At sprænge klimaanlægget (AC) om sommeren, mens du sover hyggeligt under et overdådigt, tungt tæppe eller to, kan virke skør for nogle; men for andre ... det er netop, hvad lægen beordrede til en god nats hvile. Mange mennesker elsker at sove under tunge tæpper, mens de kører vekselstrøm i hjertet af sommeren. De kritiseres ofte for at spilde energi, men videnskabelige beviser støtter denne paradoksale tendens.

Undersøgelser fremhæver fire grunde til, at nogle individer tør at sove under et tungt tæppe om sommeren med klimaanlægget tændt. Denne begrundelse vil hjælpe de skyldige forkælere såvel som de forvirrede pessimister. Hvem ved, i slutningen af ​​denne artikel kan du undre dig over, om du også skal investere i et tungt / vægtet tæppe.

1. Søvnhjælp og afslapningsformål

At sove under et tungt tæppe med AC går stærkt har en beroligende effekt. Den ekstra vægt signalerer hjernen om at frigive kemikalier som serotonin, melatonin og dopamin. De fungerer som neurotransmittere, der regulerer humør, søvn og sensorisk opfattelse. Disse beroligende stoffer har beroligende, trøstende egenskaber, der tilskynder til afslapning i hele kroppen og løser ubehag ved søvnløshed.

Tunge tæpper leverer naturlig, sikker og effektiv terapi til bemærkelsesværdig slumring i meget kølige omgivelser. Kernens kropstemperatur falder og indkalder sandmanden med uhæmmet gaben.Annoncering

Dette fald i kropstemperatur hjælper dig med at falde i søvn, forblive i søvn og cykle passende gennem de natlige søvnfaser, forklarer Dr. Alice Hoagland, direktør for Insomnia Services ved Unity Sleep Disorders Center i Rochester, N.Y.

Det tunge tæppe bliver et helt naturligt hjælpemiddel til søvn, da det fordeler jævnt pres gennem din krop. Det føles som et fast knus, der får dig til at føle dig tryg, beskyttet, rolig og jordforbundet.

Psykologi i dag bemærker, Dette er grunden til, at mange mennesker kan lide at sove under en dyne, selv om sommeren. Bedre søvn forbedrer koncentration, produktivitet, forhold, jobpræstationer og sundhed.

Vægtede tæpper replikerer dybtryk berøringsstimulering (DPTS). Deres sarte detaljer ophidser nervesystemet; de faste, men blide detaljer beroliger det. DPTS løsner dine muskler og nerver og slipper for din stress. Dette er den samme effekt som da din mor tog dig i armene, krammede dig tæt og klappede dig på ryggen for at skabe en beroligende, beskyttet, fredfyldt fred.Annoncering

2. Hjælp til at overvinde eller bedre håndtere kendte sundhedsmæssige bekymringer

Uanset om du bruger dem om sommeren med aircondition eller om efteråret, vinteren eller foråret, giver vægtede tæpper tiltrængt nødhjælp. Mange sundhedsmæssige problemer er positivt indeholdt i deres brug. For både børn og voksne hjælper tunge tæpper med at forbedre sensoriske lidelser, nervøsitet, stress, opmærksomhed og fokus. De leverer også nødhjælp til militære mænd og kvinder i krigszoner såvel som dem, der er vendt hjem bekymrede, sårede og demente.

Tunge tæpper rapporteres at hjælpe væsentligt med hukommelsesvedligeholdelse, afgiftningsprocesser, behandlinger for forskellige sygdomme, lindring af angst (valideret af flere undersøgelser), depression, PTSD-traumer, aggression, kronisk smerte, paranoia og bi-polære neurologiske problemer.

Medarbejdere, der beskæftiger sig med arbejdsrelateret stress og skiftearbejde, mennesker, der kæmper med natterror og mani, har rapporteret om lindring fra symptomer som et direkte resultat af at sove under tunge tæpper. Andre sundhedsmæssige bekymringer, der overvindes eller styres bedre ved brug af tunge tæpper, inkluderer:

• ADD / ADHD spektrumforstyrrelse
• Alzheimers sygdom
• Aspergers syndrom
• Autismespektrumforstyrrelse
• Cerebral parese (CP)
• Demens
• Downs syndrom
• Føtalt Alkohol Spectrum lidelser (FASD)
• Fibromyalgi
• Jetlag
• Narkolepsi
• Parkinsons sygdom
• Peri-overgangsalder og menopausale symptomer
• Pervasive Developmental Disorder (PDD, PDD-NOS)
• Reaktiv tilknytningsforstyrrelse (RAD)
• Restless Leg Syndrome (RLS)
• Reumatoid arthritis ledsmerter
• Skizofreni
• Krampeanfald
• Sensorisk behandlingsforstyrrelse (SPD)
• Søvnapnø
• Traumatisk hjerneskade (TBI)

