig med stress, bekæmper depression, reducere tarmbetændelse og nedsat blodtryk . Det er også vigtigt at bemærke, at det at være nøgen fjerner forhindringer mellem dig og din partner og tilskynder til et mere seksuelt miljø.Annoncering

7. Udluftning af din hud forhindrer hudsygdomme.

Udluftning af huden over hele din krop, især i områder som dine fødder, armhuler og kønsorganer, betyder en nedsat risiko for hudsygdomme som fodsvamp og Intertrigo , som skyldes våd, begrænset hud!

8. At blive udsat for din krop forbedrer selvværd og accept.

Teorier antyder at jo mere tid du bruger nøgen, jo mere behagelig føler du dig i din hud. Og jo mere behagelig du føler, jo mere selvsikker opfører du dig, hvilket gør dig lykkeligere og mere attraktiv for andre. Og ifølge en undersøgelse udført af University of Central Florida, accepterede pro-nøgenhedsstuderende signifikant mere andre religiøse grupper og LGBT-folkemængden sammenlignet med anti-nøgenhedsstuderende. De var også mindre fordomme over for etnisk forskellige jævnaldrende.

9. At sove nøgen hjælper med at forhindre type 2-diabetes.

En undersøgelse, der blev offentliggjort i Juni-udgave af Diabetes , fandt ud af, at sove i koldere temperaturer har været forbundet med at forbedre vores stofskifte, sænke blodsukkerniveauet og endda forhindre type 2-diabetes. Forskere fandt ud af, at deres usunde fedt begyndte at forsvinde inden for få uger, da deltagerne var koldere - og sov næsten udelukkende nøgen, inden for få uger, og deres helbred forbedredes hurtigt, især i de metaboliske aspekter.Annoncering

10. Du vil opleve bedre blodgennemstrømning.

Uden alle de elastiske bånd omkring din talje, snoede t-shirts og stramme sokker, der afskærer din cirkulation, kan dit blod flyde mere frit gennem din krop. Det her øget cirkulation gavner hjertet, musklerne og arterierne, da det iltrige blod strømmer til dine ekstremiteter.

Med alle disse oplysninger om hvorfor sove nøgne er SÅ MEGET bedre for dig, hvorfor har du stadig pyjamas på? Fortsæt, forkæl dig lidt nøgen tid. Ifølge videnskaben vil du ikke fortryde det.

Fremhævet fotokredit: Benene på en smuk ung kvinde, da hun ligger i sengen via shutterstock.com Annoncering