Hvordan bruger du dine fritidstimer? Ser du tv? Surfer du på nettet? Læs artikler her på Lifehack.org? Der er mange måder, du kan bruge din fritid på. Men er det virkelig muligt at få mere ud af din fritid? Ikke bare gør denne gang mere produktiv, men faktisk gør det sjovere .

Breaking the Work / Play Distinction

Jeg tror, ​​svaret strider mod det, som mange af os er blevet lært om, hvordan vi bruger vores fritid. Fra den tidlige barndom er vi blevet lært at opdele alt at gøre i to grupper, arbejde og fritid. Arbejde består af alle de ting, vi skal gøre, og fritid er alt andet.

At splitte verden på denne måde er ikke nødvendigvis forkert. Men den subtile besked indeholdt i denne splittelse er, at arbejde og fritid ikke skal ligne hinanden. Dit arbejde skal være produktivt, effektivt og udfordrende. Derfor bør fritid være afslappende, udrette intet og være fri for pres.

Hvorfor dette dræber din fritid

Problemet er denne antagelse, at arbejde skal være det modsatte af fritid, ødelægger din fritid. Troen på, at de mest behagelige øjeblikke i livet bliver brugt til at slappe af i frugterne af vores arbejde, stemmer ikke overens med den virkelige verden. Forskning har vist, at de mest behagelige øjeblikke i vores liv er dem, hvor vi er mest engagerede.

Psykologforsker Mihaly Csikszentmihalyi registrerede dette fænomen. Han gjorde dette gennem en enhed, der pingede ved tilfældige tidspunkter. Emnet udfyldte derefter en form baseret på deres følelser, tanker og aktuelle aktivitet. Hvad han fandt var mennesker har sjovere oplevelser fra arbejde end fra deres fritid. Han nævner dette paradoks i sin bog, Flow:Annoncering

Således har vi den paradoksale situation: På jobbet føler folk sig dygtige og udfordrede og føler sig derfor mere glade, stærke, kreative og tilfredse. På fritiden føler folk, at der generelt ikke er meget at gøre, og at deres færdigheder ikke bruges, og derfor har de en tendens til at føle sig mere triste, svage kedelige og utilfredse. Alligevel vil de gerne arbejde mindre og bruge mere tid på fritiden. [vægt min]

Jeg tror, ​​at utilfredsheden med arbejdet stammer fra det eksterne behov for at arbejde. Da vi ikke kan udøve frihed til at vælge at møde op hver morgen, er det let at forkæle tiden der. Selvom det giver positive oplevelser i vores liv.

Svaret bliver ikke en Workaholic

Jeg tror ikke, at løsningen af ​​dette problem er at arbejde hele tiden. Jeg tror, ​​det ville kun forværre en situation, hvor folk føler sig fanget af undertrykkende arbejdsplaner. Selvom job kan producere, kan udfordrende strømningsoplevelser være risikabelt at lægge alle dine æg i en kurv.

Fyld i stedet din fritid med Aktiv Fritid Annoncering

Aktiv fritid er gratis aktiviteter, du vælger, der udfordrer og opfylder dig. Men fordi du tager disse opgaver igennem interne ønsker, ikke eksterne begrænsninger, føler du dig ikke fanget af dem.

Mange mennesker har fundet måder at indarbejde aktiv fritid i deres liv. At tage hobbyer, sport og lære nye færdigheder, selv når tiden er begrænset. Men da den standard fyrre timers arbejdsuge bliver skubbet længere, og passiv underholdning bliver lettere at forbruge, er det sværere at tage aktiv fritid.

Fritid er hårdt arbejde

Det er ikke altid let at opgradere din fritid for at gøre det sjovere. Dette lyder måske baglæns, da mange mennesker mener, at formålet med fritid er at være let. Men nogle gange er fordelene ved at være aktiv i din fritid ikke umiddelbart synlige.Annoncering

Aktivitet kræver, at du investerer din opmærksomhed. Kroppen var designet til at være effektiv, ikke behagelig, så den kan modstå dine forsøg på at investere energi i noget ikke-væsentligt.

Sådan starter du den aktive fritidsvane

Der er mange måder, du kan opgradere din fritid på, men det kræver indsats. I modsætning til at se fjernsyn eller slappe af, skal mulighederne for flow struktureres på forhånd. Det kan undertiden kræve planlægning og kræver altid et første skub af momentum for at komme i gang.

Jeg foreslår et eksperiment. Prøv at erstatte en lavenergiopgave med en mere engagerende opgave. Fortsæt det i en måned. Efter denne måned, hvis du ikke føler, at den nye opgave er mere tilfredsstillende end din gamle tidsforbrug, skal du stoppe. Dette handler om nydelse, ikke produktivitet, så du behøver ikke at føle dig skyldig, hvis du beslutter at skifte tilbage senere.Annoncering

Forslag til aktiv fritid

Her er et par ideer til at få bolden til at rulle:

1. Deltag i Toastmasters - Kl toastmasters.org du kan finde klubber i nærheden af ​​din placering. Der er tusinder af dem, og de er en stor oplevelse. Jeg har kendt mange mennesker, der fortæller mig, at Toastmasters er deres uges højdepunkt.
2. Start et håndværk - Prøv at lære en ny hobby eller genstart en gammel. Maleri, træbearbejdning, skulptur, programmering eller blogging er alt sammen en god start. Køb en tutorial-bog for at komme i gang og lære derfra.
3. Dyrke sport - Find en fysisk aktivitet, der får dig til at bevæge dig og giver et udfordrende miljø. Dette vil ikke kun holde dig sund, men det vil sætte dit sind lettere i en strømtilstand end at sidde i sofaen.
4. Lær et nyt sprog - Udfordre dig selv til at lære et nyt sprog. Dette har altid været et af mine mål. Jeg har hørt fra mange kilder, at det både kan være udfordrende og sjovt at få flydende sprog på ikke-modersmål.
5. Spil et spil - Computerspil og interaktiv underholdning kan være gode måder at producere flow på. Selvom du kan blive afhængig af det behagelige miljø, kan strukturering af en lille mængde tid til at spille spil engagere dig i at have det sjovt.
6. Start et projekt - En af mine personlige favoritter er at få et nyt projekt i gang. At starte et projekt for at gennemføre noget i løbet af et par måneder kan være spændende og utroligt givende. Start den roman, du har tænkt på.