Det, der giver en persons liv mening, er lige så unikt for denne person som deres fingeraftryk. For at kunne leve dit eget liv, skal du begynde at identificere og prioritere de ting i dit liv, der er mest meningsfulde for dig. Det er vigtigt, at du spørger dig selv, om du virkelig lever det liv, du ønsker at leve. Træffer du dine livsvalg baseret på dine egne ønsker, overbevisninger og værdier? Eller lever du dit liv baseret på forventningerne fra dem omkring dig og recepter, du har erhvervet i din fortid? Med andre ord, hvis liv lever du egentlig?

At finde din egen unikke vej kan tage tid og involvere en masse forsøg og fejl. Processen med at blive dit sande jeg varer hele livet igennem. Vores personligheder, interesser og evner er ikke hugget i sten. Mennesker er tilpasningsdygtige skabninger, og vi er altid i stand til at ændre. Men for at ændre vores liv eller os selv, er vi nødt til bedre at forstå os selv først.

Fem trin til at leve dit eget liv

1. Tænk over, hvad du virkelig ønsker i livet

For mange af os kan det være en udfordring at vide, hvad vi vil i livet. Det er dog ikke muligt at leve sit eget liv på sine egne præmisser, medmindre man definerer, hvad ens præmisser er. At være i kontakt med, hvad du ønsker, og hvad der betyder noget for dig, hjælper dig med at prioritere, udvikle mål og i sidste ende komme derhen, hvor du vil hen. Som siger: 'Når du ikke ved, hvad du vil, er du som et skib uden ror.' Når du ved, hvad du vil have, har du en destination, og du kan sætte kursen i den retning.

Find ud af, hvad du virkelig ønsker, ved at stille dig selv følgende spørgsmål: Hvad tænder mig egentlig op? Hvad betyder mest for mig? Tillad dig selv at tænke frit, mens du besvarer disse spørgsmål i stedet for at blive fanget af det, du tror, ​​du skulle gerne gør, eller hvad andre gerne vil have, at du gør.

Vi begår ofte den fejl at tro, at vi er egoistiske, hvis vi bruger tid på at overveje, hvad vi ønsker, men dette er et grundlæggende aspekt af at lære os selv at kende. At spørge dig selv, hvad dine principper er, betyder ikke, at du vil ignorere alle andres. Tværtimod inkluderer det at beslutte, hvad der betyder noget for dig, at anerkende de mennesker, der betyder noget for dig, og at anerkende, at de er en prioritet i dit liv, og at omsorgen for dem er en stor del af det, der gør dig glad og giver dit liv mening. Plus, ifølge , 'Du har mest værdi i verden omkring dig, når du finder og investerer i de gaver, du unikt har at tilbyde.'

Råd som 'følg din passion' kan lyde kliché, men forskning har faktisk bevist, at folk ikke kun er gladere, når de følger deres passioner, de er også mere tilbøjelige til at udmærke sig i deres valgte karrierer og aktiviteter. En nylig undersøgelse om virkningerne af motivation fundet, at jo stærkere den indre motivation for at gøre noget, snarere end de ydre belønninger, jo mere sandsynligt var det, at folk ville få succes. Så tænk over, hvad der er meningsfuldt for dig!

2. Differentier dig selv

Vi er alle født genetisk unikke individer. Men meget af vores identitet er skabt af vores tidlige miljø; vi internaliserer egenskaber ved vores viceværter og tager ofte deres personligheder på i stedet for at udvikle vores egen. I denne forstand bruger vi ofte mere tid på at genopleve andres liv i stedet for at leve vores eget liv. I hans bog The Self-Under Siege: En terapeutisk model for differentiering , Dr. F.S. skriver: 'For at mennesker kan leve deres eget liv og opfylde deres skæbner, skal de adskille sig fra ødelæggende miljøpåvirkninger.'

