Hvordan man kan klare sig, når folk, der gør dig ked af det

Tænk på ethvert interpersonelt forhold, og du vil opdage, at folk generelt reagerer på den måde, du stimulerer dem. Faktisk er vi selv den dynamiske faktor i ethvert socialt forhold. Vi giver retninger til vores forhold til andre mennesker på en subtil måde ved vores egen holdning og adfærd.

Desværre vækker nogle mennesker i hverdagen vores vrede, modstand eller fjendtlighed uden nogen åbenbar grund. Til tider kan de kun distrahere os eller deflatere vores ego eller ydmyge os eller genere os eller forpurre os eller skuffe os eller desillusionere os. Nogle gange kan de endda true vores sikkerhed. Der er en grænse, ud over hvilken ingen kan gå og stadig bevare sin integritet. Når dette sker, opdager vi, at appeasement ikke vil formilde en aggressor. De sædvanlige teknikker til, hvordan man vinder venner og påvirker folk, ville ikke være gældende i sådanne tilfælde.

Så vores problem er at finde ud af, hvad vi skal gøre, når andre mennesker går os på nerverne uden vores egen skyld. Hvad kan vi gøre, når man vender den anden kind til kun vinder foragt og fristelsen til at slå os igen med mere styrke? Hvis vi er nødt til at fastholde vores naturlige reaktioner på, hvad de end gør på grund af en anden følelse eller et ønske i os, vil vi lide af nervøsitet i deres nærvær. Det er sådan, vi udvikler social allergi eller psyko-allergi over for nogle mennesker i vores liv.

Nu er spørgsmålet, hvad vi kan gøre ved mennesker, der irriterer os eller gør os nervøse? Først og fremmest skal vi have en selvstændig omstilling til livet med drive, retning og fremdrift. Først da kan vi have balance, stabilitet og ligevægt. Derfor anbefaler jeg Davis Harold Finks’ regler for at opnå en uafhængig tilpasning til livet som følger:

1. Lær at slappe af.
2. Lær at spille.
3. Lær at arbejde.
4. Lær at tænke på dine problemer objektivt og ikke i et voldeligt eller følelsesmæssigt sprog.
5. Lær at forstå dig selv.
6. Forkæl dig selv med en frisk start.

Lær at slappe af betyder anvendelse af dyb vejrtrækning og muskelafspændingsøvelser eller transcendental meditation eller andre mindfulness-sensitivitetstræningsøvelser for at føle dig afslappet mentalt og fysisk. For det andet er leg en god medicin. Musik, massage, gåture, svømning, spil og hobbyer eller rekreationer er tilrådeligt at overføre legeånden til alt, hvad vi laver. Vær en glad giver og smil muntert, mens du giver det videre. Tænk ikke på dine problemer i et voldeligt eller følelsesmæssigt sprog, fordi ord udløser aggressiv eller voldelig handling. Ligesom du med en kirurgs skalpel i dine uerfarne hænder kan skære dig selv eller skade enhver hjælpeløs patient, så kan dit ordforråd ryste dig selv eller andre. Derfor, prøv at lære sprogets What-For hvilket vil øge din forståelse af dets muligheder, dets begrænsninger og dets gode brug for din ro i sindet. Sidst men ikke mindst vigtigt er, at hver enkelt skal blive sin egen analytiker. Alene bevidsthed om dårlige vaner eller neurotiske tendenser er dog ikke nok. Bryd de dårlige vaner bevidst og med indsats. Husk, det kræver en vane – en god vane – at bryde en dårlig vane.

Hvis du praktiserer de ovennævnte regler i den angivne rækkefølge, vil du nyde en form for stabilitet og tolerance, som andre mennesker vil have svært ved at forstyrre. Det vil gøre dig i stand til at opnå fasthed og diskrimination, der er nødvendig for selvbeskyttelse, og styrken til at undgå hektisk afvisning og hårdhed i dit menneskelige forhold. Først efter sådan selvbeherskelse vil du være klar til at anvende ABC metode til selvbeskyttelse mod psykosociale allergier. Det ABC metode inkluderer: Undgåelse (A); Black out (B); og Velgørenhed (C); som vist nedenfor:

Læs del 1 eller fortsæt med del 3 af denne blogserie:
At have en allergi over for en person – del 1
Hvordan man behandler en allergi overfor en person – del 3

Prof. Dr. Yasmin Nilofer Farooqi (Tamgha-i-Imtiaz) arbejder i øjeblikket som professor og tidligere formand ved Institut for Anvendt Psykologi, University of the Punjab, Lahore, Pakistan. Hun modtog sin M. Sc (guldmedalje) fra University of the Punjab og sin M.A. og Ph.D. fra Temple University. Dr. Farooqi fik sin doktorgradspraktik i klinisk psykologi fra staten New Jersey og sin post-doc fra University of California, Santa Barbara. Dr. Farooqi har udgivet mere end 60 forskningsartikler i internationale tidsskrifter og betydelige publikationer og har skrevet kapitler i nationale og internationale redigerede bøger. Hun har været et internationalt tilknyttet medlem af APA, medlem af den rådgivende redaktion for Journal of Psychology in Africa og en dommer for APA Journals of Abnormal Psychology, Journal of Clinical & Counseling Psychology og Professional Psychology. Vinderen af ​​mere end 50 anerkendte priser, Dr. Farooqi har fremmet international forståelse af islamisk perspektiv på mental sundhed og psykoterapi til velfærd for muslimske klienter over hele kloden gennem sine publikationer, forskningsarbejde og mundtlige præsentationer på internationale konferencer.