For et par år siden snappede min fætres kone. Hun havde for nylig krydset nordsiden af ​​femogfyrre, havde en teenagesøn, et godt stykke arbejde, et stabilt ægteskab og behageligt ophold. Det vil sige din perfekte indbegrebet af et normalt liv. Det forhindrede imidlertid ikke en midlife-krise hos kvinder i at dukke op.

Der var noget ude af hende, fortalte en fælles ven mig. Og faktisk - fordi de bor i udlandet, da jeg så hende, genkendte jeg næppe hende. Hun så uden tvivl godt ud - taknemmelig for kombinationen af ​​en fitnessinstruktør, en solarium og regelmæssige besøg på en æstetisk klinik.

Jeg føler mig anderledes, fortalte hun mig. Jeg har mere selvrespekt nu og vil passe bedre på mig selv. Jeg nægter at føle mig dyster, at mit liv er forbi.

For udenforstående så det dog ud til, at hun havde en midlife-krise og kom ind i overgangsalderen. Alle i familien forventede, at hun stak af med en hunky barista, så hun kunne føle sig ung igen et stykke tid.

Nå, dette skete ikke (til nogle menneskers skuffelse måske), men stereotypen sejrede. Hvorfor gennemgå en sådan pludselig transformation og livskrise, hvis du ikke vil bevise, at femogfyrre er de nye tredive, og at du stadig har det?

Dette er faktisk den typiske måde at tænke på - fortællingen om midlife-krisen, der er drevet af billedet af en fyr, der køber en luksus sportsvogn og kører ind i solnedgangen med sin 20-nye kæreste. Eller en middelaldrende kvinde, der finder en yngre fling, så hun kan føle sig ønsket og sexet igen.

Denne sociale kliché tegner et billede af en hensynsløs opførsel - af overforbrug, utroskab og et ukontrollabelt ønske om at vende tiden tilbage. Og alt dette er formodentlig drevet af en boblende frustration, som personen føler sig under - på grund af drømme, der ikke er opfyldt, mål, der ikke er realiseret, og livet og manglende evne til at efterlade en bulke i universet.

Men alt dette rejser spørgsmålet: Bare fordi noget er en årtier gammel stereotype, gør det det sandt i dag? Fremmer midlife mere skødesløshed eller omtanke?

Indholdsfortegnelse

1. Hvad er en kvindelig midlife-krise?
   • Symptomer på en midlife-krise hos kvinder
2. Hvorfor får midtlivskrisen en så dårlig omdømme?
3. Hvorfor hype er usand
4. Hvad midlife Crisis hos kvinder egentlig handler om
5. Hvordan en Midlife Crisis kan gøre dig til en bedre person
6. Summing It All Up
7. Flere tip til at overleve en midlife-krise

Hvad er en kvindelig midlife-krise?

En midlife-krise hos kvinder er grundlæggende en periode med identitetsovergang og forekommer normalt mellem 45 og 65 år. Det tænkes ofte på en psykologisk krise udløst af en bevidsthed om alder og dødelighed.

Først opfundet i en artikel af den canadiske psykoanalytiker Elliott Jaques i 1965, er udtrykket hurtigt blevet en almindelig forklaring for alle, der klikker, når de passerer fyrre. Skal man være midt i livet-krisen siger det lettere for os at forstå og mærke denne overgangsperiode som noget, der mere synes at være en katastrofe end en katarsis.

En interessant ting at bemærke er, at en undersøgelse viser^[1]at det manifesterer sig på forskellige tidspunkter for kvinder og mænd i middelalderen. For den førstnævnte gruppe er det mellem femogtredive og femogfyrre, og for sidstnævnte er det mellem femogfyrre og fireoghalvtreds. Andre undersøgelser placerer lock-bottom omkring halvtreds for begge køn.

