Alle gør det! Nå, måske ikke helt alle sammen, men det ser ud til, at du sidst ikke kan åbne et magasin uden at høre om nogen, der laver en saftrensning. Juicefaderen trækker mennesker ind som frugtfluer til en brun banan. Okay, måske giver det billedmateriale en negativ konnotation til det, men det er ikke meningen, at det skal være en dårlig ting. Slug ned disse 10 fordele ved en saftrens.

1. Spis otte tomater på én gang

Det er rigtigt, ved at presse dine grøntsager og frugter, er du i stand til at forbruge en større mængde af dem på én gang. For dem, der har en kamp, ​​der møder de anbefalede 4-6 portioner om dagen (også kendt som næsten alle), er dette en stor fordel.

2. Det bryder cyklussen

Junkfood har onde kræfter; det holder mig bestemt under sin fortryllelse fra tid til ikke så lejlighedsvis tid. En smuk fordel ved at starte med en mindre juice-rensning, for eksempel tre dage, er, at det hjælper med at afværge kontrol junkfood holder over dig. Det hjælper med at bryde cyklussen og nulstille din mave, hvilket gør disse opfordringer lidt lettere at kæmpe.Annoncering

3. Giv din lever en hvile

Leverens funktion i kroppen er at afgifte - faktisk er det vores go-to-fyr. Hver eneste ting, der passerer gennem vores mund, passerer gennem vores lever for en afgiftning, inden den kan komme ind i resten af ​​kroppen. Ved at rense en organisk juice giver du leveren lidt mindre at behandle. Hvilket med meget af Amerikas kost i dag næsten svarer til at give det en aften.

4. Rehydrere din krop

De fleste mennesker drikker ikke nok vand, hvor andre mere utilstrækkelige drikkevarer som kaffe og sodavand er deres vigtigste væskeindtag. Ved at tage del i en juice-rensning hjælper mængden af ​​tilstrækkelige drikkevarer, du drikker, din krop på mange måder. Det hjælper med at sikre, at din krop arbejder mere effektivt, skyller dit system og ofte øger din årvågenhed. Eftermiddagsnedbrud? Sig farvel til det.

5. Din hud vil lyse så meget, at du praktisk talt har en synlig Aurora

At gå på en juice-rensning vil rehydrere dig, mens du fylder din krop med en masse vitaminer, næringsstoffer, flavonoider, anthocyaniner og lignende. Bare det at være godt hydreret påvirker din hud positivt; tilføjelse af et overskud af let absorberede næringsstoffer skyrock disse effekter. Resultatet er den glødende hud, der typisk kommer med mange penge eller en lang ferie.Annoncering

6. Reducer dit stressniveau og fang de Zzz'er

Når du juice en række frugter og grøntsager, er du i stand til at diversificere de næringsstoffer, din krop får. Grønne grøntsager med højt indhold af magnesium er et afslappende mineral, der har en blødgørende virkning, der kan hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten. Det er heller ikke alt, hvad magnesium gør. Magnesium og C-vitamin hjælper med at afværge stresshormonet kortisol.

7. Diversificer din kost

Ved juicing er du ikke kun i stand til at forbruge mere frugt og grøntsager, du er også i stand til at tilføje mere til din kost, som du normalt ikke spiser. Ikke den største fan af rødbeder? Saft en med nogle greener og frugter. Når du presser juice, anbefales det at tilføje en regnbue med produkter for at sprede dine fordele. Det er meget lettere at skjule smagen af ​​din mindst favorit, men åh-så-god-for-dig-veggie med andre smag i en juice end på en tallerken.

8. Absorber næringsstoffer hurtigere

Mange ivrige saftpressere hævder, at ved udelukkende at forbruge frugt og grøntsager, skal dine tarme ikke arbejde så hårdt for at nedbryde flere typer næringsstoffer. Faktisk er der næppe noget at nedbryde, så de fleste næringsstoffer absorberes let og let. Dette er fantastisk i betragtning af, at 95% af de vitaminer og enzymer, som vores kroppe har brug for, findes i saften af ​​rå frugt og grøntsager.Annoncering

9. Kaste nogle pund

En juice rensning er en nem og god måde at starte en diæt på. Som jeg nævnte tidligere, hjælper det med at afværge trang og kontrollere din appetit. Naturligvis lavt i kalorier, men leverer stadig koncentreret helbredende og gavnlige næringsstoffer, det forsyner kroppen med alt, hvad den har brug for, mens den hjælper med at kaste den af ​​vandvægt og i nogle tilfælde fedt.

10. Øger din energi

Det lyder måske baglæns, at kun drikke juice giver dig energi, men det gør det. Når din krop tilpasser sig, vil du føle mere klarhed og have mere energi. Nogle føler sig så meget bedre, at de aldrig engang savner deres daglige kaffe.

Dette er blot nogle få af de mange fordele ved en juice-rensning.Annoncering

Tjek også fordelene ved visse frugter, der vil tjene dig godt, når du juicer!

Fremhævet fotokredit: Viktor Hanacek via picjumbo.com