I sin enkleste form er en livscoachers rolle at hjælpe folk med at løse problemer. Livscoacher kan være et vidunderligt middel til at hjælpe dig med at opdage nye måder at gøre ting på og besejre dårlige vaner. Men de fleste livsbusser er ikke billige. Og mange mennesker tror ikke, at de har tid til at arbejde med en livscoach. Det er kun to af grundene til, at du sandsynligvis undrer dig over, hvordan du kan være din egen livscoach. Ikke bekymre dig, venner, for vi har dig dækket. Læs videre.

Sådan bliver du din egen livscoach: 4 enkle trin

Trin 1: Brug tid ærligt på at vurdere dine styrker og svagheder.

Hvad er du god til? Hvad vil du gerne være bedre til? For at ændre noget ved dig selv skal du identificere dine problemområder, så du kan komme med en strategi til at rette dem. Så svar på disse stærke spørgsmål ærligt og åbent: Hvad ville dine venner og familie sige er dine top 3 styrker? Hvad med dine top 3 svagheder? Hvordan er dine relationer med andre? Hvad er din største frygt? Du bruger disse oplysninger senere.Annoncering

Trin 2: Identificer dine mål.

Okay, nu ved du hvad du er god til, og hvad du ikke er så god til. Så hvad gør du med disse oplysninger? Svaret er, at du sætter mål for at forbedre både dine styrker og svagheder. Du vil fortsætte med at blive bedre med de ting, du allerede er god til, samtidig med at du adresserer vækstområder.

Sådan gør du det. Besvar disse spørgsmål (sørg for at skrive dem ned):Annoncering

• Hvad elsker du at gøre?
• Hvad er ting, du er mest lidenskabelig for ?
• Hvad er det, du foragter at gøre?

Disse spørgsmål hjælper dig med at udforske og udvikle dine talenter. Når du har svarene, skal du bruge dem til at hjælpe dig med at sætte mål. Forskning viser at mål er lettere at nå, hvis de er specifikke og ikke for mange. Så start i det små. Lad os sige, at dit mål er at tabe sig. Hvor meget vil du generelt tabe? Hvis det er 20 pund, hvad er et realistisk månedligt mål? Forvent ikke at tabe 10 pund hver måned. 1-2 pund er mere opnåeligt. Skriv det ned:

• I år: Jeg mister 20 pund
• Hver måned: Jeg mister cirka 2 pund
• Denne uge: Jeg mister et halvt pund

Læg mærke til, hvordan disse mål er indrammet. Sig ikke, jeg vil ... Sig, jeg vil ... Det er en vigtig psykologisk skelnen.Annoncering

Trin 3: Registrer dine fremskridt.

Så nu har du fundet dine mål. Det næste trin er at starte en journal. Skriv ned dine mål, og noter de handlinger, du tager hver dag for at komme dig tættere på dine mål. Forpligt dig til at foretage en lille ændring hver uge og fortsæt med at bygge derfra. For eksempel kan du en uge skære sodavand ud. Den næste uge kan du skære alle sukkerholdige drikkevarer ud. Det tager mellem 1 og 6 måneder at lave en ny adfærd, så hold fast ved det, og det bliver en vane, før du ved af det.

Trin 4: Vurder dine resultater og tilpas din tilgang.

Det sidste trin er at vurdere og teste, hvordan du har det hver måned. Spørg dig selv: hvad fungerer der? Hvad er der ikke? Hvad er nogle forskellige tilgange, jeg kan prøve? For eksempel, hvis du har problemer med at komme videre og nå dine månedlige mål, så prøv at bruge online-adfærdsændringsværktøjer som f.eks Stickk , et sejt websted, der giver dig mulighed for at påtage dig sundhedsforpligtelser og blive holdt ansvarlig for at nå dem.Annoncering

Endelig, hvis der er en ting, du skal forstå, hvordan du kan være din egen livscoach, er det denne: din tankegang vil bestemme din succes eller fiasko. Stil negative tanker stille og indram alt i det positive (dvs. jeg er, jeg vil, eller jeg kan). Vær helt engageret, og du vil få succes. Fortæl alle, du kender, om den adfærd, du vil ændre. Ikke at svigte folk er en enorm motivator til at holde fast i dine mål. Og vær ikke bange for at bede om hjælp, især fra folk i din vennegruppe, der har været der og gjort det.

Husk at i slutningen af ​​dagen er den eneste person, der står i vejen for dig at nå dine drømme dig.Annoncering