Den menneskelige hjerne er fascinerende og mystisk. Det styrer selve vores eksistens.

Vi kan deltage i en række handlinger og aktiviteter for at forbedre vores hjernefunktion, som påvirker vores helbred og velbefindende - fysisk, følelsesmæssigt og mentalt. Disse dage er der en række hjernetræningsmetoder til at fremme mental kondition. Lysstyrke er et af de bedste og mest kendte programmer. Men vidste du, at den enkle handling at krydse dine arme og ben kan have faktiske sundhedsmæssige fordele og ændre, hvordan din hjerne fungerer?

Vi ved en smule om, hvordan den menneskelige hjerne fungerer, og hvordan den styrer vores kroppe, følelser og vores psykologi. Der er stadig så meget, som vi endnu ikke har lært. Man troede engang, at vi kun brugte 10% af vores hjernefunktion, fordi den består af 10% kaldte nerveceller neuroner , som styrer vores adfærd og tanker. Men nyere forskning har vist det gliaceller , som udgør omkring 90% af vores hjerner, har meget mere indflydelse på vores neuroner end tidligere antaget. Så faktisk bruger vi mere end 10% af vores hjerner.Annoncering

Vi ved også, at hjernen er opdelt i to halvkugler - højre hjerne og venstre hjerne. Den højre hjerne er forbundet med følelser og kreativitet og styrer venstre side af kroppen. Den venstre hjerne fokuserer mere på logik og detaljer og styrer højre side af kroppen. Nede i midten løber midterlinjen af centralnervesystemet eller CNS.

Forskning har vist, at når du bevæger dine ekstremiteter over denne midtlinie, begynder den modsatte hjerne at hjælpe med at regulere dens bevægelse, hvilket betyder, at begge hjernehalvkugler nu er aktiveret og fungerer samtidigt, siger Seth M., der skrev om emnet for ExpandedConsciousness.com .

Det ambidexterity når du krydser dine arme og ben, kan få din hjerne til at fungere optimalt. Det kan dramatisk reducere stress og hjælpe dig med at lære og samle mere tydeligt, fordi det synkroniserer begge hjernehalvkugler og begge sider af kroppen samtidigt.Annoncering

At bringe begge halvkugler synkroniseret med hinanden giver dig mulighed for at opnå en slags 'super læring' tilstand, hvor du er i stand til at tænke med både logik og følelser.

Mennesker er vaner

Vi er vant til at gøre de samme ting igen og igen. Vi lever vores daglige liv med gentagne ritualer, og vi udfordrer ikke vores hjerner til at fungere på nye og forskellige måder meget ofte. Dette var grunden til, at man troede, at vi kun bruger 10% af vores hjerner - for det er alt, hvad der kræves for at falde ind i et behageligt mønster af adfærd og tanke, hvilket er hvad mennesker har tendens til at gøre.

At invitere os selv til at bruge vores hjerner på måder, som vi ikke er vant til, kan affyre neuroner og deres veje, som vi ikke bruger ofte, og kan ændre vores vaner. Dette kan igen have psykologiske og fysiologiske fordele. Dette er grunden til, at folk deltager i aktiviteter som maleri, skrivning, madlavning, løb, klatring og yoga. Disse aktiviteter lærer os at se verden anderledes. De tvinger os til at tænke uden for vores vaner.Annoncering

Den gamle kunst af yoga har vundet popularitet i moderne tid

Yoga indebærer at gøre både enkel og udfordrende fysisk stillinger kaldes asanas, der kræver fleksibilitet, balance og fokus. Det indebærer også opmærksomhed og koncentration for at opnå disse stillinger og holde dig i det nuværende øjeblik. Det er afhængig af regulering af vejrtrækning for at reducere sindet og kroppens naturlige stressrespons på vanskelige stimuli. Interaktionen mellem dit sind, krop og åndedræt kan have dybe påvirkninger på dit helbred og dit velbefindende.

Det fascinerende ved sind-kropsinteraktion er, at det fungerer begge veje. For eksempel, hvis du er stresset, spændes dine muskler (forbereder sig på at løbe væk fra en løve), og dette vil føre til mere negativ tænkning. Afslappende disse muskler, især ansigtsmusklerne, vil skubbe hjernen i den anden retning, væk fra stress og mod mere afslappede tanker. På samme måde stiger din vejrtrækningshastighed under stress. At sænke vejrtrækningen skubber hjernen væk fra stressresponset og igen mod mere afslappet tænkning, siger neurovidenskabsmand Alex Korb.

The Eagle Pose, eller Garudasana , er et perfekt eksempel på en stilling, der krydser CNS. Det kan have fremragende virkninger på krop og sind. Det kræver en smule balance, fokus og fleksibilitet og involverer at krydse dine arme og ben - først til højre side, derefter til venstre og afbalancering på den ene fod. Denne stilling kan tage lidt øvelse.Annoncering

Hold det simpelt

At krydse dine arme og ben på den almindelige måde kan have lige så mange sundhedsmæssige fordele som at gøre det på den modsatte måde, som du er vant til. Dette betyder både med hensyn til at øge din ambidexterity og hjernefunktion. Du behøver ikke at være en yogamester for at gøre det.

Så husk, næste gang du keder dig i et møde eller venter på en bus, skal du begynde at krydse dine arme og ben og vide, at du gør noget positivt for dit helbred. Bare sørg for at dit ansigtsudtryk er roligt og ikke utålmodig for at undgå at give den forkerte besked - både til andre og til din hjerne.Annoncering

Fremhævet fotokredit: wavebreakmedia via shutterstock.com