Det er sommer igen, og det betyder grill ved poolen, lange dage på stranden, liter solcreme og lækre frosne godbidder. Når det kommer til din søde tand i sommer, kræver frosne desserter ikke, at du ofrer dit helbred. Hvis du forsøger at køle af med en frossen glæde, men ikke vil overdosere med sukker og kalorier, er bananer hemmeligheden bag en sund dessert, som du fortsat vil have.

Her er seks opskrifter på sunde frosne banandesserter. Ikke kun er bananer fulde af vitaminer, der passer godt til dit helbred, men de er heller ikke fyldt med forarbejdet sukker, konserveringsmidler eller ekstra kalorier. Bananer er naturens dessert, og med lidt hjælp og et par opskrifter bliver bananer din families foretrukne frosne godbid.

Enkel bananis

Denne opskrift, fra That Clean Life, er en af ​​de nemmeste måder at nyde en klassisk dessertmulighed uden alle de usunde ting. Forvandl bananer til rig og cremet is, og du vil blive forbløffet over, hvor god den smager! Du vil også blive overrasket over, hvor let det er at lave:Annoncering

• Anbring bananer i fryseren i mindst en time.
• Tilsæt frosne bananer til din fødevareprocessor og bland dem, indtil de er glatte.
• Tilføj dine yndlingspåfyldninger (hakkede nødder, jordbær i terninger og honning er fantastiske), og nyd parret med din yndlingsfilm på filmaften.

Mørk chokolade, jordnøddækkede frosne bananer

Hvis du nogensinde har været i en forlystelsespark eller et karneval, vil du genkende disse godbidder fra Epicurious med det samme. Der er intet som crunch af jordnødder efterfulgt af glat chokolade og den intense smag af modne bananer. Ved at bruge mørk chokolade i stedet for mælkechokolade, bliver det en sundere antagelse af en lækker gammeldags opskrift.

• Smelt mørk chokolade i en skål over kogende vand, omrør jævnligt og skrab siderne af skålen.
• Anbring vokspapir over et bageplade, så det færdige produkt ikke klæber til gryden.
• Skub en popsicle-stick inde i hver banan.
• Dyp bananerne i smeltet chokolade, og læg dem forsigtigt på bagepladen.
• Drys dine friskdypede bananer med hakkede jordnødder.
• Frys i mindst en time eller indtil frossen, og forkæl derefter, mens du sidder ved poolen med alle dine venner.

Jordnøddesmør og bananer med mørk chokolade

Med alt proteinet fra jordnøddesmør og den salte smag af mørk chokolade, disse Bananbid fra ikke nok kanel er dejligt at have i køleskabet, når du vil fylde noget sødt. Der er virkelig ingen sammenligning med smagen af ​​jordnøddesmør og chokolade sammen i en lille pakke.

• Skær bananen i små cirkler omkring en tomme tyk.
• Tilsæt en klat jordnøddesmør oven på hver skive.
• Smelt mørk chokolade i en skål over kogende vand, omrør lejlighedsvis.
• Forbered et bageplade med vokspapir, så det færdige produkt ikke sidder fast.
• Stik bananstykker gennem siden med et tandstikker, og dypp dem i den smeltede chokolade.
• Anbring bakken i fryseren i flere timer inden du spiser.

Disse er gode at bringe til sommerferier eller firma-sammenkomster!Annoncering

Bananfrugt-smoothie

Når din diæt er strengere, og mørk chokolade bare ikke skår, er en smoothie den bedst mulige måde at nyde frossen banan godhed og holde sig i form. Tilføjelse af en række frugter til din smoothie vil virkelig tage tingene til det næste niveau. (For opskrifter, der beskriver store frugtkombinationer, se Chiquita Bananas smoothies. )

• I en blender blandes alle dine yndlingsfrugter, en skefuld honning og en skefuld mælk eller yoghurt.
• Bland indtil glat.

Perfekt til et energiboost inden du træner i gymnastiksalen eller til brændstof efter træning!

Frosne yoghurt bananisegler

Hvis du nyder den rige smag af yoghurt, disse popsicles fra Not Enough Cinnamon kan være perfekt. Kolde bananer og yoghurt smelter i munden, og du kan tilføje en overflod af andre ekstramateriale til dine popsicles for at gøre dem virkelig specielle på dampende dage, hvor temperaturen er høj.Annoncering

• Bland bananer, almindelig yoghurt og honning sammen i en blender indtil glat.
• Hæld i en popsicle-bakke og tilsæt popsicle-pinde.
• Frys i flere timer, indtil det er hærdet.

Dette er en god snack at have i fryseren, når venner kommer på besøg, eller når du har brug for noget, der holder dig i gang, mens du klipper plænen.

Gram Cracker & Honning Banan Firkanter

Hvis du leder efter noget, der giver dig følelsen af ​​at campere uden den ekstra varme ild, vil disse firkanter være fremragende. Tilføjelse af lidt honning til sammenkogningen vil sødte tingene lidt op, og gram-kiks tilføjer et fantastisk kanel-twist. Sund og nærende kanel banan tilfredshed i en bid størrelse pakke, og de er nemme at lave.

• Bland bananer, honning og jordnøddesmør sammen i din blender.
• Lad blandingen køle af i køleskabet eller fryseren i cirka en halv time.
• Når du er kølet, skal du placere en skefuld mellem graham cracker-firkanter og grave ind.

Denne er fantastisk at servere til fester eller til en hurtig snack om eftermiddagen!

Om sommeren kan det være svært at holde sig kølig og endnu sværere at spise sundt, når man vælger en køle-dessert; men der er altid alternativer til de typiske sukkerholdige slik. En hurtig, sund, frossen snack kan ikke kun være lækker, men med de rigtige opskrifter kan den også laves på et øjeblik. Bliv sprængt i sommer, og giv disse seks opskrifter på sunde frosne, bananske desserter, når du prøver at holde dig kølig, mens du forbliver sund.Annoncering

Fotokreditter: Chokoladedækket banan en , Bananis , Banan smoothie , Chokoladedækket banan to

Fremhævet fotokredit: Veganfeast via flickr.com