Symptomer på en midlife-krise hos kvinder

Som beskrevet i den almindelige litteratur er de typiske symptomer på midtlivskrise:^[2]

• Følelser af depression og skuffelse
• Vrede over sig selv for ikke at være så succesrig som andre
• Nostalgi om de yngre år
• Utilfredshed med ens liv generelt
• En følelse af pres på, at der er meget, du stadig vil gøre i en faldende tidsperiode
• Et øget behov for en forandring eller noget andet
• Tvivl om dine præstationer og de valg, du har foretaget indtil videre
• Et ønske om lidenskab, intimitet og at føle sig ønsket igen

Kort sagt, du kan føle dig gradvist men noget ubegrundet ulykkelig. Livet ser ud til at være udhulet uden mening.Annoncering

Hvorfor får midtlivskrisen en så dårlig omdømme?

Gennemgå de typiske manifestationer af en midlife-krise er det let at forstå, hvorfor det ikke er en tid, man med glæde skal forudse.Oven på de ovennævnte tegn er der dybere og mørkere farvande, der løber under din følelse af ulykke.Perioden markerer begyndelsen på dit livs solnedgang. Det er det stadium, hvor du begynder at bemærke mere tydeligt striberne i gråt hår, rynkerne, den hængende hud eller din følelse af malplacering blandt yngre folkemængder.I et undertiden desperat forsøg på at tilkalde ungdom tilbage, kan nogle, som vist i filmene, påbegynde temmelig hensynsløs opførsel, såsom overforbrug, overdreven træning eller en slynge med den unge varme gartner i stil med Desperate Housewives.Vigtigst er imidlertid, at en midlife-krise er blevet forbundet med en dukkert i lykke, som beskrevet af den berømte U-form af lykke. Et af de første stykker forskning, der understøtter denne idé, er fra 2008 af to økonomiprofessorer, David Blanchflower og Andrew Oswald.^[3]

Hvorfor hype er usand

Beviserne fra undersøgelser har været noget kontroversielle om, hvorvidt der virkelig findes en midlife-krise.

Nogle undersøgelser har vist, at der findes en overgangsperiode midt i livet, men ikke på et bestemt tidspunkt.^[5]Det er mere en del af aldrings- og modningsprocessen, som sker gradvist i voksenalderen. Det er mere en hype om hype, en forventning, der skaber en virkelighed, som ikke er nær så dramatisk, som vi er blevet ført til at tro.^[6]

Andre nylige tests klokkes også ind med en lignende tone - to canadiske langsgående undersøgelser viste, at når vi tager højde for variabler som helbred, beskæftigelse og kampsport, har vores lykke tendens til at stige, ikke falde, i voksenalderen. Det vil sige, folk i 40'erne er generelt mere glade og tilfredse end folk i 20'erne eller 30'erne.^[7]

Et stykke i The Atlantic påpeger, at da mere forskning begyndte at komme ind, opgav de fleste forskere ideen om, at midtlivskrisen er biologisk. De betragtede det mest som en kulturel konstruktion. De samme massemedier, der engang havde indvarslet midlife-krisen, begyndte at forsøge at afkræfte den i snesevis af nyhedshistorier med variationer på overskriften 'Myth of the Midlife Crisis.'

Den samme historie påpeger imidlertid, at ideen var for lækker til at blive afskåret. Det var blevet en del af den vestlige middelklasses fortælling og tilbød en frisk, selvrealiserende historie om, hvordan livet skal gå^[8].

Dybest set blev det en bekvem måde at sætte et navn på øjeblikke i vores liv, der var vanskelige at forklare.

En U-form af lykke kan eksistere, men det betyder ikke nødvendigvis en krise. Og der er intet bevis for, at oplevelserne er universelle for alle mennesker.

For årtier siden, da aldrende kvinder nåede deres fyrre, blev de betragtet som langt ind i deres modne ældre år. De ville gifte sig i tyverne, få børn næsten med det samme, og tyve år senere ville de sende dem på college og gennemgå tom-nest-syndromet.

