Jeg hadede hvert minut træning, men jeg sagde: 'Stop ikke. Lid nu og leve resten af ​​dit liv som en mester. - Muhammad Ali

Mens nogle mennesker stadig stiller spørgsmålstegn ved sundheden hos mennesker, der forlader deres sofahynder for at snøre løbesko, støve af cykler eller sætte på beskyttelsesbriller, kan ingen benægte, at udholdenhedssport vokser - og hurtigt. Måske er det som reaktion på fedmeepidemien, stigende stillesiddende livsstil eller bare fordi det er sjovt. Uanset årsagen forlader folk T.V.-maraton i weekenden i løbet af weekendmaratonløb, Ironman-triatlon eller ultra-udholdenhed 100 plus mil ultra-løb.

Jeg er skyldig i dette. Mens jeg altid var løber, løb jeg ikke mit første maraton, før jeg var 31 år gammel. Det begyndte min kærlighedsaffære med udholdenhedsløb. Jeg er nu i træning til min første Ironman-triatlon, så forholdet er blevet stærkere gennem årene.

Så hvad er fordelene ved udholdenhedstræning? Hvorfor appellen? Hvad ville få en formodentlig sund person til at bruge timer på at løbe, svømme eller cykle? Selvom denne liste ikke er altomfattende, er her de ti bedste fordele, jeg nyder som udholdenhedsatlet.

Top 10 fordele ved udholdenhedstræning