Der er ingen tvivl om, at graviditet er en vidunderlig tid i vores liv. At føle vores barns spark for første gang er deroppe med nogle af vores bedste minder nogensinde.

Men lige fra starten er der problemer, vi skal advares om, hvis vi skal nyde de næste fyrre uger.

Svimmelhed under graviditeten kan være ret skræmmende, men det kan være nyttigt at vide, hvad der forårsager det. Det er også af stor værdi at vide, hvad vi kan gøre ved det.

Lad os starte med årsagerne.

Lavt blodsukker

Når dit system har lavt sukkerindhold, kan du opleve nogle grimme symptomer som svaghed, svimmelhed, hurtig puls og overdreven tørst.Annoncering

Dehydrering

Du spiser ikke bare for to nu - du drikker også for to. Den gravide krop kan let blive dehydreret, så pas på det.

Progesteronniveauer

Øgede niveauer af progesteron tilskynder en større mængde blod til at strømme til din baby, men dette reducerer blodgennemstrømningen til din hjerne, og det sænker dit blodtryk. Dette forårsager svimmelhed under graviditeten.

Cirkulært system

Kredsløbssystemet vokser så hurtigt, og den gravide krop producerer ikke nok blod til at fylde det. Dette resulterer i en følelse af svimmelhed.

Overophedning

At bruge for meget tid i et varmt rum, kontor eller restaurant vil få kroppen til at blive overophedet, hvilket resulterer i svimmelhed.

Lavt blodtryk

Din baby vokser i en sådan grad, at den lægger stort pres på dine blodkar. Når du ligger på ryggen, tilskynder de høje niveauer af progesteron dine blodkar til at udvide sig. Det betyder, at der transporteres ekstra blod til din baby i en hurtigere hastighed, men ikke så meget til dig, hvilket reducerer dit blodtryk.Annoncering

Så nu ved du hvorfor det sker, så hvad gør du, hvis det sker for dig.

Sådan håndteres graviditet Svimmelhed og besvimelse

Lig dig ned på din side og løft dine ben, indtil du føler dig OK igen. Hvis du ikke har det godt med at ligge, skal du ikke bekymre dig, bare sid dig op.

Fra den siddende bøjning ned og prøv at røre ved dine fødder. Vi forventer ikke, at du er i stand til at røre ved dine fødder - bare sig i den retning. Så snart du har det lidt bedre, skal du gøre følgende tre ting.

• Sørg for, at dit tøj ikke sidder tæt
• Tag et stort glas vand og en snack
• Gå en lille tur udenfor i fem minutter

Gør ikke noget af det ovenstående, før du er stille på dine fødder og fri for al svimmelhed.

Og til sidst er du måske interesseret i at lære, hvordan du undgår disse svimlende trylleformularer i første omgang. Ville det ikke være rart, hvis du aldrig har oplevet nogen overhovedet? Disse tips vil helt sikkert reducere chancerne.Annoncering

Tag dig god tid

Skynd dig ikke, når du rejser dig fra siddende eller liggende stilling. Let gør det - et trin ad gangen. Du vil ikke have, at dit blodtryk falder, så tag dig tid, og det skal hjælpe.

Spis godt

Hvis du spiser en afbalanceret diæt, reducerer du sandsynligheden for besvimelse. Du skal sørge for at komme ind i alle fødevaregrupperne (ingen faddykost i de næste 40 uger).

Og spis også ofte (6 mindre måltider hver dag i stedet for 3 store). På denne måde giver du ikke dit blodsukker en chance for at falde. Spis altid en snack eller to i nærheden, hvis du begynder at føle dig lidt sjov. Jeg fandt altid, at bananer var gode til hurtigt at få mit blodsukker op igen.

Frisk luft

Sørg for at komme ud og få frisk luft så ofte du kan. Arbejdsgivere skal have forståelse for dette. Det vil være godt for dig at strække dine ben alligevel.

Læg på din side

At ligge på ryggen er en dårlig idé, hvis du vil undgå at blive svimmel. Babyen vil trykke på din vena cava, hvilket vil bremse din blodforsyning. Prøv at ligge på din side, hvor det er muligt.Annoncering

Kjole i lag

På denne måde kan du kaste de lag, du har brug for, så du kan få den rigtige kropstemperatur.

Tag pauser fra stående

Undgå at stå for længe. Det anbefales ikke at stå i lange perioder, derfor vil jeg forsøge at sikre, at der altid er en stol tilgængelig.

Drik rigeligt

Drik mindst otte glas vand eller juice hver dag. Spar ikke væsker til dig selv og din lille.

Endelig et forsigtighedsord. Hvis din svimmelhed ikke kommer ud af kontrol, og du besvimer, er det bedst at lade din læge tjekke dig ud.

Du vil sandsynligvis have det fint, men det er den bedste ting at gøre.

Du må heller ikke betjene maskiner eller køre bil, hvis du overhovedet føler dig besvimelse.Annoncering

Ikke alle lider af svimmelhed, men hvis du bare følger retningslinjerne ovenfor, og du skal have det godt.