MR. ROGERS HAR RET: SIKKER TILKNYTNING GIVER MULIGHED FOR VÆKST EFTER TRAUMER

Barndommen er en kritisk tid til at opdage og forbedre sikker vedhæftning ideelt bygget i de tidlige år af et forældreforhold til et barn. Vores tidligste forhold gør meget for at etablere vores følelse af selv og velvære. At vide, 'Jeg betyder noget, mine behov betyder noget, og mine kære vil hjælpe med at holde mig sikker' bekræfter et barns følelse af selvværd.

Sikker tilknytning hjælper med at formulere en person, der forstår Selvpleje , selvmedfølelse , og sunde forhold. Disse er afgørende for vores velvære. Evnen til at danne en tryg tilknytning som barn danner grundlag for mental sundhed gennem hele livet.

Sikker tilknytning er et menneskeligt behov

Desværre vokser nogle børn ikke op med at føle sig set, elsket og accepteret for den, de er.

Mange børn oplever usikre, angste eller uorganiserede tilknytningsstile. Disse kan bidrage til negative barndomsoplevelser (ACE'er) . Disse er smertefulde og kan føre til traumer. Børne-tv-pioneren Fred Rogers bekymrede sig dybt om den nød, børn føler.

Selv uden formel træning i psykoterapi hjalp Mr. Rogers konsekvent seere - især børn - med at lære naturen af sikker tilknytning. Hans signatur PBS-serie, Mister Rogers' kvarter , foreskrev elementerne til sikker tilknytning dag efter dag - selvom han aldrig brugte disse ord. Hans programmering leverede og lærte venlighed, kærlighed, accept og respekt. Hver episode gav børn forsikring om, at de er elsket for præcis, hvem de er - mens de viste dem, hvordan man bekræfter det samme for andre.

Fred Rogers præsenterede konsekvent essensen af følelsesmæssigt sikre forhold til alles fordel. Det er den slags forhold, vi alle har brug for for at vokse og trives som mennesker. Enhver kan lære at opbygge sikker tilknytning – og den kan etableres på ethvert tidspunkt i ens liv!

'At vide, at vi kan blive elsket præcis, som vi er, giver os alle den bedste mulighed for at vokse til de sundeste mennesker.' – Fred Rogers

Posttraumatisk vækst er mulig!

Den nye dokumentarfilm, Vil du ikke være min nabo? viser os et dybtgående eksempel på posttraumatisk vækst. Den afslører Fred Rogers egen traumehistorie, der hentyder til hans oplevelse af at blive mobbet i barndommen, depression og hans egne kampe med vægt. Han udholdt smertefuld skam og ensomhed og tilbragte tid i sengen og følte sig isoleret.

Jeg spekulerer på, om Rogers' budskaber om selvværd og de bekræftelser, han delte med seerne, kom fra hans egen helbredelse. Jeg spekulerer på, om han ville hjælpe flere børn med at finde den accept, han altid havde længtes efter. Det fik mig til at tænke på 12-trins møder, hvor en del af helingsprocessen er at hjælpe andre gennem peer-støtte. Hver person får noget ved at være til tjeneste for andre. Mit indtryk er, at hr. Rogers ikke kun forklarede grundlaget for sikker tilknytning til mange børn. Hans nabolag hjalp ham også med at fortsætte med at helbrede, trives og vokse som person. Det var hans egen tjenestehandling.

»Alt, der er menneskeligt, kan nævnes, og alt, der kan nævnes, kan være mere overskueligt. Når vi kan tale om vores følelser, bliver de mindre overvældende, mindre oprørende og mindre skræmmende. De mennesker, vi stoler på med den vigtige tale, kan hjælpe os til at vide, at vi ikke er alene.' - Fred Rogers

Sikre forhold behøver ikke være perfekte for at være sunde

Jeg satte især pris på hvordan Vil du ikke være min nabo? portrætterede Rogers' menneskelighed. Selv Mr. Rogers var ikke fantastisk hele tiden. Filmen præsenterede de meget virkelige perspektiver fra hans sønner om, at det ikke altid var let at vokse op med auraen af deres fars helgenskab, og at Rogers, som far, ikke altid var en helgen! Uanset hvor langt en person er i deres helbredelse – eller hvor meget godt de gør for andre – er der altid plads til selvmedfølelse og vækst.

'Hvor er det trist, at vi giver op på folk, der er ligesom os.' – Fred Rogers

En traumeoverlevers dybere følsomhed over for andre

Folk der har oplevet trauma kan føle større følsomhed over for andre på grund af det, der manglede i deres eget liv. De kan se hullerne i udækkede behov tydeligere. Når en traumeoverlever er kommet ud på den anden side af en helbredende rejse, stadig overlever og trives, kan de være bedst rustet til at tilbyde sikker tilknytning til andre.

'Kærlighed og tillid, i rummet mellem det, der bliver sagt, og det, der er hørt i vores liv, kan gøre hele forskellen i verden.' ― Fred Rogers

Skaber det selviske mennesker at bekræfte alles værdi?

En af kritikerne af Mr. Rogers' kvarter er, at det fostrede en generation af mennesker, der er egoistiske, fordi de hørte: Y du er unik, du er speciel! Jeg er uenig. Jeg tror på, at børn (og voksne!) har brug for at høre og bekræfte selvværd.

Jeg tror, det er en forælders opgave at hjælpe et barn med at erkende, hvad der gør dem specielle! At sikre én persons værdi sker ikke på bekostning af andre mennesker. At bekræfte et barns evner er afgørende for at opbygge indre styrke, selvtillid og medfølelse. Mr. Rogers var undervisning i selvmedfølelse før det var populært.

