Du får kun 24 timer hver dag, og mens der er masser af måder at vride mere ud af den tid, du har, er der ikke en måde at få mere af tingene på. Men ingen grund til at bekymre sig - der er mange måder at bruge tiden på at få det bedre. Her er 7 af dem!

1. Sæt farten ned

At sænke farten for at få mere ud af din tid kan virke kontraintuitivt, men når du faktisk sænker farten, vil du opdage, at det, du laver, bliver meget mere meningsfuldt.

Forestil dig et øjeblik, at du kører gennem en smuk skov. Din stereoanlæg sprænger en ny sang, du taler med en ven i passagersædet, og inden du ved af det - whoosh - du passerede lige gennem skoven, og det var som om du overhovedet ikke var der.

Forestil dig nu, at du går gennem den samme skov i stedet for at køre i en støjende bil. Sommeren skifter til efterår, og når bladene falder omkring dig, trækker du en dyb indånding af varm oktober luft.

Din tur er ti gange mere meningsfuld, fordi du bremsede farten. Du var i stand til at lægge mærke til seværdigheder, lyde og lugte omkring dig, og hvad du lavede, blev meget mere meningsfuldt. Sænkning giver mening til, hvordan du bruger din tid, uanset om du går gennem en skov, bruger tid sammen med en elsket, spiller et instrument eller endda arbejder på en rapport på arbejdspladsen.Annoncering

2. Struktur din fritid

Ifølge forsker Mihaly Csikszentmihalyi i sin bog Flow er søndag ved middagstid den ulykkeligste time i Amerika, fordi det er den tid, folk er mindst produktive. Ifølge hans forskning er folk mærkeligt mere motiverede og fokuserede på arbejde på grund af den struktur, som arbejdet giver, og han anbefaler at strukturere din fritid.

Det lyder måske kontraintuitivt: burde din fritid ikke være, ja, fri?

Csikszentmihalyi (udtales CHEEK-send-me-hi-ee, hvis du spiller hjemme) argumenterer for, at når vi ikke strukturerer vores tid, bruger vi den enten på meningsløse ting eller bare drøvtyggerer uden meget pleje eller fokus. At strukturere din tid - selv din fritid - har vist sig at gøre dig mere motiveret, fokuseret og i sidste ende lykkeligere, fordi det giver dig en retning og et formål.

Det er helt kontraintuitivt, men når du har et formål bag dine handlinger, vil du føle dig meget mere produktiv og lykkeligere (selvom dette formål er at gøre noget i en time eller to!)

3. Hold en tidsdagbog for at se, hvad du laver forkert

At føre en tidsdagbog om, hvor nøjagtigt du bruger din tid hele dagen, er en af ​​de mest effektive måder at opdage, hvordan du bedre kan bruge din tid. At føre en tidsdagbog:Annoncering

• Giver dig mulighed for at se mønstre og tendenser (gunstige eller på anden måde) i, hvordan du bruger din tid
• Giver dig mulighed for at se, hvilke aktiviteter der påvirker din produktivitet mest (f.eks. Om det at få en god nats søvn påvirker din motivation næste dag)
• Får dig til at gætte dig selv, når du vil bruge din tid på ting med lav gearing
• Giver dig mulighed for at se, om hvordan du bruger din tid svarer til dine prioriteter (f.eks. Hvis du anser familie for vigtig, men bruger hver aften på tv)

Når du fører en tidsdagbog, er det meget nemmere at foretage ændringer i, hvordan du bruger din tid, fordi du kan se lige foran dig præcis, hvilke ændringer du skal foretage med, hvordan du bruger din tid. Når jeg sporer min tid, holder jeg det så simpelt som muligt for at reducere den mentale friktion, jeg har til faktisk at spore min tid. Foran mig holder jeg i løbet af en uge et notesblok, der sporer: hvad jeg laver, når jeg starter / stopper en aktivitet og eventuelle observationer, jeg har.

At føre en dagbog om nøjagtigt, hvordan du bruger din tid, virker simpel på overfladen, men giver dybe resultater, når du rent faktisk gør det.

