Vi har alle været der: du er midt i et publikum, møde eller klasse, og du holder din fod lige i munden. Eller værre, du holder øje med din egen virksomhed, når en ven ved et uheld spørger dig om noget uvæsentligt. Uanset årsagen er akavede situationer noget, vi alle kæmper med. Akavede spørgsmål, utilsigtede fornærmelser og uventede situationer formår at finde os alle. Imidlertid bør komplekse sociale øjeblikke ikke få dig ned. Selvom vi alle hellere ikke behøver at beskæftige os med akavede øjeblikke, er der et par underudnyttede løsninger til at holde dig kølig. Her er syv af dem.

1. Ej det

Måske er den mest effektive løsning til akavede situationer, men også den, der kræver mest mod, at se situationen i front. Dette kan være vanskeligt, hvis du naturligvis er mere ængstelig eller genert, men at grine det er normalt det hurtigste middel. Vær ikke bange for at tackle dine egne fejl. At have nervøs til at lave en vittighed om dig selv sætter alle på lethed, så du kan derefter ændre emne. Annoncering

2. Øv dig selvtillid

At lære at projicere tillid er en glimrende måde at håndtere akavede situationer på. Da ingen to akavede situationer er ens, er det nøglen at vide, hvordan man overgår afhængigt af din situation. Øv dig i at have flere samtaler med fremmede, slå en samtale op eller få nye venner til at hjælpe dig med at vænne dig til uventede sociale situationer. Hvis du stadig føler dig undergivet akavede situationers nåde, må du ikke undervurdere kraften i at falske det, før du har nået det.

3. Gå videre

Ligesom at stå over for en situation, og hvis du er i en situation, hvor du har fornærmet nogen eller har fundet ud af et nylig tab, kan det være nyttigt blot at tackle bekymringen. I stedet for at dvæle ved de akavede ord, bed du medfølelse, undskyld eller hjælp. En ægte bekymring for situationen beroliger andre parter om dine intentioner. Skift af emner for at løse problemet skal gøre det klart for alle, at du ikke var opmærksom på situationen.Annoncering

4. Selvsnak

Hvis humor ikke får dig til at føle dig bedre om situationen, skal du huske, at der ikke er nogen grund til at være bekymret for den. Minimer din angst ved at bruge selvtalende til at guide dig igennem. Ubehagelige situationer er kun midlertidige, uanset hvor smertefulde de føler, og denne vil også passere. Fortæl dig selv, at alle oplever disse ting på et eller andet tidspunkt, og du vil snart glemme alt om det.

5. Berolige dine nerver

Ligesom at bruge selvtalende til at holde dig selv fokuseret, kan beroligende dine nerver hjælpe dig gennem akavede situationer. At tage et oprigtigt skridt til at være fokuseret og i kontrol under en akavet situation kan sætte dig på et bedre sted at reagere. Prøv nogle lette vejrtrækningsteknikker for at holde dit hjerterytme nede og dine håndflader tørre. Hvis du kan bevare roen, er du meget hurtigere til at gendanne situationen. Annoncering

6. Gendannelsesplads

At tage lidt plads til dig selv kan være meget nyttigt, når du har at gøre med en akavet situation, men det er undertiden kompliceret at træde taktfuldt væk. Selvom du har lyst til at skære og løbe, er det muligt at tage et minut for dig selv uden at gøre situationen værre. Sig bare høfligt, at du har brug for luft eller et minut alene, undskyld dig selv. Et øjeblik væk fra situationen kan normalt hjælpe dig med at holde tingene håndterbare og i perspektiv.

7. Giv folk fordelen ved tvivlen

Hvis du modtager et akavet eller uhøfligt spørgsmål, skal du huske, at personen måske ikke er klar over, at de er slibende. At give folk fordelen ved tvivlen kan lade dig brise igennem, hvad der ellers ville være en akavet situation. At give et direkte og simpelt svar uden at være uhøfligt gør situationen meget enklere end overreagerende. Annoncering

Fremhævet fotokredit: jazbeck via flickr.com