Dette fik mig også til at tænke på Dr. Dan Siegels 4 S'er af sikker tilknytning , hvor børn og unge skal føle sig: Set, tryg, beroliget og sikker.

Sandheden er, at det er svært (måske umuligt!) at have kærlighed, venlighed og accept for andre, hvis du ikke først har det for dig selv!

'Gensidige omsorgsfulde forhold kræver venlighed og tålmodighed, tolerance, optimisme, glæde over den andens præstationer, tillid til sig selv og evnen til at give uden unødig tanke om gevinst.' – Fred Rogers

Hvordan medier kan styrke sikker tilknytning – eller forringe den

Mr. Rogers' kvarter Udsendt første gang i 1968 på et tidspunkt, hvor mange andre programmer søgte grin på en anden karakters bekostning. Dokumentaren minder om tegneseriefigurer, der løber ind i ting, eller ser børn blive slimet på Nickelodeon.

Rogers så et behov for noget helt andet: et show, der bragte venlighed og kærlighed. Mange år senere, efter 9/11, udsendte Mr. Rogers en public service-meddelelse som endnu en måde at forene os på ved at bruge broadcast-medier og forsøge at bede folk om at respektere og elske hinanden.

Mens tv og teknologi kan bringe os sammen, kan teknologi også isolere os. Familiemedlemmer, der sidder ved middagsbordet med øjnene klistret til deres mobiltelefoner, kan ikke give hinanden sikker tilknytning. Et kontroversielt show som 13 grunde til hvorfor eller a bevægelse som #MeToo kan enten isolere os eller bringe os sammen. Det afhænger af, om vi bruger dem til at åbne op for en dialog.

Vil du ikke være min nabo? er en feel-good film. Alligevel minder det os om, at medier kan forbinde eller splitte os. Det er vigtigt at være opmærksom på, hvordan vi bruger medier og teknologi. Spørg: Bringer dette os tættere på – eller længere fra hinanden?

' I tider med stress er det bedste, vi kan gøre for hinanden, at lytte med vores ører og vores hjerter og være sikre på, at vores spørgsmål er lige så vigtige som vores svar.' ― Fred Rogers

Hvorfor alle burde se Vil du ikke være min nabo?

Jeg ville ønske, jeg kunne ordinere denne film til hele verden. Jeg ville gøre det påkrævet visning for alle mennesker - især politikere og lovgivere. Disse universelle begreber var relevante i 60'erne, de er relevante i dag, og de vil være relevante, så længe vi alle er mennesker.

Mr. Rogers minder os om at 'lede efter hjælperne'. Det er et godt eksempel på en af mine top 8 måder at føle sig sikker på lige nu , specifikt nummer 5: Vær et sikkert rum.

Hvordan kan vi være som Mr. Rogers? Måske kan vi alle vise mere venlighed, kærlighed, respekt og accept til dem omkring os.

'Da jeg var dreng, og jeg så skræmmende ting i nyhederne, sagde min mor til mig: 'Se efter hjælperne. Du vil altid finde folk, der hjælper.'' – Fred Rogers

143: Jeg elsker dig

Denne video viser den særlige betydning, Mr. Rogers fandt i tallet 143. Han mindede børn om: du vil finde mange måder at sige jeg elsker dig.

'Kærlighed er ikke en tilstand af perfekt omsorg. Det er et aktivt navneord som kamp. At elske nogen er at stræbe efter at acceptere den person, præcis som han eller hun er, lige her og nu.' – Fred Rogers

Hvem er din hr. Rogers?

Du kan finde vigtige eksempler på konsistens, venlighed, kærlighed og respekt fra mennesker i dit liv (selv et tv-program)! Nogle gange kan kun én person hjælpe en anden med at opbygge den modstandskraft og håbe, de har brug for. En ressource kan være en person, en marionet eller et kæledyr... noget eller nogen, der giver dig mulighed for at føle dig speciel og sikker.

Her er et sødt eksempel fra filmen, Hjælpen , hvor Aibileen forsøger at opmuntre det 4-årige barn, hun passer hver dag. Aibilieen tilbyder et positivt budskab barnet fik ikke fra sin egen mor.

Kan du lægge mærke til Mr. Rogers i dit liv?

Mere visdom fra Mr. Rogers

Her er et par citater jeg gerne vil slutte af med:

'Når jeg siger, at det er dig, jeg kan lide, taler jeg om den del af dig, der ved, at livet er langt mere end noget, du nogensinde kan se eller høre eller røre ved. Den dybe del af dig, der tillader dig at stå for de ting, som menneskeheden ikke kan overleve uden. Kærlighed, der overvinder had, fred, der sejrer over krig, og retfærdighed, der viser sig at være stærkere end grådighed.'
― Fred Rogers, fra hans Påbegyndelsestale på Dartmouth College den 9. juni 2002

'Der er tre måder til ultimativ succes:
Den første måde er at være venlig.
Den anden måde er at være venlig.
Den tredje måde er at være venlig«.
— Et citat opslået på PBS Parents Twitter-konto

Helbredelse begynder i sikker, sunde forhold . Jeg ønsker dig en i dit liv, der accepterer dig for den, du er. Må du føle dig accepteret, selv for at være anderledes – selvom den accept hovedsageligt kommer fra dig selv. Og hvis du har brug for accept, opfordrer jeg dig til at opsøge din Mr. Rogers, hvad enten det er via terapi, en omsorgsfuld voksen, mentor eller ven.