Rundt om i verden har te været en populær drik i århundreder, hvad enten det er grønt, hvidt eller sort. Te har mange sundhedsmæssige fordele; det er fyldt med antioxidanter, kan øge din energi og holde din talje slank.

Denne praktiske vejledning hjælper dig med at sikre, at dit teforbrug tilpasser sig dit energibehov hele dagen:Annoncering

Drik hvid te tidligt om morgenen

Første ting om morgenen er sort eller grøn te ikke den ideelle drik for dig at drikke. Tag en lettere tilgang med hvid te. Denne type te er ikke så tung og har lettere smag, der er lettere for din mave og gane. For et ekstra boost af koffein fra hvid te, se efter et mærke af højere kvalitet og sørg for at bruge kogende varmt vand (omkring 200 grader Fahrenheit). Varmtvandstemperaturen kan kompromittere den sarte smag af hvid te, men det vil helt sikkert give dig en start på din dag.

Drik grøn te midt om morgenen

Efterhånden som morgenen skrider frem, er grøn te et solidt valg. Dette er fordi det vil hjælpe med at booste dit stofskifte for at hjælpe med at forbrænde ekstra kalorier under frokosten og hjælpe med at bekæmpe energifallet lige før dit middagsmåltid. Da smagen af ​​grøn te kan være ret stærk, er det vigtigt at lære at tilberede teen, så den passer til dine egne personlige smagsløg. Hvis du foretrækker en stærkere smag, skal du sørge for at stejle teen i kogende varmt vand. Hvis en mere subtil smag er mere til din smag, skal du te te i varmt vand.Annoncering

Drik sort te under frokosten

Sort te er den klogeste beslutning under frokosten, fordi den er bredt tilgængelig i restauranter, og det hjælper med at skære ned på overskydende sødme eller fedtet, der kan være til stede i din mad. Denne type te er også mere modstandsdygtig over for at blive gennemsyret i forskellige vandtemperaturer. Sødet med lidt honning er sort te en sundere drik end en sukkerholdig sodavand, og vigtigst af alt vil hjælpe hold din energi oppe og forhindre det berygtede midt eftermiddagsstyrt, der er resultatet af en raffineret sukkerpind. Hvis du vil forhindre dårlig ånde, skal du udelade honningen, da usødet sort te har været kendt for bremse væksten af ​​plakdannende bakterier I din mund.

Drik Pu-erh te efter frokost

Pu-erh-te er unik, fordi den gennemgår en særlig gæringsproces, inden den gennemgår den sidste tørring. På grund af dette er det kendt at hjælpe fordøjelsen. I Kina er det traditionelt blevet brugt til forhindrer vægtøgning efter et stort måltid. En anden fordel ved pu-erh te er, at den kun har et moderat niveau af koffein i sig, så det hjælper dig med at holde dig vågen i løbet af de sidste par timers arbejde, men du bliver ikke holdt op om natten.Annoncering

Drik Oolong te tidligt om aftenen

At drikke oolong te er en god beslutning efter middagen, for selvom den indeholder koffein, har den ikke så meget som den findes i grøn eller hvid te. Stejl te i varmt, ikke kogende vand for at reducere mængden af ​​koffein i din drink. Når du bruger løst blad, skal du sørge for at mindske den mængde, du bruger for at minimere koffein uden at hæmme smagen. Hvis du vil skære koffein helt ud efter middagen, skal du vælge en urtete. Urtemuligheder inkluderer ingefær, kamille eller rooibos, og disse kan hjælpe med at berolige dine nerver uden et uønsket energiboost. Uanset dine præferencer skal du altid sørge for ikke at drikke te for sent om natten, fordi det har evnen til at holde dig oppe, hvis det indtages for tæt på sengetid.

Fremhævet fotokredit: Flickr på flickr.com Annoncering