Har du nogensinde været en del af en interaktion med en anden person, der efterlod dig til at føle dig drænet, forvirret og utilstrækkelig? Du har muligvis haft at gøre med en følelsesmæssig manipulator. Disse mennesker får et A + i snigende tvang. Ofte vil du gå væk fra disse situationer og give den anden person nøjagtigt det, han / hun ønskede, uden selv at indse, at du i første omgang gav dem det.

Det kan starte som en helt normal samtale. Måske kom du til dem, fordi noget, de sagde eller gjorde, forstyrrede dig, og som den voksne du er, trak du dem til side for at prøve at tale det ud. Eller måske er der faktisk slet ingen samtale. Måske er denne person en person, du skal være meget sammen med: en svigerinde, en kollega eller en chef. Måske bruger han / hun kropssprog og ikke-verbale signaler, der gør det mere end klart, at du ikke er velkommen, accepteret eller lide, men når han / hun så taler med dig, er det i den mest høflige og oprigtige tone, du nogensinde har hørt .

Følelsesmæssige manipulatorer (eller Machiavellian-Feeling Ninjas, som jeg gerne kalder dem) er dygtige bedragere. De har normalt høj følelsesmæssig intelligens og kan bøje og forme enhver social interaktion til deres fordel. De er kloge observatører, der tager kommunikationen omkring sig og etablerer let en basislinje for enkeltpersoner, som de vil bruge til at analysere personens styrker og svagheder. De kan endda stille sonderende spørgsmål i samtaletoner for at få en bedre løsning på dig. Når de først har dig nede, bruger de deres viden til at udøve dominans over dig.

Der er flere måder, hvorpå de kunne gøre dette, fra sarkastiske skarpe bemærkninger forklædt som vittigheder til skyld-agn på dig og forsøg på at overbevise dig om, at deres lykke er dit ansvar. Jeg daterede engang med en fyr, der faktisk fortalte mig, at det var mit job at holde ham glad. Sådan fungerer relationer. Du skal sikre dig, at jeg er glad. Ja, disse ord kom ud af hans mund, og da jeg forsøgte at forklare ham, at hans lykke var hans eget ansvar, blev han ked af det og hævdede, at jeg ikke var ligeglad med ham. Dette er en anden taktik, som følelser ninjaer bruger.

Hvis de ved, at de kan slippe af sted med det, spiller de offeret. De vil have dig til at synes synd på dem, fordi de ved, at dette vil øge deres chancer for at få det, de vil have, og nogle gange er det, de bare vil have, at de har det godt med sig selv på din bekostning.

http://gph.is/2eoWmPl Annoncering

Skyldfølelse og passive aggressive vittigheder er ikke de eneste strategier, som manipulatorer bruger for at få deres mening. En af mine venner behandlede engang en svigermor, der brugte det, jeg kalder svigtet.

Lad mig forklare. Min ven og hendes mand havde en et år gammel søn sammen. Deres forældrestil adskilte sig meget fra hendes mands forældres, og dette skabte problemer mellem dem. For at undgå at forstyrre familieforholdet satte min ven og hendes mand sine forældre ned og lod dem vide, hvad deres grænser var. En af disse grænser omfattede det faktum, at de ikke ville tage deres søn med til sine forældres hjem uden en eller begge af dem til stede på grund af miljøet.

Svigermor planlagde eller tilbød babysitning til hende og hendes mand, undertiden uger i forvejen. Derefter annullerede hun tredive, femten og endda ti minutter før den planlagte tid. Efter at have sat de to i bånd, ville svigermor derefter undskylde eller bemærke, hvordan hun ikke ville have problemer med at se sit barnebarn, hvis de ville bringe ham til hendes hus. Dette er et klassisk eksempel på, hvordan en manipulator kan bruge negative overraskelser som et våben mod dig.

Selvfølgelig er en af ​​de mest kendte og åbenlyse taktikker, som manipulatorer bruger, forvrængning af fakta. Min eks var en professionel på dette. Ikke kun ville han lyve ofte, men da jeg fangede ham i en løgn, ville han vende bordene mod mig og prøve at gøre det til min skyld.

