Det viser sig, at det, der forudsiger, hvor godt vi vil klare os i livet, vores forhold, karrierer osv. ikke er, hvor mange penge vi har eller endda hvor mange forhindringer vi står over for; det er et spørgsmål om, hvor hårdføre vi er. Hårdførhed forudsiger, hvor godt mennesker kan håndtere de udfordringer, livet byder på dem. Det involverer et mønster af personlighedsegenskaber, der adskiller, hvem der vil være modstandsdygtig, trives og forblive sund under stress versus hvem der er mere tilbøjelige til at lide, rimelig dårligt og udvikle psykiske problemer. I sine 35 års forskning har Dr. Salvatore Maddi, grundlægger af Hårdførhedsinstituttet , har opdaget, at der er visse egenskaber, folk kan udvikle, og træninger, de kan deltage i for at blive mere følelsesmæssigt modstandsdygtige eller 'hårdføre'. Ved at lære og forbedre egenskaberne ved hårdførhed giver vi os selv et kæmpe ben op i ethvert mål, vi søger at opnå i vores liv.

Dr. Maddi, der har skrevet bogen Resiliens på arbejdspladsen: Sådan får du succes, uanset hvad livet kaster på dig , beskriver hårdførhedens vigtigste egenskaber som de tre C'er: engagement, kontrol og udfordring. Engagement involverer ens evne til at holde fast i noget, selv når tingene bliver svære. I stedet for at se udfordringer som overvældende, har en hårdfør person en generel nysgerrighed og interesse for, hvad der kommer deres vej. I stedet for at kaste hænderne i vejret og slå til døren, holder hårdføre mennesker sig til de handlinger, der vil hjælpe dem med at nå deres mål.

Det andet 'C' af hårdførhed er kontrol. At have en følelse af kontrol i dig selv involverer troen på, at du kan gøre tingene anderledes gennem din egen indsats. Denne holdning, der ikke er ofre, giver dig mulighed for at have tro på, at du har en stor magt over din skæbne. Dine handlinger vil påvirke din fremtid, og derfor foretager du handlinger, der er i synkronisering med dine ambitioner.

Det sidste 'C' er udfordring. I nutidens hurtige verden kan vi ofte føle os overvældede. Mange af os går ikke en dag uden at nævne, hvor stressede vi er. En hårdfør person i modsætning hertil vil se de ting, der kommer til dem, som udfordringer, endda muligheder for vækst, i modsætning til overvældende stressfaktorer. Han eller hun forventer ikke, at livet bliver nemt. Denne holdning med at forvente, at udfordringer eller stressfaktorer opstår, viser sig at være meget mere tilpasningsdygtige og modstandsdygtige. En person med høj hårdførhedsegenskaber tager magten over sit liv i stedet for at blive overmandet af omstændighederne.

I Dr. Maddis forskning har han fundet ud af, at du ikke kun kan vurdere folk for hårdførhed, men du kan træne dem til at forbedre deres hårdførhed. Fordi hårdførhed forudsiger, hvor godt du vil klare dig i livet, spiller opbygningen af ​​disse færdigheder en vigtig rolle i ens succes, personligt, praktisk og professionelt. Mennesker, der er hårdføre, har en følelse af formål, hvorimod individer, der mangler disse færdigheder, har tendens til at føle apati, kedsomhed og meningsløshed i livet. De er mindre psykologisk modstandsdygtige og mere tilbøjelige til at kæmpe, når tingene går galt.

De, der deltager i disse sessioner, bliver dygtige til at analysere problemer på en måde, der forvandler livets udfordringer til muligheder for at styrke sig selv både fagligt og personligt. De lærer at acceptere det, der ikke kan ændres, samtidig med at de skærper deres evne til at erkende, hvordan det egentlige problem ofte er, at de kommer på deres egen måde. Underminerer de deres egen præstation, vitalitet og sundhed?

De fleste af os kan relatere til de måder, vi selvsaboterer på. Vi har alle en grusom indre træner eller 'kritisk indre stemme', der fortæller os, at vi ikke er stærke nok, eller at vi aldrig vil lykkes. Denne stemme kan være selvkritisk og give os tanker som: 'Du kan ikke håndtere denne stress. Du har bare ikke, hvad der skal til. Du bliver aldrig til noget. Lad være med at drømme allerede.' Den indre træner kan også virke selvberoligende og snyder os med tanker som: 'Bare tag det roligt; du behøver ikke prøve dette hårdt. 'Se endnu et afsnit af det program, du kan lide. At gå ud vil bare få dig ned.' I begge tilfælde afholder din træner dig bare fra at forfølge dine mål.

De selvkritiske og selvdestruktive tanker hos dette anti-selv repræsenterer det direkte modsatte af de hårdføre holdninger identificeret af Dr. Maddi. De overtaler dig til at tageselvsaboterendehandlinger, så straff dig for at være en 'fiasko'. Ved at opbygge dit niveau af hårdførhed hjælper du med at bevæbne dig mod denne indre kritiker. Du lærer ikke at smuldre under dens kritik eller lytte til dens instruktioner. Du bliver hårdere, mere i stand til at opnå de ting, du ønsker i livet, dine egne personlige mål.

Hårdførhed kan hjælpe dig med at komme ud af dit hoved på en positiv måde. Det kan hjælpe dig til at få et mere afbalanceret og ydre perspektiv, opbygge din evne til at klare og dermed få det bedre med dig selv. Når der opstår stressende situationer, vil du begynde at se dem som en chance for at lære og udvikle dig selv.

De forandringer og udfordringer, livet byder på os, kan give os lyst til at beskytte eller forsvare os selv på måder, der faktisk sårer os i sidste ende. Gennem hele vores liv er der mange kampe, vi vil stå over for, lige fra parforholdsproblemer til eksistentielle realiteter. I stedet for at forsøge at skærme os selv fra disse forhold, bedøve os selv for vores følelser, distrahere os selv med overfladiske interesser eller begrænse os selv med vanedannende eller selvskadende adfærd, kan vi opbygge vores følelsesmæssige modstandskraft. Vi kan lære værktøjer og teknikker til at blive mere hårdføre og leve et liv, der er mere unikt givende og tilfredsstillende.