Kommunikation er helt afgørende for ethvert forhold, hvad enten det er med en ægtefælle, et barn, en forælder eller en kær ven. I vores harrige, hektiske hverdag kan vi ofte glemme, hvor vigtige enkle handlinger er for at opretholde en stærk, sund forbindelse, men ved at bruge lidt tid på at genskabe disse forbindelsestråde med dem, vi elsker, kan vi holde vores bånd stærke.

1. Lyt, vent ikke bare på at tale.

Et af de største problemer, som folk har, når de kommunikerer med andre, er at de faktisk ikke tager sig tid til at lytte. Sikker på, de hører den generelle kerne af, hvad den anden person siger, men de bider for det meste bare, indtil de kan kaste deres to cent i blandingen.

Træk din opmærksomhed ud af dit eget kranium, og lyt virkelig til, hvad der bliver sagt til dig. Når den anden person er færdig med at tale (og ikke engang tænker på at afbryde dem eller afslutte deres sætninger), skal du tage et øjeblik til at overveje, hvad de sagde, før de reagerede: du kan behandle alt i dybden og give dem et svar, der er oprigtigt.Annoncering

2. Vær ærlig.

Jeg har nævnt dette før, og jeg vil nævne det igen: den værste sandhed er bedre end den bedste løgn . Sande venner er dem, der vil fortælle dig sandheden, selvom du ikke vil høre det (omend blidt og taktfuldt), og par, der er ærlige over for hinanden, kan klare livsstormene som et hold snarere end at forblive tavse om problemer indtil de overløber og beskadiger ting uden reparation. Hvis du er blid og ærlig over for dem, du elsker, kan du arbejde igennem enhver prøve sammen med kærlighed og medfølelse.

3. Skriv!

Skrevne ord er magtfulde af mere end en grund: Modtageren kan læse din note / brev / kort igen og igen, så ordene kan læres udenad, og de kan også genkende det faktum, at du tog dig tid til at skrive noget til dem med hånden. E-mails er alt sammen godt for et øjebliks kommunikation, men når du skriver et brev til nogen, selvom det kun er et par sætninger i et købt kort, fortæller du dem, hvor vigtige de er for dig.

4. Gå ud.

Lav planer om at tage en tur sammen, hvor du er fri for distraktioner som tv, internetadgang osv. Overvej at slukke for dine telefoner, mens du er derude, så du virkelig kan fordybe dig i naturen og nyde smukke ting sammen. At tage en picnic i en park, udforske din lokale havnefront eller vandre naturstier i skoven giver dig en perfekt mulighed for at være opmærksom på hinanden, mens du oplever al den foryngelse, som den naturlige verden har at tilbyde. At være udenfor kan løfte alles humør, og et miljø, der er frisk og levende, er et perfekt sted at tale om nye ideer, projekter eller endda livsændringer, du har haft i tankerne.Annoncering

5. Opret en fysisk forbindelse.

Vidste du, at babyer, der ikke får nok fysisk kontakt ofte undlader at trives og kan endda dø af manglende berøring ? Behovet for fysisk kontakt er så indgroet i mennesker, at vi faktisk ikke trives uden det. Når du tilbringer tid med dem, du elsker, skal du sørge for at skabe en eller anden form for kontakt fra tid til anden for at styrke din forbindelse til dem. At holde hænder, kramme eller endda bare sidde side om side med skuldre / ben rørende er nok til at give beroligelse og komfort.

6. Lad dem vide, hvordan du har det.

Hvor mange gange har vi hørt om mennesker, der har mistet en elsket og derefter beklagede, at de aldrig fortalte dem, hvordan de virkelig havde det? Alt for ofte er det helt sikkert. Hvis du værdsætter andres kreativitet, hvis du sætter pris på, hvordan de tager sig af dig, hvis du nyder deres selskab eller ethvert andet vidunderligt aspekt ved dem, så lad dem vide det. Ikke kun vil du lysne deres dag op, men de vil indse deres værdi for dig. Dette er især vigtigt for børn i alderen 12 til 18, da deres følelser er overalt, og de har brug for beroligelse og kærlighed, selv når de prøver at skubbe andre væk.

7. Anerkend deres bedste tid.

Nogle mennesker er bedst og mest opmærksomme første om morgenen, mens andre foretrækker at socialisere efter middagen. Hvis den, du elsker, er en groggy rod i de første 3 timer efter at have vågnet, er det ikke et godt tidspunkt at tale med dem om noget vigtigt i løbet af den tid. Kommunikation vil være meget glattere, når du kan henvende dig til dem i deres bedste tid.Annoncering

8. Tag timeout efter behov.

Hvis du prøver at tale med nogen om noget vigtigt, og følelser begynder at blive fyret op, kan det være bedst at tage en pause og derefter vende tilbage til samtalen, når du begge er beroliget. Når spændingerne er høje, kan der siges ting i vrede, der ikke kan tages tilbage, så det er bedst at gå en tur eller meditere lidt og derefter komme tilbage med en bedre holdning og mere perspektiv på det aktuelle spørgsmål.

9. Sørg for, at solotiden respekteres.

Alle har brug for alenetid til at genoplade og bare flygte fra verden som helhed, og hvis der er trængt ind på det, skaber det frustration og irritation: to ingredienser, der ikke skaber et sundt miljø for kommunikation. Spørg altid den anden person, om det er et godt tidspunkt at tale, hvis de synes at være optaget af solotid, og fastslå, at du også skal blive spurgt. Derudover, hvis du har planlagt en tidsperiode, hvor du virkelig bare vil være alene, så lad andre vide det: de har ikke noget imod læsere.

10. Brug I eller Me-udsagn, når du gennemgår vanskelige motiver.

Hvis du er frustreret eller ked af en situation eller adfærd, så prøv at undgå at blive anklagende - det vil bare resultere i, at den anden person bliver defensiv og børstret. I stedet for at begynde en sætning med Du forstyrrer mig virkelig, når…, start med, jeg følte mig virkelig forstyrret, når ..., da det sætter fokus på dig og giver dem mulighed for at overveje de handlinger, der forårsagede din reaktion, snarere end at føle, at de bliver angrebet.Annoncering

Tøv ikke med at lade den anden person vide, om du nogensinde føler dig ubehagelig eller akavet med at udbrede et emne: At erkende, at du føler dig underlig om det, kan sprede en masse spændinger og faktisk gøre dem mere modtagelige for at diskutere det, som ender bliver bedre for alle i det lange løb.