Jeg taler ikke engang om den åbenlyse snyder, der ligger her. Du kender det hele. Nå, jeg snydte, fordi du gør mig ulykkelig. Du tilfredsstiller mig ikke ... bla bla bla crap? Nej, jeg taler om løgne, der giver absolut nul mening, eller tilbageholdelse af oplysninger bare med det formål at få mig til at se dårligt ud.

For eksempel påpegede jeg engang under en uenighed, at han forsøgte at manipulere mig. Derefter beskyldte han mig for at være den, der manipulerede ham og nævnte de gange, jeg havde gjort det. Ingen af ​​de ting, han nævnte, skete nogensinde. Faktisk blev de fleste af dem let modbevist, fordi jeg ikke engang var der på den specifikke dato, han nævnte. Jeg vidste, at jeg ikke havde gjort eller sagt noget af det, han sagde, jeg havde, men han holdt så stærkt fast og argumenterede så overbevisende, at det faktisk fik mig til at stille spørgsmålstegn ved mig selv.Annoncering

En anden ting, han ville gøre, er at fortælle mig det forkerte tidspunkt for familiesammenkomster, så jeg ville dukke op sent. Han ville derefter sige foran alle, jeg sagde, at du skulle være her kl.

Så er der hele kold skulderbehandling.

Jeg har en ven, hvis svigerforældre gentagne gange truer med ikke at invitere hende til familiesammenkomster eller sommerferier i deres søhus, fordi hun ikke ville handle som de ville have hende. Min ven er meget jordnær. En af dem, hvad du ser, er hvad du får typer mennesker. Hun er ikke uhøflig eller højlydt eller ujævn, men hendes svigerforældre ville have hende til at linke, når det kom til sociale udflugter med dem. Det blev forventet, at hun var enig med dem og gjorde, hvad de ønskede, at hun skulle gøre uden spørgsmål. Hun fik endda at vide, at hun ikke blev accepteret i familien på grund af sin opførsel.

Hun forklarede høfligt, at hun ikke ville ændre, hvem hun var for nogen, og hun ville ikke opføre sig på en bestemt måde, bare fordi de ønskede, at hun skulle. Det var da de begyndte at ise hende ud. Selvom hun virkelig ikke plejede at gå, hvor hun ikke var ønsket, så gjorde det stadig ondt for hende. Dette var mennesker, der skulle være hendes familie, og hun ville ikke være grunden til, at hendes mand havde problemer med dem. For ikke at nævne den virkning denne type forhold havde på hendes børn.

Jeg forsøgte at påpege hende, at det var den rigtige ting at stå op for sig selv. Ja, det er en klæbrig situation, når du har familie involveret, men livet er for kort til at have den slags negative mennesker i dit liv. Det er virkelig ikke hendes job at blive accepteret af dem. Hendes mand giftede sig med hende på grund af hvem hun er. Hvis hans familie ikke vil være en del af deres liv, så er det deres valg, ikke hendes.

Så hvad gør du, når du støder på en Machiavellian-Feeling Ninja? Hvordan bekæmper du en glat og listig manipulator, der kan diskutere logik og fornuft?Annoncering

Et ord: grænser.

Det er rigtigt. Du skal kende dine grænser. I en artikel fra Psykologi i dag , kommunikationsekspert Preston Ni diskuterer grundlæggende menneskerettigheder, der gælder for os alle. Disse rettigheder er vores grænser, vores linjer i sandet. Når en af ​​disse rettigheder krænkes, har vi et ansvar over for os selv at forsvare denne ret. Intet sundt forhold, uanset om det er familie-, personligt eller forretningsrelateret, kan opretholdes, hvis disse grænser overskrides.

1. Du har ret til at blive behandlet med respekt

http://gph.is/1MhGXN1

Uanset hvad interaktionen er, fortjener du at blive behandlet med respekt. Dette betyder, at den anden involverede person er hensynsfuld, høflig, retfærdig og åben. De er ikke afvisende, bagatelliserende eller nedværdigende. Når du viser respekt for nogen, praktiserer du taknemmelighed, oprigtighed og opmuntring.

