I 2011 kørte den finske turistmyndighed en kampagne, der brugte stilhed som et 'produkt'. De søgte at lokke folk til at besøge Finland og opleve skønheden i dette stille land. De udgav en serie fotografier af enkeltfigurer i naturen og brugte sloganet Silence, Please. En mærkningslinje blev tilføjet af Simon Anholt, en international country branding-konsulent, No talking, but action.

Eva Kiviranta, lederen af ​​de sociale medier for VisitFinland.com, sagde: Vi besluttede, i stedet for at sige, at det er virkelig tomt og virkelig stille, og ingen taler om noget her, lad os omfavne det og gøre det til en god ting.

Finland kan være på vej til noget meget stort. Du kan måske se starten på at bruge stilhed som et salgsargument, da stilhed måske bliver mere og mere attraktiv. Når verden omkring bliver mere og mere høj og rodet, kan du finde dig selv at finde den udsættelse, som tavse steder og stilhed har at tilbyde. Dette kan være et klogt skridt, da undersøgelser viser, at stilhed er meget vigtigere for dine hjerner, end du måske tror.

Regenererede hjerneceller kan bare være et spørgsmål om stilhed.

En 2013-undersøgelse af mus offentliggjort i tidsskriftet Hjerne, struktur og funktion brugte forskellige typer støj og stilhed og overvågede den effekt lyden og stilheden havde på musens hjerne.^[1]Tavsheden var beregnet til at være kontrol i undersøgelsen, men hvad de fandt var overraskende. Forskerne opdagede, at når musene blev udsat for to timers stilhed om dagen, udviklede de nye celler i hippocampus. Hippocampus er en region i hjernen forbundet med hukommelse, følelser og læring.

Væksten af ​​nye celler i hjernen betyder ikke nødvendigvis håndgribelige sundhedsmæssige fordele. I dette tilfælde siger forsker Imke Kirste imidlertid, at cellerne syntes at blive fungerende neuroner.Annoncering

Vi så, at stilhed virkelig hjælper de nye genererede celler med at differentiere sig til neuroner og integrere i systemet.

I denne forstand kan stilhed ganske bogstaveligt vokse din hjerne.

Hjernen internaliserer aktivt og evaluerer information under stilhed

En undersøgelse fra 2001 definerede en standardtilstand for hjernefunktion, der viste, at selv når hjernen hvilede, var den vedvarende aktiv med at internalisere og evaluere information.

Opfølgningsundersøgelser viste, at standardtilstanden også bruges under processen med selvrefleksion. I 2013, i Grænser inden for menneskelig neurovidenskab , Joseph Moran et al. skrev, observeres hjernens standardtilstandsnetværk tættest under den psykologiske opgave at reflektere over ens personligheder og egenskaber (selvrefleksion) snarere end under selvgenkendelse, tænkning af selvbegrebet eller tænkning om selvværd, for eksempel.

Når hjernen hviler, er den i stand til at integrere intern og ekstern information i et bevidst arbejdsområde, sagde Moran og kolleger.Annoncering

Når du ikke distraheres af støj eller målrettede opgaver, ser det ud til at være en stille tid, der giver dit bevidste arbejdsområde mulighed for at behandle ting. I disse perioder med stilhed har din hjerne den frihed, den har brug for, til at opdage sin plads i din indre og eksterne verden.

Standardtilstanden hjælper dig med at tænke på dybe ting på en fantasifuld måde.

Som Herman Melville engang skrev,^[2]

Alle dybe ting og følelser af ting går forud for og følges af stilhed.

Stilhed lindrer stress og spændinger.

Det har vist sig, at støj kan have en udtalt fysisk effekt på vores hjerner, hvilket resulterer i forhøjede niveauer af stresshormoner. Lydbølgerne når hjernen som elektriske signaler via øret. Kroppen reagerer på disse signaler, selvom den sover. Det antages, at amygdalae (placeret i hjernens tidsmæssige lapper), der er forbundet med hukommelsesdannelse og følelser, aktiveres, og dette medfører frigivelse af stresshormoner. Hvis du bor i et konstant støjende miljø, vil du sandsynligvis opleve kronisk forhøjede niveauer af stresshormoner.Annoncering

En undersøgelse, der blev offentliggjort i 2002 i Psykologisk videnskab (Bind 13, nr. 9) undersøgte de effekter, som flytningen af ​​Münchens lufthavn havde på børns sundhed og kognition. Gary W. Evans, professor i human økologi ved Cornell University, bemærker, at børn, der udsættes for støj, udvikler et stressrespons, der får dem til at ignorere støj. Hvad der er interessant er, at disse børn ikke kun ignorerede skadelige stimuli, men også ignorerede stimuli, som de skulle være opmærksomme på, såsom tale.

Denne undersøgelse er blandt de stærkeste, sandsynligvis det mest endelige bevis for, at støj - selv på niveauer, der ikke producerer høreskader - forårsager stress og er skadeligt for mennesker, siger Evans.^[3]

Stilhed synes at have den modsatte effekt af hjernen til støj. Mens støj kan forårsage stress og spænding, frigiver stilhed spændinger i hjernen og kroppen. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Hjerte opdagede, at to minutters stilhed kan vise sig at være endnu mere afslappende end at lytte til afslappende musik. De baserede disse fund af ændringer, de bemærkede i blodtryk og blodcirkulation i hjernen.^[4]

Stilhed genopfylder vores kognitive ressourcer.

Effekten, som støjforurening kan have på kognitiv opgaveudførelse, er blevet grundigt undersøgt. Det har vist sig, at støj skader udførelsen af ​​arbejde på arbejde og skole. Det kan også være årsagen til nedsat motivation og en stigning i fejltagelse. De kognitive funktioner, der er mest påvirket af støj, er læsning af opmærksomhed, hukommelse og problemløsning.

Undersøgelser har også konkluderet, at børn, der udsættes for husstande eller klasseværelser i nærheden af ​​flyveveje, jernbaner eller motorveje, har lavere læsepunkter og er langsommere i deres udvikling af kognitive sprog og færdigheder.Annoncering

Men det er ikke alle dårlige nyheder. Det er muligt for hjernen at gendanne sine endelige kognitive ressourcer. Ifølge opmærksomhedsgendannelsesteorien, når du er i et miljø med lavere niveauer af sensorisk input, kan hjernen 'genoprette' nogle af sine kognitive evner. I stilhed er hjernen i stand til at svigte sin sensoriske vagt og gendanne noget af det, der er blevet ”tabt” gennem overflødig støj.^[5]

Summation

At rejse til Finland kan godt være på din liste over ting at gøre. Der kan du finde den stilhed, du har brug for for at hjælpe din hjerne. Eller hvis Finland er lidt uden for rækkevidde for nu, kan du bare tage en stille tur på et fredeligt sted i dit kvarter. Dette kan vise sig at gøre dig og din hjerne til en verden af ​​godt.

Fremhævet fotokredit: Angelina Litvin via unsplash.com

Reference