Du havde lidt for meget sjov i går aftes, så i dag er du syg i sengen og lider af tør mund og en hjerne, der bare ikke kan fungere, så længe der er lys og støj i verden. Du kan dog ikke spilde en hel dag på at føle dig under vejret, så prøv et par af disse ti enkle måder at helbrede tømmermænd effektivt.

1. Drik rigeligt med vand.

Dette kan starte, så snart du kommer hjem fra festen. Du får tømmermænd, fordi din krop er dehydreret - du drak for meget alkohol og ikke nok vand! Hvis du tænker over det i tide, kan du skifte en alkoholholdig drink med et glas vand hele natten og muligvis undgå tømmermænd helt. Ellers skal du drikke rigeligt med vand, når du vågner op næste morgen. Det vil rehydrere din krop og hjælpe dig med at føle dig bedre overalt.

2. Drik sportsdrikke.

Drik noget Gatorade eller Powerade. Du kan ikke sige, at det er så godt som vand, fordi det ikke er naturligt, men det vilje hjælp med at rehydrere dig! Disse drikkevarer har også elektrolytter og natrium, som din krop skal genopfyldes efter en nat med at drikke.Annoncering

3. Drik frugtsaft.

Dybest set at drikke hvad som helst det er ikke mere alkohol, der hjælper dig. Juice hjælper din krop med at rehydrere ligesom vand og sportsdrikke gør. Derudover hjælper sukkeret i frugtsaft hurtigt med at afbrænde alkohol, og du giver dig selv et vitaminforøgelse.

4. Drik kaffe.

At drikke to kopper kaffe, ikke meget mere, helst ikke mindre, er nok til at helbrede din bankende hovedpine. Kaffe fungerer som en vasokonstriktor, hvilket betyder, at det mindsker hævelsen i dine blodkar, der forårsager din hovedpine. Og hvis du prøver at stå op og bevæge dig på arbejde morgenen efter, gør koffein ikke ondt!

Annoncering

5. Spis en banan eller kiwi.

Ikke alle frugter får dig til at føle dig godt, og at spise den forkerte ting kan få dig til at føle dig værre. Prøv en banan eller kiwi. De er gode kilder til kalium, hvilket er et mineral, du mister meget af, når du drikker på grund af alkoholens vanddrivende virkning.

6. Spis honning på toast eller kiks.

Kulhydrater vil hjælpe dig med at føle dig bedre ved at hæve dit blodsukker, så spis noget skål eller kiks. Hvis du kan klare det, skal du tilføje lidt skat. Honning er en koncentreret kilde til fruktose, så det vil ligesom frugtsaft også hjælpe med at afbrænde alkoholen.

7. Tag smertestillende medicin.

Det er OK at tage medicin, hvis ingen af ​​disse naturlige midler gør tricket, men sørg for at holde fast med aspirin eller ibuprofen i stedet for Tylenol (alias paracetamol). Tylenol er fint mod hovedpine, men når det kombineres med en lever, der prøver at metabolisere alkohol, kan det forårsage leverskade eller endda være dødbringende.Annoncering

8. Spis et afbalanceret måltid.

Det er svært at spise et godt måltid efter at have drukket - du ønsker fedtet mad eller slet ikke noget! Fastfood er den billigste og nemmeste at få fat på, men det er ikke det bedste for dig. At spise et afbalanceret måltid hjælper din krop med at erstatte nogle af de vigtige næringsstoffer, du mistede natten før.

9. Tag aminosyrer og vitaminer.

Få aminosyre kapsler fra en helsekostbutik. Aminosyrer er en byggesten af ​​protein og bliver forarmet, når du drikker meget alkohol. Du kan også tage vitamin B, hvilket hjælper med at forkorte varigheden af ​​dit tømmermænd.

10. Træning.

En drink metaboliseres af din krop på cirka en time, hvilket betyder at du ikke kan træne for at svede alkoholen ud. Der er virkelig ingen grund til at træne for at helbrede tømmermænd, men det får dig til at føle dig bedre generelt. Træning frigiver endorfiner, der hjælper med at forbedre dit humør, og hvis du forbrænder kalorier, vil du sandsynligvis lette lidt af den skyld over at drikke så meget natten før! Bare sørg for at holde din vandflaske praktisk, så du ikke bliver endnu mere dehydreret.Annoncering

Fremhævet fotokredit: Jack Newton via flickr.com