Nu lever vi længere, og vi har børn senere i livet, ofte efter femogtredive. Den måde, vores karriere og personlige livsbaner udfolder sig på, er meget forskellig.

Undgå at blive offer for en selvopfyldende profeti. Bare fordi vi bliver bedt om at forvente noget forfærdeligt, betyder det ikke, at det vil ske.

Hvad midlife Crisis hos kvinder egentlig handler om

Selvom mange måske spænder over de mørke tider, der kommer, er det vigtigt ikke at udvikle tunnelsyn og kun fokusere på de dårlige.

Midtvejsovergang er en del af den naturlige aldringsproces, som alle gennemgår - det handler om de fysiske ændringer i din krop.Annoncering

Bortset fra den ydre skal, kan det også ændre vores indre landskaber og ofte på en positiv måde.

Her er nogle af fordelene ved mellemlivet transformation:

Det er en god tid at lave en livsrevision

Du kan reflektere over, hvad der har fungeret, og hvad der ikke har gjort.

Når du har vurderet fortiden igen, kan du få en bedre idé om dine styrker og hvordan du kan få dem til at arbejde på den mest effektive måde i fremtiden.

Det er en chance for at ændre kursus

Når du føler at alderdom nærmer sig og indser, at tiden er begrænset, lærer du at værdsætte den mere.

Der er ingen vildfarelse for dig selv, at du har et ubegrænset antal år tilbage - det kan være et slags Nu-eller-aldrig-øjeblik i dit liv.

Du lærer at give slip på de små ting

Du kan se det større billede nu og er i stand til at finde ud af, at nogle ting bare ikke er din energi, vrede eller tid værd.

Derfor kan du virkelig fokusere på at nå dine mål med mindre distraktioner.

Det er en mulighed for at give slip på fortiden

Du har levet længe nok nu til fuldt ud at erkende, at fortiden ikke er en forudsigelse for fremtiden. Lad det være, hvor det hører hjemme.

Derfor er midt i livet også en tid til en mental rensning.

Du kan lære ordentlig selvpleje

Dette er mere relevant for dem med voksne børn. Det er endelig tid til at forkæle dig selv bedre.

Efter alle de år, du har brugt på at forsømme dig selv til at være en god mor eller kone, er det endelig tid til at give dig selv påskønnelse.

Det er en chance for at foretage en livsstilsændring gennem nye vaner

En midlife-krise for kvinder kan være et vendepunkt, hvor du kan give slip på dårlige vaner, der holder dig tilbage. Det er på høje tid, at du begynder at gå i gymnastiksalen, som du altid har ønsket - det ene nytårsforslag efter det andet.Annoncering

Det er også perioden at forsøge at holde op med at ryge, spise bedre eller læse mere. Uanset hvad det er, du vil forbedre, skal du bruge midlife-årene som et vækkekald til at gøre det.

Det er en chance for at finde ud af, hvordan du får dit liv til at tælle

Endelig, ifølge udviklingspsykologen Erik Erikson, mellem 40 og 65 år, begynder vi at spørge os selv, hvordan vi får vores liv til at tælle.

Svaret, rådgiver han, er noget, der kaldes generativitet —Som simpelthen er en bekymring for etablering og vejledning for den næste generation^[9]. Det vil sige, hvad der gør dit liv meningsfuldt er at sikre, at du plejer og vejleder dine børn ind i fremtiden og opdrager dem til at blive gode mennesker.

Hvis du ikke har børn, er der andre måder at passe og vejlede på. Du kan melde dig frivilligt, starte en velgørenhedsorganisation, blive en mentor osv. Find hvad der hjælper dig med at føle at dit liv betyder noget for verden.

Hvordan en Midlife Crisis kan gøre dig til en bedre person

Midlife-årene behøver ikke at føle sig som en sten rundt om halsen. De handler ikke om depression og humørsvingninger eller om at føle sig fast i et spor og have en eksistentiel krise.

