Jeg gik op til en vigtig præsentation, da jeg indså, at jeg havde øvet så meget som muligt. Det, jeg havde brug for, var ikke en fjerde eller femte gennemgang af mine dias, men en god, gammeldags pep-talk.

Det eneste problem var, at der var fem minutter tilbage, før jeg skulle mødes med interessenterne. Pep talk skulle komme fra mig.

Så jeg gik på toilettet, låste døren og kiggede i spejlet. Det føltes fjollet at tale med min refleksion i starten. Men jo mere jeg revede mig op, jo mere selvsikker blev jeg.

Jeg har undersøgt dette emne, og jeg er parat til at dele det, sagde jeg. Jeg er en effektiv kommunikator. Folk vil høre fra mig. Mine ideer betyder noget.

Jeg vil indrømme, at præsentationen ikke var uden akavede stammere eller svedige palmer. Men jeg forblev selvsikker gennem hele det tredive minutter lange PowerPoint. Når jeg ser tilbage, ved jeg, at jeg har mine positive bekræftelser at takke.

Positive affirmationer, undertiden kaldet mantraer, er bemyndigende udsagn, der kan give motivation, opmuntring og beroligelse.

Der er videnskabeligt bevis for, at de fungerer. Derfor er positive bekræftelser for arbejde nyttige til at øge din produktivitet.

En undersøgelse i 2016 viste, at selvbekræftelse både kan dæmpe smerte og hjælpe folk med at opretholde balance under trusler - endda en high-stakes PowerPoint-præsentation.^[1] Annoncering

Brug for et moralsk løft? Her er 9 af mine foretrukne positive bekræftelser på arbejde.

1. Jeg er modig over for mine frygt

Først i denne liste over positive bekræftelser for arbejde fortæller du dig selv, at du er modig til at møde din frygt.

At nå dine mål er ikke ligefrem en cakewalk. Jeg lærer det igen, hver gang jeg holder en præsentation med stor indsats eller har en hård, men produktiv samtale med en klient eller kollega. Men modigt overfor disse skræmmende scenarier driver dig mod den karriere og det liv, du forestiller dig, og styrker dig i processen.

Føler du dig ikke helt modig endnu? Intet problem. Tag dig selv i hånden og giv dig selv den pep-talk, du ønsker, at en anden ville give dig. Du har gjort hårde ting før, og du kan gøre hårde ting nu.

2. Jeg har drivkraft og motivation til at forfølge mine mål

Måske er du ikke med i det projekt, du arbejder på i øjeblikket. Måske har du mistet din arbejdslyst helt. Uanset hvad der zapper din energi, kan du genvinde den motivation, du har mistet, og kanalisere den mod din strategiske vision.

For at gøre det skal du minde dig selv om, at det drev, du har brug for for at få tingene gjort, ikke kommer udefra. Det kommer indefra dig. Fortæl dig selv, at du kan få den nødvendige motivation til at udføre dit job godt. (Og hvis det er nødvendigt, gå en tur og få lidt frisk luft!)

3. Jeg kan omdanne forhindringer til muligheder for at forbedre mig selv

Uanset om du står over for afvisning, beskæftiger dig med en ny stressfaktor eller på en stram deadline, kan forhindringer på arbejdspladsen hurtigt dræne din moral. Men disse vanskelige oplevelser behøver ikke at diktere dit humør eller din motivation, især hvis du skifter dit perspektiv og minder dig selv om de positive ting, forhindringer har at tilbyde.

Når du føler dig modløs på arbejdspladsen, skal du bekræfte over for dig selv, at din nuværende kamp er muligheder for at lære, vokse og forbedre dig selv. Når du først omslutter vigtigheden af ​​forhindringer i personlig udvikling, kan du blive mindre modløs over for stress.Annoncering

4. Jeg er et eksempel på integritet, selv når ingen ser

Uden tvivl er integritet det træk, jeg værdsætter mest i andre og mig selv. Gode ​​ideer, det perfekte sæt færdigheder og alle de rigtige forbindelser får dig kun så langt. Hvad der virkelig driver folk foran er karakter - når de gør det rigtige, selv når ingen ser.

Når det er sagt, er det ikke altid let at gøre det rigtige. At minde dig selv om, at integritet har et enormt udbytte - selvom det ikke virker sådan i øjeblikket, og selvom andre mennesker omkring dig ikke opfører sig med den samme ærlighed og de værdier, du er.

Giv dig selv en pep-talk om karakterens betydning regelmæssigt.

5. Jeg er mere effektiv, når jeg tager pauser for selvpleje

Stress er en almindelig og forventet oplevelse i ethvert job. Men der er en fin linje mellem stress og udbrændthed.