4. Gør mindre

Apple er en af ​​de største og mest succesrige virksomheder i verden af ​​en stor grund: de fremstiller kun fire hovedproduktlinjer. Apple fremstiller iPod, iPhone, iPad og Mac (med software der understøtter dem), og det er stort set det. Apple er et selskab på 431 milliarder dollars, der lægger al sin vægt bag fire små produktlinjer.

At tage en lignende tilgang med dit liv er også utrolig stærk. Når du gør færre ting, spreder du din tid over mindre, og så har du meget mere af dig selv at give til alt hvad du gør. Jeg synes, at en af ​​de bedste måder at øge dit fokus på, blive en bedre person og bruge din tid bedre er at gøre mindre.

Spørg spørgsmål om elementerne i dit liv, og spørg dig selv konstant, om du laver for meget. At gøre mindre kan virke som en kontraintuitiv måde til bedre at bruge din tid, men det øger dit fokus og succes, fordi du kan investere så meget mere af dig selv i de ting, du vil gøre.Annoncering

5. Tænk over, hvad der betyder mest for dig

Alle bruger deres tid forskelligt: ​​en person kan investere meget tid i at udvikle en succesrig karriere, mens en anden måske interesserer sig mere for at investere deres tid i at opbygge et givende familieliv.

Tag dig tid til at tænke over, hvad du virkelig virkelig bryr dig mest om, og invester derefter din tid i det, du holder af. Dette virker som et simpelt råd, men næsten ingen gør det. Mange mennesker kommer igennem hver dag og tænker ikke på, om hvordan de bruger deres tid, vil give meningsfulde resultater.

Jeg tror, ​​den eneste måde at sikre dig, at du får mest muligt ud af din tid, er at starte med det, der betyder mest for dig, og arbejde baglæns til dine handlinger for at finde ud af, hvordan du skal handle.

6. Fokus på aktiviteter med høj gearing

Du har måske hørt om 80/20-reglen, der siger, at 80% af dine resultater kommer fra 20% af din indsats. Jeg kan godt lide at se på 80/20-reglen på en anden måde: hver handling, du foretager, er enten høj eller lav gearing. Jo højere gearing en aktivitet er, jo mere får du ud af en lille indsats.

Nogle mennesker investerer deres tid i aktiviteter med lav gearing, som de næsten ikke får ud af. Tag for eksempel tv-ser. Hvis du ser 3 timers tv om dagen (gennemsnittet er mere end 4), og du lever indtil du er 80, bruger du det 10 år af dit liv ser tv! Det er tid, du aldrig kommer tilbage, og den tid, du kunne have investeret i en meget højere gearingsaktivitet, som f.eks læse en bog , tage en kop kaffe med nogen, du vil lære af, træne, skrive eller meditere.Annoncering

Når du investerer din tid i høj gearingsaktiviteter, kan du skære krydset fra dit liv og sørge for, at det du investerer din tid i de aktiviteter, der giver det største afkast på din tid.

7. Ved, hvor lidt tid du har, og lev i overensstemmelse hermed

Dette lyder måske som et kornet tip, men det er det ikke. Du har virkelig ikke så meget tid.

Hvis du er gennemsnitlig (jeg ved, at du ikke er det, men bær med mig), ifølge American Time Use Survey , hver arbejdsdag bruger du: 7,6 timer med at sove, 8,8 timer med at arbejde, 1,1 timer med at spise og 1,1 timer med at udføre gøremål rundt om i huset, hvilket giver dig omkring fem og en halv time tilbage til at gøre det, du vil gøre. Og disse tal inkluderer ikke investering af tid i dine relationer, omsorg for andre eller andre forpligtelser, du allerede har.

Du starter hver dag med 24 timer, men når du først har trukket alle forpligtelser fra det, har du ikke meget tilbage. Når du konstant minder dig selv om, hvor lidt tid du har, tænder du ild under dig selv for at få mest muligt ud af din tid. Du begynder at sige nej til forpligtelser, der ikke betyder meget for dig. Du bringer mere energi og kører til dit arbejde. Du bliver mere defensiv over din fritid og får mest ud af det.

At vide, hvor lidt tid du har, giver dig mulighed for at bruge den tid, du har, meget bedre.Annoncering