Hvis du nogensinde har haft en bihulepine, ved du, hvilken virkelig smerte det er (bogstaveligt og billedligt talt). Der er mange over-the-counter medicin, du kan tage for at hjælpe med at lindre en sinus hovedpine, men du vil måske tænke to gange, før du griber til dem hele tiden. Hvorfor? For selvom disse muligheder muligvis dækker over symptomerne på din bihulepine midlertidigt, er de ikke de bedste til langvarig behandling og behandler ikke det virkelige problem ved hånden.

Hvad føles en sinus hovedpine

En bihulepine vil føles som om du har en tæt klemme på hver side af dit hoved, og du vil føle dette på grund af tryk forårsaget af væskeansamling. Du vil normalt også føle, at dine næsepassager er tilstoppede og sandsynligvis har problemer med slim i halsen. Du kan finde dig selv konstant hoste eller forsøge at rense halsen med tilsvarende spændingshovedpine, når du lider (hvad enten det er dagligt eller lejlighedsvis).

Det er ikke nøjagtigt det, du lider af? Derefter skal du kontrollere, om du i stedet har en af ​​følgende hovedpine og lære om, hvordan man håndterer det:Annoncering

Spændingshovedpine: Forståelse af de mest almindelige hovedpine

Klyngehovedpine: Sådan håndteres den værste hovedpine

Sådan slipper du af hovedpine uden medicin

Årsager til bihulepine

Forskning viser, at bihulepine er resultat af generel kropsinflammation - faktisk ikke fra allergier alene. Andre mulige årsager til bihulepine inkluderer luftvejsinfektion, overbelastning på grund af slimopbygning i kroppen eller en sygdom såsom influenza. Allergier kan også udløse bihulepine eller forværre eksisterende.Annoncering

Normale sinusveje tillader slim at dræne, og luft kan cirkulere gennem lungerne og næsepassagerne, men når der opstår betændelse i kroppen, fungerer disse veje og processer ikke som de normalt ville. Dette kan føre til en række negative problemer, fordi blokerede næsepassager er den perfekte grobund for skadelige vira og bakterier, der kan påvirke dig på lang sigt.

Forkølelse er en almindelig synder for at udløse bihulepine, men de, der svømmer ofte, lider af astma eller høfeber, og dem med næsepolypper eller ansigtstumorer kan også være mere modtagelige end andre mennesker.

Naturlige muligheder for at lindre en sinus hovedpine

Først skal du kontakte din læge for at sikre dig, at du har en bihulepine og ikke noget andet. Når han eller hun har diagnosticeret dig, er der naturlige midler, du kan gøre derhjemme for at lindre betændelse og endda den mulige årsag (er) til din bihulepine:Annoncering

1. Fjern alle mulige allergifremkaldende fødevarer

Mange mennesker er allergiske over for visse fødevarer, de spiser, hvilket forårsager betændelse og slimopbygning. Almindelige allergener er gluten (hvede, byg, rug), bare hvede, mejeri, soja, og selvom det ikke er en allergi, kan overdreven raffineret sukkerindtag også føre til betændelse og slimopbygning. Overvej at fjerne disse fra din diæt for at se, hvilke der kan forårsage problemer for dig, og genindfør derefter hver enkelt en ad gangen for at se, om maden forårsager slimopbygning for dig eller generel betændelse. Kontroller etiketter på alle fødevarer, du køber, og overvej en eliminering diæt hvilket også kan være effektivt.

2. Drik rigeligt med vand og undgå overdreven koffein og sukker.

Overdreven indtagelse af koffein og sukker kan udløse betændelse såvel som hovedpine på grund af den måde, de påvirker blodsukkerniveauet og blodtryksniveauerne, når de forlader blodbanen. Sørg for at drikke rigeligt med vand, hvilket er den bedste mulighed for at få dine lymfevæsker til at flyde. Varme (lavnatrium) bouillon kan også være nyttige.

3. Brug en luftfugter til at hjælpe dig med at trække vejret lettere.

Anbring en luftfugter på dit værelse hver nat og lad den køre, mens du sover. Dette kan hjælpe dig med at vågne lidt klarere om morgenen, fordi det hjælper med at få slim til at bevæge sig gennem kroppen, så du kan trække vejret lettere.

4. Brug kolde pakninger på hovedet for at lindre smerter.

Ispakker kan hjælpe med at fjerne smerten fra dit hoved ved at udløse en unik proces i blodbanen og nerveveje for at hjælpe med at lindre smerter. Du kan selv fremstille kolde pakninger af is med isterninger og klud eller plastposer. Eller du kan købe ispakker i dit lokale apotek. Placer ispakken på dit hoved, og sørg for, at den dækker siderne på dit hoved og næse i mindst 30 sekunder. Overvej at tage et varmt bad hver nat, mens du gør det for at få større effekter.Annoncering

5. Gnid pebermynteolie på siderne af dit hoved.

Gnidning af pebermynteolie på siderne af dit hoved kan hjælpe med at lindre smerter hurtigt, og mentol hjælper dig også med at trække vejret lettere. Sørg for at gnide det ind i et par minutter og massere forsigtigt siderne på dit hoved, mens du gør det.

6. Drik lidt varm citron ingefær te.

Lav din egen varme kop te med frisk ingefærrod og citronskiver. Lad dem bare trænge i kogende vand i mindst 5 minutter, så sil og drik teen et par gange om dagen. (Du kan også bare lave denne te i en fransk presse.) Citron og ingefær hjælper begge med at lindre betændelse, smerte og kan fjerne slim fra kroppen.

7. Brug over-the-counter spray som den sidste mulighed eller som en gratis behandling.

Hvis du har brug for ekstra pleje, når du prøver at overleve din bihulepine, skal du bruge saltvandsspray som en sidste mulighed eller gratis behandling. Bare vær opmærksom på, at disse ikke behandler den egentlige årsag til din bihulepine, selvom de fungerer som nyttige hjælpemidler.

Alle lider af bihulepine af forskellige årsager, så gør dit bedste for at løse den virkelige årsag til din bihulepine og tale med en betroet naturlæge eller læge, der er villig til at hjælpe dig gennem processen.Annoncering

For at lære mere om naturlige muligheder for at lindre generel hovedpine, tjek disse muligheder der kan hjælpe dig med at gøre det uden medicin.

Fremhævet fotokredit: Flickr / Gonzalo Malpartida via flic.kr