En naturlig måde at forhindre forkølelse og influenza på

Ser du ud til at få alle forkølelses- og influenzavirus, der går rundt? Frygter du starten på influenzasæsonen, idet du ved, at du sandsynligvis bliver nødt til at gå glip af arbejde og sociale engagementer, når du ligger i sengen med en række ubehagelige symptomer? Heldigvis er der et naturligt middel bevist ved videnskabelig forskning, der tilbyder en vis beskyttelse mod forkølelse og influenza. Læs videre for at finde ud af, hvad forskere har opdaget om denne lækre, naturlige drink, og hvordan du kan begynde at integrere disse fund i dit sundhedsregime. Små daglige ændringer kan være nok til at gøre hele forskellen mellem godt helbred og tilbagevendende sygdom.Annoncering

Grøn te - forskningsresultater

Forskning offentliggjort i Journal of Nutrition af japanske forskere viser, at forbrug af grøn te er forbundet med lavere influenza. Ved hjælp af spørgeskemaer administreret til børn i et område i Japan, hvor der dyrkes grøn te, viste forskerne, at børn, der drikker flere kopper grøn te om ugen, er signifikant mindre tilbøjelige til at få influenzavirus i influenzasæsonen. Derfor ser grøn te ud til at være en let, naturlig måde at forhindre sådanne sygdomme på. Disse fund understøttede tidligere kliniske undersøgelser, der viste, at grøn te har en lignende beskyttende virkning for voksne. Andre undersøgelser viser, at regelmæssigt indtagelse af teekstrakter øger immunforsvaret hos raske voksne, hvilket resulterer i en lavere risiko for smitsomme sygdomme som forkølelse og influenza.Annoncering

Hvordan fungerer grøn te nøjagtigt for at forhindre influenzavirus i at tage fat? Forskere mener, at katekinerne i grøn te virker direkte på vira for at forringe deres aktivitet, hvilket igen betyder, at de er mindre tilbøjelige til at tage fat og forårsage ubehagelige sygdomme. Specifikt binder disse catechiner til et nøglemolekyle i viruscellerne og forhindrer dem i at reproducere med en normal hastighed. Drik derfor grøn te regelmæssigt, og du behøver ikke bekymre dig om at tørre dørhåndtag eller undgå dårligt familie eller venner - din naturlige immunitet giver dig en stor chance for at afværge virussen, selvom du kommer i kontakt med nogen med influenza !Annoncering

Derudover indeholder grøn te høje niveauer af antioxidanter. Disse kemikalier befri din krop for frie radikaler - de naturlige biprodukter af nedbrydning af toksiner. Vi optager toksiner fra miljøet og den mad, vi spiser, og de frie radikaler kan kompromittere din generelle kropsfunktion og efterlade dig mere sårbar over for sygdom. At holde dine antioxidantniveauer høje er derfor vigtigt for et godt helbred.Annoncering

Kom godt i gang med grøn te

De fleste supermarkeder har grøn te, tilgængelig i teposeform til let forbrug. Læg blot en pose i en kop eller et krus, hæld på friskkogt vand og lad det trække i 2-3 minutter inden du drikker. Grøn te kan få en bitter smag, hvis den tilføres for længe, ​​så husk at tage teposen ud! Hvis du ikke kan lide smagen af ​​almindelig grøn te, er der mange smagsvarianter derude at prøve - grøn te med citron er en populær kombination. Besøg din lokale helsekostbutik, og du vil blive forbløffet over det store antal sorter, der tilbydes. Nogle har også tilsat vitaminer og mineraler for sundhedsfremmende virkninger. Grøn te fås også i pulverform, og du kan tilføje den i smoothies og supper. Forskning tyder på, at drikke 3-5 kopper om dagen vil have en betydelig beskyttende virkning. Normalt forbrug inden for disse retningslinjer er højst usandsynligt at forårsage ubehagelige bivirkninger. Men hvis du tager medicin eller har en alvorlig medicinsk tilstand, skal du altid kontakte en kvalificeret sundhedsperson, inden du drikker store mængder grøn te.Annoncering

Husk, at grøn te, selvom den indeholder masser af sundhedsmæssige fordele, indeholder koffein. Derfor, hvis du er særlig koffeinfølsom, skal du være forsigtig med ikke at forbruge grøn te i store mængder. Hvis du bemærker, at du føler dig irritabel eller regelmæssigt lider af hovedpine, skal du reducere dit indtag.

Fremhævet fotokredit: 5 sekunders Studio via shutterstock.com