3. Fred og komfort, når du sover i rummet med en person, der foretrækker kolde temperaturer

Ægtefæller, værelseskammerater og endda søskende har forskellige dispositioner, når det kommer til kropstemperaturer. Plottet tykner, når en kone er koldmodig, og hendes mand foretrækker kun et tyndt ark i et 65 graders rum. En værelseskammerat kan lide værelset køligt; den anden kan lide at stege. Det er meget nødvendigt hurtigt at finde en fælles løsning på disse konflikter for at bevare gode relationer.Annoncering

Kropstemperatur reguleres af en intern termostat placeret i hjernen - hypothalamus. Forskellige dynamikker styrer, om denne termostat vil gå op eller ned, dvs. brugen af ​​nyre, blodfortynding, diabetes og kræftmedicin, lavt blodtryk; dårlig blodcirkulation. Mængden af ​​muskelmasse er en faktor. Næsten en tredjedel af din kropsvarme genereres af muskler. Kvinder har tendens til at have mindre muskelmasse end mænd.

Alder gør også en forskel. Kvinder er ramt af hedeture som følge af overgangsalderen. Mænd har tendens til at pådrage sig sygdomme hurtigere end kvinder.

Per Don Young fra International Facility Management Association , Kvinder har tendens til at have mere indsnævrede blodkar, som placerer blod tættere på overfladen af ​​huden, hvilket betyder, at du ville være køligere, og mænd ville være lige det modsatte.

Så køn, alder, fysisk tilstand og personlige præferencer påvirker, hvordan hypothalamus fungerer. Den bedste løsning er at lære at håndtere på en måde, der tjener det største gode for alle berørte. På grund af de mange fordele er det en fantastisk løsning at sove under et tungt tæppe selv om sommeren med klimaanlægget i gang. Et vægtet tæppe jagter chill, fretfulness og spænding væk.Annoncering

4. Vægttab og vægttab

Er det virkelig bedre at sove i et koldt soveværelse? Faktisk er det baseret på nyligt innovativ forskning. Visse forskere har opdaget, at sove i koldere temperaturer øger din stofskifte og forbedrer dit generelle helbred. Eksperter mener, at brunt fedt øges i koldere kroppe. Brunt fedt (ofte kaldet godt fedt) producerer 300 gange mere varme end noget andet organ i kroppen, som igen får kalorier til at forbrænde hurtigt og bortskaffe overskydende blodsukker.

Videnskabelige fund fra National Institutes of Health, baseret på en test udført under kontrollerede temperaturforhold, understøtter teorien om, at sove i et kølerum har vægttab og vægtstyringsbelønninger.

Dr. Francesco S. Celi, Virginia Commonwealth University's afdeling for endokrinologi og metabolisme Formand , rapporterede, at disse alle var sunde unge mænd til at begynde med, men bare ved at sove i et koldere rum, fik de metaboliske fordele, der over tid kunne mindske deres risiko for diabetes og andre metaboliske problemer.

Ikke underligt, at folk elsker at sove under tunge tæpper med klimaanlægget på om sommeren!Annoncering

Yderligere tip

• Et køligt rum hjælper dig med at holde hovedet pænt og køligt, hvilket er gunstigt for en god nats søvn. Forskning antyder at du reducerer din stuetemperatur til 65 grader og kæler op under et par lag ... eller et tungt tæppe.
• Tunge tæpper bør ikke bruges af personer, der kommer sig efter operation, har kardiovaskulære problemer, temperaturkontrolproblemer eller respiratoriske udfordringer, medmindre de er godkendt af en læge eller ergoterapeut.
• Den foreslåede tæppevægt for voksne er 13 til 33 pund i henhold til din personlige præference og kropsvægt. Undersøgelser foretaget af forskere i USA bekræfter, at jo tyngre tæppet du bruger, jo lettere er det at falde i søvn.

Disse links indeholder supplerende data om dette emne

1. https://www.powerofpositivity.com/heres-how-weighted-blankets-are-helping-people-with-anxiety/
2. http://www.forbes.com/sites/davidhochman/2014/04/25/weighted-blanket-can-help-more-than-just-sleep-problems/
3. http://undergroundhealthreporter.com/weighted-blankets-for-insomnia-and-anxiety/#ixzz3vursfnsx
4. http://www.davidwolfe.com/weighted-blankets-sleep-and-anxiety/
5. http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/sove-temperature

Ansvarsfraskrivelse: Teksten og linkene til undervisningsindhold, der er leveret heri, er kun produceret til informationsformål. Afhængighed af fakta i denne artikel er udelukkende efter eget skøn. Forfatteren er ikke ansvarlig for krav fra eksterne websteder.

Fremhævet fotokredit: Glamour Magazine via glamour.com