De handler om revurdering, refleksion og muligheden for at blive en forbedret version af dig selv^[10]. Det kan være en langsigtet sølvforing, når man oplever øjeblikke af fortrydelse.

Her er nogle måder, hvorpå denne periode også kan gøre dig til en bedre person i processen:

1. Din mentale sundhed forbedres

Stillet over for kortvarigheden af ​​din eksistens indser du, at nogle ting ikke er værd at understrege. Du bliver roligere og klogere, og du lærer at acceptere de ting, du ikke kan ændre.

Faktisk har undersøgelser vist, at efterhånden som vi bliver ældre, falder reaktionsevnen over for beklagelse.^[elleve]Derfor forbedres vores følelsesmæssige sundhed.

2. Du har stærkere forhold

Du bliver pænere med mennesker - du slipper gamle nag og er villige til at overse små uenigheder. Du bliver ikke hængt på de trivielle ting, når du begynder at se på det større billede.

Faktisk kan du blive mere taknemmelig for dine forhold og bruge mere tid sammen med dem, der betyder noget i dit liv.

3. Du er mere motiveret

Da du har gennemgået nogle op- og nedture i de sidste år, kan du blive mere fokuseret, drevet og motiveret.Annoncering

Du kan udforme nye mål, bruge dine erfaringer og finde bedre måder at gå efter det, du ønsker.

4. Du tager dig bedre af dig selv - både fysisk og mentalt

Du vil søge balance, vil afvige fra ekstreme følelser og muligvis vedtage en mere filosofisk livsstil - mere i tråd med den østlige filosofi om at fokusere på nuet.

5. Du føler dig mere forbundet med andre

Når du tænker mere på at efterlade et mærke på Jorden og gøre noget meningsfuldt under en midlife-krise for kvinder, kan du se efter måder at gøre verden til et bedre sted. Du vil gerne have en positiv arv, så du kan begynde at hjælpe andre mere, donere til velgørenhed eller være frivillig.

Du vil indse, at det gode liv handler mere om tilslutning og mindre om social konkurrence.^[12]

6. Du er mere taknemmelig

I denne retning begynder du også at værdsætte mere, hvad du har - dvs. der er en stigning i taknemmelighed, når vi bliver ældre, fortæller studier os.

Du kan skifte fokus fra karriere til personlige forhold og begynde at pleje dem mere. Du vil bruge mere tid sammen med familie og venner og genoplive dine forbindelser.

7. Du er mere positiv

Endelig, hvis du valgte at se det positive med hensyn til, hvad du har opnået, og hvad du har i dit liv, vil du også tage et mere optimistisk syn.

Du vil være stolt af, at vores liv udfolder sig som det har været, snarere end at føle dig elendigt, fordi det ikke har taget en anden retning.

Summing It All Up

I sidste ende er der få take-away med hensyn til midlife-krisen for kvinder.

Husk, at det handler mere om en mulighed for en revurdering, forbedring af dit liv og forhold, ikke om at gå haywire i din opførsel.

Jeg burde faktisk stoppe med at kalde denne krise - som det virkelig ikke er. Det handler mere om midlife chancer for endelig at tilkalde modet til at blive den person, vi skal være. Hvis det virkelig føles som en krise, kan det være tid til at søge professionel hjælp eller undersøge livscoaching.

I stedet for at være bange kan du forvente det med spænding - det er endelig tiden til at sætte orden på dine ænder og fokusere på det, der virkelig betyder noget for dig.

Flere tip til at overleve en midlife-krise

• Sådan overlever du en midlife-krise hos mænd (den endelige vejledning)
• Sådan starter du igen og genstarter dit liv, når det ser for sent ud
• Hvorfor det aldrig er for sent at ændre dit liv og leve anderledes

Fremhævet fotokredit: Christian Gertenbach via unsplash.com Annoncering

Reference