Ønsket om lykke er en universel menneskelig følelse. I et vist omfang vil du lære at være tilfreds med dig selv i en eller anden form eller form. Imidlertid ved ikke alle, hvordan man opnår denne tilstand.

Desværre har samfundet ikke hjulpet med denne forvirring. Vi er blevet betinget af at forbinde lykke med materialistiske ejendele.

Tankegangen er, at hvis vi har flere ting, vil vi blive mere opfyldt. Som et resultat bruger mange mennesker hele deres liv på at jage lykke, for kun at blive besejret, når de ikke finder deres version af utopi.

Lykke er ikke noget, du finder eksternt for dig selv. Du køber ikke en ny kjole eller køber en ny bil og føler, at du bor i en sky for evigt.

Sikker på, du kan føle dig kortvarig tilfredsstillelse fra et køb, men denne stemningsfulde stemning varer ikke. Kort derefter vil du lede efter den næstbedste ting at udfylde et tomrum.

Der er ingen magisk pille til lykke. Lykke er et indvendigt job, et valg, du skal tage. Prøv følgende for at lære at være tilfreds med dig selv hver dag.Annoncering

1. Øv mindfulness

Hvordan du starter din dag betyder noget. Hvis du modvilligt ruller ud af sengen, sætter en gryde kaffe og skynder dig ud af døren for at arbejde, hvordan tror du din dag vil udfolde sig?

Jeg ved ikke om dig, men mine følelser ender med at få det bedste ud af mig. Hvis du ikke mestrer dit sind, vil dit sind mestre dig. Dette er grunden til, at jeg er så stor tro på at skabe et bemyndigende morgenritual.

Når du tager dig tid hver morgen til at fodre din mentale og følelsesmæssige tilstand, sætter du dig op til succes. Meditere, journal, træne, recitere affirmationer, juice, dans. Gør hvad der kræves for at få dig selv i en høj stemningstilstand.

Ja, at meditere er fantastisk, men det er større end det. Du vil stræbe efter at leve mere opmærksomt rundt omkring. Tænk på opmærksomhed som en øjeblikkelig bevidsthed om ens oplevelse uden dom^[1].

Stræb efter at være mere til stede i hvert øjeblik i dit liv. I stedet for at skynde dig fra den ene ting til den anden, skal du tage dig tid til at holde pause og nyde de små ting.

2. Vær taknemmelig

Taknemmelighed er en måde at leve på, der fokuserer på at se det gode, uanset hvor alvorlig ens omstændigheder er. Det kan selvfølgelig være svært at være taknemmelig, når du gennemgår svære tider i livet.Annoncering

Der er dog altid en sølvforing i enhver kamp. Du skal bare være villig til at lede efter det. Når du indtager en taknemmelig holdning, skifter du til en tilstand af påskønnelse. Pludselig er der ikke plads til tristhed, fordi du vælger kærlighed.

Forskning viser, at taknemmelighed er stærkt forbundet med større lykke. Taknemmelighed hjælper folk til at føle sig mere positive følelser, nyde gode oplevelser, forbedre deres helbred og håndtere modgang^[to].

Hvis du ikke allerede gør det, opfordrer jeg dig til at starte en taknemmelsesdagbog. En simpel praksis som denne tager kun et par minutter hver dag. Det har magten til at ændre dit liv. Hvad er du taknemmelig for?

3. Find din stamme

Af natur er vi sociale skabninger. Forbindelse med hinanden hjælper os med at trives, især når vi står over for vanskelige tider.

Forskning viser, at mennesker, der føler sig mere forbundet med andre, har lavere niveauer af angst og depression, højere selvværd og større empati for andre^[3].

Jeg ville ikke være den jeg er i dag uden den solide stamme af mennesker, som jeg kalder familie. Dette er mit folk. Selvom min cirkel er lille, ved jeg, at disse mennesker altid vil have min ryg, uanset hvad.Annoncering

Du bliver de fem mennesker, som du omgiver dig med . Hvis du vil være en glad og succesrig person, skal du sørge for, at dine venner har den samme vision som dig.

Stræb efter at finde folk, der giver dig mulighed for at blive en bedre version af dig selv. De vil naturligvis forbedre din lykke og få dig til at føle dig godt om dig selv.

4. Opret forbindelse til din kropsintelligens

Hvor folk sidder fast, er at de lever for meget af deres liv i deres hoveder og ikke har forbindelse til deres kropsintelligens. Din krop er et kar, der konstant taler til dig.

Når du ikke lytter til det, ender du med at komme i problemer. Kroppen er tæt forbundet med tarmen. Jo mere du går indad og bringer opmærksomhed på din krop, jo mere er du i stand til at forbinde med din intuition.

Det er stedet for indre visdom, der bringer dig hjem til dig selv. Faktisk er hver celle i kroppen intelligent, hvor hjertet fungerer som en leder for de cellulære processer, der finder sted i os i hvert øjeblik.^[4].

Der er en række forskellige modaliteter, der giver dig mulighed for at oprette forbindelse til din kropsintelligens, hvad enten det er dans, yoga eller chi gong. Når du tillader dig selv at falde ud af dit hoved og ind i dit hjerte, kommer du til at indse, at alt, hvad du nogensinde har brug for, allerede er inde i dig.Annoncering

5. Tag ikke livet så seriøst

Livet er så kort. Hvis du bruger hele turen på at bekymre dig og smertefuldt over alt, vil du gå glip af så mange smukke øjeblikke. Ikke kun det, men det vil skabe ubehag i kroppen.

En for stor vægt på alvor i livet egner sig til en snæver måde at forstå, hvad der er værd at bruge din tid og opmærksomhed på^[5].

I barndommen opfordres vi til at lege og være fri. Imidlertid mister mange mennesker dette ønske, når de først bliver voksne. Hvis du kan forholde dig til dette, så lad mig spørge dig om noget ... hvad ville der ske, hvis du bremsede ned og tog dig tid til at nyde livet mere?

Du ønsker ikke at komme til slutningen af ​​dit liv og ønsker at du havde lo og smilet oftere. Ingen ønsker at leve med beklagelse .

Næste gang du tager dig selv for alvorligt, skal du træde tilbage og spørge dig selv: Er denne situation værd at blive så frustreret over? Hvis ikke, gå videre og kom tilbage til at nyde livet.

Afsluttende tanker

Du kan ikke altid kontrollere den eksterne verden. Du kan dog altid kontrollere din interne verden. At finde enkle måder at være tilfreds med dig selv hver dag er en forpligtelse. Det er dog værd at gøre, fordi du fortjener at leve et lykkeligt liv.Annoncering

Flere tip til at være tilfreds med dig selv

• 26 ting at huske, hvis du vil være virkelig glad
• 17 måder at lære at elske sig selv og være lykkelig
• 101 måder at føle sig lykkelige på daglig basis

Fremhævet fotokredit: KAL VISUALS via unsplash.com

Reference