Når stress bliver altoverskydende og giver plads til kynisme og had mod dit job, vil du simpelthen ikke være den produktive, effektive person, du vil være.^[to]

For at afværge stress og forhindre udbrændthed skal du minde dig selv om, at det at tage fri til egenomsorg (eller blot integrere pauser i din dag) ikke er doven eller egoistisk, men en vigtig måde at sikre, at du kan fortsætte med at gøre dit job med fremragende kvalitet. Positive affirmationer for arbejde går langt for at undgå udbrændthed.

6. Jeg er næret af lidenskab for hvad jeg gør, ikke ønsket om at bevise noget

Alle af os er fast forbundet med at søge godkendelse. Og vi alle har overordnede, kolleger og andre mennesker, som vi vil imponere. Men når vi motiveres af at måle eller glæde andre, vil vores arbejde ikke være ægte - og som et resultat vil det ikke være så effektivt.

Når jeg mærker kløen for at bevise mig selv for andre, tager jeg mig tid til at minde mig selv om, at jeg startede mit firma, fordi jeg brænder for at hjælpe folk med det produkt, jeg oprettede. Normalt tager denne bekræftelse mig tilbage til mit indre kompas, som giver mig mulighed for at tage klogere beslutninger og på lang sigt gør mig langt lykkeligere.Annoncering

7. Jeg har den ydmyghed, der er nødvendig for at stille spørgsmål og fortsætte med at lære

Det bedste råd, min college-mentor nogensinde gav mig, var dette:

Vær aldrig for stolt af at stille spørgsmål.

Siden da har jeg prioriteret at stille spørgsmål om hvad der gør mig nysgerrig, selvom det får mig til at se fjollet ud. Det har været en stor hjælp i min karriere, især når jeg føler mig fast eller uinspireret.

Uanset om du er nysgerrig efter, hvordan noget fungerer eller ikke forstår andres instruktioner, skal du huske, at svaret på dit spørgsmål kan bygge bro over kløften mellem dig og dine karrieremål.

Så lav en regelmæssig praksis med at bekræfte, at ydmyghed ikke er en svaghed, men et tegn på, at du er motiveret til at lære og vokse ind i den person, du vil blive.

8. Ingen er bedre til mit job end jeg er

Takket være LinkedIn og andre sociale medier har det aldrig været nemmere at holde øje med, hvad din kollegiumskammerat eller gamle kollega holder på med, hvilket betyder, at det også er lettere end nogensinde at føle, at du ikke måler op. Imposter syndrom er et eksempel på, hvordan denne usikkerhed manifesterer sig.^[3]

Hvis du nogensinde har kæmpet med bedragerisyndrom - følelse af at du ikke fortjener din rolle, eller værre, en anden ville være bedre til det - fokuser på at bekræfte, at du hører hjemme nøjagtigt, hvor du er.

Mind dig selv om, at du er i din specifikke rolle af en grund, og at dine oplevelser, færdigheder og de forhold, du har opbygget, gør dig til den bedste person til jobbet, uanset hvad andre omkring dig holder på med.Annoncering

9. Mit arbejde har til formål og transformerer folks liv

Det er let at miste synet af, hvorfor dit arbejde er vigtigt. Men positive affirmationer for arbejde kan hjælpe dig med at komme tilbage på sporet.

Denne afbrydelse kan føre til tab af motivation og i sidste ende utilfredshed på arbejdspladsen. Tag din lidenskab tilbage ved at minde dig selv om alle de positive måder, dit arbejde vil påvirke folk på.

Måske er du på et team, der opretter et produkt for at gøre folks liv mere effektive. Måske lyser du op for folk ved at servere kaffe eller mad. I begge tilfælde hjælper du håndgribeligt nogen, og det er vigtigt at minde dig selv om det.

Hvis du gør det regelmæssigt, kan det hjælpe dig med at opfriske din tankegang, hvilket igen hjælper dig med at blive mere lidenskabelig, innovativ og engageret på arbejdspladsen - som alle vil hjælpe dig fremad mod dine mål.^[4]

Afsluttende tanker

Alle står over for problemer i livet og på arbejdet, og de fleste mennesker kan miste moral på et eller andet tidspunkt. Men det vigtige er, hvordan du står over for dine problemer. Disse positive bekræftelser på arbejde er gode udgangspunkt for at hjælpe dig selv med at genvinde motivation og moral, når du står over for tilbageslag.

Mere positive bekræftelser for arbejde

• 10 positive bekræftelser for succes, der vil ændre dit liv
• 30 daglige positive bekræftelser for at øge din motivation
• 10 opløftende positive bekræftelsesapps, der hjælper dig med at centrere på farten igen

Fremhævet fotokredit: Avel Chuklanov via unsplash.com

Reference