DET AUTENTISKE SELVS ROLLE I TRAUMAINFORMERET PLEJE

Som professionelle psykoterapeuter tilbyder vi vores autentiske jeg som en allieret i et helbredende forhold. På rejsen med traume-informeret pleje kan klienten være vidne til terapeutens autentiske jeg på arbejde under en terapisession. Men et andet kernekoncept fortjener mere opmærksomhed: at hjælpe klienter med at blive opmærksomme på og pleje deres eget autentiske jeg.

På en Psykoterapi Networker-konference for nogle år siden fortalte den fantastiske Brené Brown om sit arbejde med autenticitet og skam. Hun forklarede, hvor vigtig klientens følelse af autenticitet er for helingsprocessen i traumearbejde.

Brené Browns arbejde med autenticitet styrker vigtigheden af at anerkende det autentiske selvs rolle i traume-informeret omsorg.

Jeg tror autenticitet og medfølelse for sig selv er de to grundpillerne i traume-informeret pleje . Som traumeterapeut arbejder jeg hver dag for at hjælpe klienter med at have medfølelse med sig selv. Med healing kommer traumeoverlevere til at tro, at det at være autentisk faktisk er okay. Hvorfor er dette så vigtigt?

For uden selvmedfølelse kan en traumeoverlever ikke føle sig tryg ved at være sårbar. Du skal være sårbar over for lavere forsvar omkring smerte og se dine reelle behov. Uden sårbarhed kan der ikke være nogen ægthed!

Og hvis vi ikke kan være sårbare og autentiske, vi kan ikke bygge meningsfulde forbindelser i livet.

Jeg ved, at ved at styrke et individs selvmedfølelse og autenticitet, er der håb og helbredelse. Men lad os først se indenfor på, hvordan skam, sårbarhed og traumer påvirker ens følelse af autenticitet lidt mere.

Hvordan skam knuser autenticitet

Skam er en tung byrde blandt traumeoverlevere. Individer, der har oplevet traumer, kan udvikle sig falsk overbevisninger fra mange års skam omkring deres situation. De skammer sig, uanset om de (fejlagtigt) tror, at traumet var deres skyld eller (falskt) at de på en eller anden måde kunne have forhindret det. Hvis en traumeoverlever mener, at de gjorde 'det forkerte', hvilket resulterede i, at de blev traumatiseret, føler de måske, at de skal blande sig for at forblive skjult eller handle på en bestemt måde for at beskytte sig selv.

Som Brené Brown nævnte, er det almindeligt, at traumeoverlevere 'klæder sig på tragedie' for at forsøge at 'beskytte sig selv' mod fremtidige traumer. De kan gennemgå alle scenarier, de kan komme i tanke om, og komme med en plan for, hvordan de skal håndtere det. De tænker måske, at hvis de handler på en bestemt måde, vil der ikke ske dårlige ting. I virkeligheden er denne tro en vedvarende kognitiv forvrængning, der fortsætter med at genskabe traumet. Desværre var traumeoverlevere magtesløse over for at ændre deres tidligere traumer.

Brené sagde: 'Det største offer for traumer og undertrykkelse er sårbarhed.'

Bestræbelserne på at beskytte sig selv mod fremtidige traumer, eller klare at føle skam over tidligere traumer, afholder traumeoverlevere fra at være til stede i øjeblikket. Mens de fortsætter med at køre traumatiske scenarier gennem deres sind, er der ikke plads til glæde. Ikke plads til at være autentisk. Ude af stand til at svigte deres vagt, fortsætter skam med at kapre deres liv - og autenticitet, selvmedfølelse og derfor sårbarhed er næsten umulige at dyrke. Det kan blive en kontinuerlig ond cirkel.

Især for traumeoverlevere er det fristende at tro, at det at være autentisk er for skræmmende. Evnen til at tolerere at være sårbar er nødvendig for at være autentisk ... og traumer kan stjæle den kapacitet væk. Men det er også muligt at få det tilbage.

Hvordan kan en traumeoverlevende blive mere autentisk?

Den første og nemmeste måde er at hjælpe den traumeoverlevende med at mærke, når de føler, at de ikke er autentiske.

Bed dem om at 'lægge mærke til, hvordan det føles i din krop, når du tager beskyttelsesmasken på. Vær opmærksom på, hvad der føles skræmmende eller utrygt ved situationen, og spørg dig selv: 'Er der plads til selvmedfølelse her?'' Hjælp dem med at spørge: 'Kan jeg vælge at tolerere lidt sårbarhed, så jeg kan være mere autentisk her?' Bare det at mærke, hvor du er i færd med at blive tro mod dig selv, er mindfulness, og det giver mulighed for at være til stede i nuet!

Brown delte dette citat fra filmen, Næsten berømt , og jeg synes, det siger meget:

'Den eneste sande valuta i denne konkursramte verden er, hvad du deler med en anden, når du ikke er cool.' – Lester Bangs, in Næsten berømt

For mig betyder dette, at den eneste rigtige ting, den eneste forbindelse, du kan have med verden og andre, er at være sårbar.

Brené nævnte også, at ordet i en af dets tidligste former mod havde en helt anden definition, end den gør i dag. Mod betød oprindeligt ' At sige sin mening ved at fortælle hele sit hjerte .' Jeg tror på, at mod og autenticitet går hånd i hånd. Jeg ved, at det kræver meget mod at være ægte og autentisk, endsige sårbar, når det føles som om verden svigtede dig.

Hvordan terapi kan hjælpe

Terapi arbejder på at opbygge en følelsesmæssigt korrigerende relation, hvor traumeoverlevere i et trygt forhold til en terapeut udvikler evnen til at være selvmedfølende, sårbare og autentiske. Ikke-traumeoverlevere opnår denne evne ved at vokse op i sunde, trygt tilknyttede familier - men den kan også bygges senere i livet! Jeg ønsker, at klienter skal vide, at et af målene i terapi er at tage det, du lærer om dig selv, om din evne til at være sårbar, medfølende og autentisk og om at føle dig tryg og sikker – og bringe det med dig ud i omverdenen, et forhold ad gangen .

Selvom det kan virke skræmmende, giver det faktisk mere glæde at være autentisk og sårbar. Et skridt ad gangen kan traumeoverlevere finde friheden og selvtilliden i sig selv for at give mulighed for mere selvmedfølelse og autenticitet – hvilket betyder lysere og mere meningsfulde forbindelser og mindre frygt.