Se dette Whiteboard-video om differentiering

Ifølge læge F.S. en persons sande identitet påvirkes gennem hele livet af interpersonelle oplevelser, der enten skader eller understøtter udviklingen af ​​hans eller hendes personlighed. Gennem hele vores udvikling tilpasser vi os til at håndtere smerte og frygt, efterhånden som de opstår. Vi tilpasser os, så vi kan håndtere vores tidlige miljø og få opfyldt vores behov. En måde, vi gør dette på, er ved at inkorporere negative aspekter af vores forældres eller omsorgspersoners personlighed eller ved at udvikle psykologiske forsvar som reaktion på deres negative egenskaber. For at vi kan leve vores eget liv og opfylde vores egne skæbner, må vi adskille os fra destruktive familie- og samfundspåvirkninger.

De fleste mennesker påtager sig enten værdisystemerne og overbevisningerne fra den familie og kultur, de voksede op i, eller de gør oprør og danner trodsige holdninger i direkte modsætning til deres familie eller kultur. Men for at leve dit eget liv er det vigtigt at udvikle dine egne personlige værdier og overbevisninger, i stedet for blot at acceptere eller afvise dine tidlige influencers værdier og overbevisninger. Du bør derefter gøre en indsats for at leve efter dine egne principper, hvilket vil give dit liv mere mening.

Læse om Psykologisk differentiering

At differentiere sig fra de negative påvirkninger og identiteter fra vores fortid giver os mulighed for at blive dem, vi virkelig er. I det omfang vi er i stand til at differentiere, udvikle vores egne unikke identiteter og følge vores egne unikke ønsker, vil vi være i stand til at leve de mest tilfredsstillende liv. Vi skal stræbe efter at leve vores eget liv frem for de liv, som vores forældre, vores familier eller vores samfund har foreskrevet.

3. Sæt mål

Når du er i kontakt med, hvad du ønsker, og hvad dine kerneværdier er, er det vigtigt at sætte nogle mål for dig selv. Hvad skal du opnå for at leve dit eget liv? Det er nyttigt at skrive dine mål ned. Start med nogle få, i stedet for at overvælde dig selv med en lang liste over ting, som du gerne vil ændre. Tænk over specifikke handlinger, du kan tage for at nå dine mål. Start i det små og sæt waypoints, som du kan opnå undervejs. Disse waypoints vil gøre det lettere for dig at holde dig selv ansvarlig og spore dine fremskridt. For eksempel, hvis dit mål er at skrive og udgive en roman, kan dit første waypoint være at afslutte et kapitel inden for de næste to uger.

En nylig undersøgelse viste, at folk var betydeligt mere tilbøjelige til at nå deres mål, hvis de skrev dem ned, formulerede handlinger for at nå dem og sendte ugentlige statusrapporter til en ven. For effektivt at tackle dine mål, kan du bruge denne metode. Har du en ven, der kan hjælpe med at holde dig ansvarlig for dine mål? Spørg ham eller hende om hjælp.

At forfølge mål er et væsentligt aspekt af at leve dit eget liv. Mange af os har en tendens til at fantasere om at nå vores mål frem for at tage handlingerne for at nå dem. Som Nolan Bushnell sagde: 'Alle, der nogensinde har taget et brusebad, har haft en idé. Det er personen, der kommer ud af bruseren, tørrer af og gør noget ved det, der gør en forskel.' Handlingerne er ikke altid nemme, og de tvinger os ofte uden for vores komfortzone, men der er ingen genvej til at skabe et meningsfuldt liv. Hvis du vil leve dit eget liv, skal du være proaktiv med at skabe det.

4. Stop med at lytte til din indre kritiker

Når du begynder at tage handlinger mod dine mål, skal du være opmærksom på de vejspærringer, der vil opstå undervejs. Den første fjende du vil støde på er din 'kritisk indre stemme.' Den kritiske indre stemme er som en grim træner, der bor inde i vores hoveder. Den består af negative tanker, overbevisninger og holdninger, der modarbejder vores bedste interesser og mindsker vores selvværd. Det er vores egen værste fjende.