2. Du har ret til at udtrykke dine følelser, meninger og ønsker

Ingen vil nogensinde være enige i alt, hvad du har at sige. Det er fint. Det er også fint for dem at fortælle dig det eller tilbyde et andet synspunkt eller modargument. Faktisk tror jeg stærkt på, at de bedste beslutninger træffes efter at have hørt modsatte argumenter og fundet mellemgrunden. Men hvis nogen forsøger at fortælle dig, at din mening er forkert, eller at du ikke har ret til at udtrykke dig selv, så har du et problem. Ingen skal nogensinde fortælle dig, at dine følelser ikke betyder noget, at dine behov og ønsker ikke er vigtige eller ikke er så vigtige som deres. Vi er alle lige på denne front.

3. Du har ret til at indstille dine egne prioriteter

At udelukke, at fysisk skade på et andet menneske er øverst på din liste, hvad du vælger at fokusere på er din beslutning. Ingen kan fortælle dig, hvad der er vigtigt for dig. Andre mennesker kender ikke dine værdier, principper eller tro. Andre mennesker er ikke inde i dit hoved. De har ikke de samme livserfaringer som dig. Så hvordan kunne de overhovedet vide, hvordan du skulle leve dit liv?Annoncering

De kan give dig vejledning. De kan tilbyde råd og udtalelser om, hvad de synes er bedst, men kun du ved, hvad der er bedst for dig.

4. Du har ret til at sige nej uden at føle dig skyldig

Lad mig udtrykke dette tydeligt: ​​INGEN BØR FÅ DIG FØLELSE FOR DET AT SIGE NEJ. NOGENSINDE. Jeg er ligeglad med, hvilken situation det er. Det kan være noget så uskyldigt som en gruppe venner, der jager dig for at sige, at du ikke ønskede at gå ud den aften. Det kan være din chef, der presser dig til at arbejde overarbejde, når du har andre planer. Det kan være din nabo ved siden af, der forsøger at skylde dig, til at deltage i kvarteret, eller dine børns PTO, der presser dig til at lave mad til bagesalget i stedet for at bestille fra bageriet i byen. Eller det kan være mere uhyggeligt: ​​En kæreste (eller kæreste), der presser dig til at have sex, jævnaldrende, der presser dig til at drikke, en elsket, der presser dig, holder farlige hemmeligheder.

Uanset kontekst eller involverede mennesker betyder det ikke nej, og hvis de respekterer dig som menneske, vil de ikke forsøge at få dig til at føle dig skyldig for at have sagt det. Hvis de gør det, er det bestemt tid til at genoverveje dit forhold til dem.

5. Du har ret til at beskytte dig mod trusler

Uanset om truslen er følelsesmæssig, mental eller fysisk, har du ret til at beskytte dig selv mod den. Hvis nogen har eller forsøger at skade dig, skal du komme væk fra dem og straks søge hjælp. HelpGuide har en fantastisk artikel om vold i hjemmet. Den beskriver detaljeret, hvordan man finder misbrug, hvad man skal gøre ved det, og hvem man skal ringe til. Du kan finde artiklen HER . For flere ressourcer, tjek ud DET HER artikel om de forskellige typer misbrug, eller DET HER artikel om følelsesmæssigt misbrug.

Gasbelysning har været meget i medierne for nylig. Det er egentlig bare en anden form for følelsesmæssigt misbrug. Du kan finde oplysninger om gasbelysning HER .

6. Du har ret til at skabe dit eget lykkelige og sunde liv

Dit liv er dit eget, og ingen har ret til at forhindre dig i at skabe det liv, som du finder passende. Igen, så længe du ikke skader andre, har du ret til at finde lykke og leve ved godt helbred. Sundhed handler ikke kun om motion og tilgængeligheden af ​​godt drikkevand. Det inkluderer også følelsesmæssig og psykologisk sundhed. Ingen skal true disse ting. Ingen har ret til at tage dem fra dig. Det er en grundlæggende menneskerettighed.Annoncering

Disse rettigheder er et godt udgangspunkt for at skabe grænser for dig selv. De er også en god måde at sikre, at du ikke krænker andres rettigheder. Ligesom du har ret til sunde grænser, så gør de andre, som du deler denne planet med.

Fremhævet fotokredit: Pixabay via pexels.com