Vil du føle dig glad - eller endda lykkeligere - dagligt?Annoncering

Den enkle løsning dypper ned i disse 101 hurtige, nemme og gratis måder at få dig til at føle dig glad lige nu. De hjælper dig med at få det store billede af, hvordan du aktivt kan søge lykke og begynde at føle dig lykkeligere hver dag.

Når du er kommet i gang, kan du tilføje flere egne ideer for at sikre, at du får din daglige dosis lykke. Livet er for kort til at være elendigt, og der er uendelige måder at føle sig lykkelig på, det er bare et tilfælde af at finde ud af, hvad der får dig til at føle dig øjeblikkelig glad og tage et øjeblik til at nyde disse ting hver dag.Annoncering

Jeg har læst nok selvhjælps- og personlig udviklingsbøger til at udfylde et par tebroser, og jeg har rejst over hele verden på jagt efter lykke og opfyldelse, så du ikke behøver.

På lang sigt at leve et liv, der er i overensstemmelse med dine værdier, vil det arbejde, du brænder for og omgive dig med inspirerende mennesker, bidrage til at øge din lykke.Annoncering

Men på kort sigt handler det om at gøre små ting for at behage dig selv, vælge aktiviteter, der hæver dit lykkeniveauer langsomt men sikkert og derefter holde dem der ved at gentage processen regelmæssigt.

Her er de vigtigste ting, du skal gøre for at leve i øjeblikket og føle dig lykkeligere hver dag på en hurtig liste:Annoncering

1. Smil .
2. Forbind dig med naturen.
3. Omgiv dig med positive mennesker personligt eller online.
4. Gør noget, du altid har haft.
5. Gør noget, du aldrig har gjort før, men altid har ønsket at prøve.
6. Lær noget nyt.
7. Duft noget, der gør dig glad: en mandarin, din elskers parfume, chokolade, beslutter du.
8. Beløn ​​dig selv for dine gode vaner.
9. Spis noget, der gør dig glad, men ikke for meget, hvis det er opfedning.
10. Tilbring tid med en god ven.
11. Rør ved noget, der gør dig glad: en kat, fløjl, et bark af et træ? Tag dig tid til at lægge mærke til det.
12. Bare rolig nu, bekymre dig senere.
13. Sig eller syng, noget der gør dig glad.
14. Udfordre dig selv, jeg tør dig.
15. Se på noget, der gør dig glad.
16. Stop med at udskyde, gør noget.
17. Tag et lille skridt mod dit mål.
18. Tillykke dig selv.
19. Fortæl nogen, at du elsker dem.
20. Gør en god gerning .
21. Se din frygt i øjnene .
22. Læs en bog, du elsker.
23. Gå ud.
24. Brug tid på at inspirere mennesker eller læs om nogen, der inspirerer dig.
25. Ryd dit junk, bogstaveligt talt.
26. Slip negative minder.
27. Dvel på positive ting fra din fortid.
28. Vær kreativ.
29. Vov dig selv at gøre noget.
30. Giv nogen en uventet gave.
31. Skift dine vaner netop denne gang, gør noget uventet.
32. Se solnedgangen.
33. Stå op til solopgang.
34. Åbn en opsparingskonto.
35. Være aktiv.
36. Planlæg for succes.
37. Spis noget sundt.
38. Stol på dine instinkter.
39. Følg din lidenskab.
40. Holde en fest , eller planlæg at snart.
41. Undgå dramadronninger og energisugere, du ved, hvem de er.
42. Skriv ting ned, før en dagbog.
43. Sætte et mål.
44. Rengør dit hus lidt efter lidt.
45. Sig nej.
46. Tilbring en dag alene.
47. Tilbring en dag til familien.
48. Løft telefonen, og ring til nogen, du ikke har talt med i et stykke tid.
49. Brug dit yndlingsdragt.
50. Vær tilstede.
51. Tag en cykeltur.
52. Gør noget, du elskede som barn, som du ikke har gjort for flere år .
53. Tilgiv nogen, især dig selv.
54. Gå langsomt.
55. Spis et andet sted et andet måltid: prøv en picnic .
56. Undgå reklamer.
57. Vælg en flok blomster og læg dem i dit hus.
58. Forbud alle medier for dagen.
59. Lad noget glide.
60. Vis en farverig frugtskål, og spis en eller to stykker om dagen.
61. Vær romantisk.
62. Spil et spil : prøv Uno eller Monopol med børnene og skak eller poker med dine venner.
63. Lav en smoothie.
64. Tag en siesta.
65. Gør noget, du har udsat.
66. Drøm stort.
67. Start lille.
68. Søg støttende og ligesindede mennesker.
69. Forstå, at alle ting slutter.
70. Foder ænderne.
71. Vedhold: afhent noget, du opgav.
72. Start en ny vane, en god.
73. Se dig selv i spejlet, vælg det, du bedst kan lide, og flagre det.
74. Søg sanselige aktiviteter og nyd dem.
75. Se dig rundt efter sjove ting og grin .
76. Hvil op.
77. Skift din rutine.
78. Tag et billede, og se tilbage på gamle.
79. Stræk din krop.
80. Meditere.
81. Skriv et mantra.
82. Fokus.
83. Køb ikke noget - og se om du går glip af det. Sæt kontanterne på en opsparingskonto i stedet.
84. Læg mærke til hvad der gør dig glad og brug det i triste tider.
85. Ignorer folk, der irriterer dig, hold op med at være sammen med dem.
86. Spil skjul med nogle børn.
87. Sæt et billede af noget, du vil have på din væg.
88. Fortæl nogen dine drømme.
89. Elsk dig selv.
90. Være taknemmelig.
91. Visualiser.
92. Fjern blokering.
93. Brug din hjerne : prøv et krydsord eller sudoku.
94. Lav et godt valg.
95. Anerkend dine følelser.
96. Gå på en rejse, lang eller kort.
97. Tal med nogen, som du normalt ikke har forbindelse til .
98. Være taknemmelig for livet .
99. Skriv et digt.
100. Lær nogen noget, du kender godt.
101. Vælg at være lykkelig hver dag .

Hvis du ikke allerede har haft din glade løsning i dag, eller hvis du vil føle dig endnu gladere, kan du prøve disse 101 hurtige, enkle ideer. Men måske ikke alle på samme dag.

Hvad gør dig øjeblikkelig glad? Annoncering

(Fotokredit: Kvinde med smil på papir via Shutterstock)