Denne indre kritiker vurderer alle vores bevægelser, sætter os ned og underminerer vores ønsker med tanker som: 'Det vil du ikke rigtigt, gør du?'; 'Du vil aldrig lykkes'; 'Det nytter ikke engang at prøve.' Det advarer os om at gå efter de ting, vi ønsker. Den indre kritiker forsøger at holde dig 'sikker' ved at forstærke den velkendte gamle identitet, du voksede op med, og vedligeholde dine defensive tilpasninger til livet. Denne indre kritiker vil komme med en lang række af grunde til, hvorfor du ikke kan eller bør leve dit eget liv. Det er vigtigt, at du bryder dig fri fra din indre kritiker og holder op med at lytte til dens dårlige råd.

Forstå, hvor den kritiske indre stemme kommer fra

Det kan være nyttigt at tænke på den kritiske indre stemme som sproget i anti-selv , den del af en person, der er imod hans eller hendes egen interesse. Alle mennesker er splittede. Vi er splittet mellem vores anti-selv , som er selvhadende og kynisk over for andre, mistænkelig og i sin ultimative ende selvdestruktiv og krænkende over for andre; og vores ægte-selv , som derimod er medfølende med os selv og andre. Vores virkelige selv består af vores egne unikke ønsker og ønsker. Det er livsbekræftende og målrettet. Når du forsøger at adskille dig selv fra de kritiske indre stemmer og leve dit eget liv baseret på dit virkelige jegs ønsker, ønsker og mål, kan 'stemmerne' blive endnu højere. Dette får ofte folk til at føle sig mere ængstelige, når de begynder at arbejde hen imod deres mål. Den indre kritiker forsøger ofte at underminere din indsats ved at fylde dit hoved med selvtvivl eller ved at forføre dig til at udsætte.

Hvis du virkelig ønsker at ændre dit liv til det bedre, skal du vedtage en nultolerancepolitik over for din indre kritiker. Så snart du bemærker, at du begynder at angribe dig selv, så afbryd den negative tænkning med det samme. Bliv ikke fanget af at vurdere din indre kritikers dårlige råd, og se efter sandhedens korn i dens ondskabsfulde kritik. Mind dig selv om, at det kun er kritiske indre tanker, og det er ikke passende eller produktivt at hengive sig til sådanne grimme og hånende holdninger til dig selv. Vær opmærksom på, hvad der udløser denne negative tænkning. Husk, at dine 'stemmer' kan være meget subtile og opfange ting, der har en vis sandhed i sig. Den indre kritiker vil ofte indsnævre områder, hvor du har svagheder. Vær på vagt over for tanker, der lyder venlige eller forførende, men som i sidste ende er imod dine personlige mål eller din bedste interesse, såsom 'du skal ikke bekymre dig om at træne i dag. Du fortjener en pause.' Lad dig ikke narre af dine stemmer - de handler aldrig i din bedste interesse!

5. Udnyt din personlige kraft

Efterhånden som du overvinder din indre kritiker, vil du udvikle dig mere personlig magt . At udnytte din personlige kraft er afgørende, hvis du ønsker at leve dit eget liv. 'Personlig magt', ifølge Dr. F.S., 'er baseret på styrke, selvtillid og kompetence, som individer gradvist tilegner sig i løbet af deres udvikling.' Det er en sund form for selvhævdelse, der afspejler en naturlig stræben efter kærlighed, succes, tilfredshed og mening i ens liv. Personlig magt er et udtryk for ægte-selv , og det er karakteriseret ved bevægelse mod selvrealisering og transcendente mål i livet.

Dr. Firestone påpeger, at personlig magt er 'en holdning eller sindstilstand.' Som sådan er det noget, vi kan udvikle. Ved at erobre vores kritiske indre stemmer, komme i kontakt med vores egne unikke ønsker og forfølge vores mål, dyrker vi vores personlige kraft.

Der er ingen større udfordring og ingen større belønning end at leve sit eget liv. Som Natalie Babbitt sagde: 'Frygt ikke døden, men snarere det ulevede liv. Du behøver ikke leve for evigt. Du skal bare leve«.