Har du lyst til, at din hjerne er overvældet af for mange tanker? Spekulerer på, hvordan du organiserer dine tanker? Du er ikke alene.

Vores sind er dybest set organiseret som menneskelige computere. De fungerer i høj grad på samme måde. Så hvis vi ønsker at forbedre vores daglige produktivitet, er vi nødt til at tømme cachen for midlertidige filer og genstarte for vores hjerner, så vi kan udføre på vores højeste niveauer.

Ellers kan vi let opleve hjerneoverbelastning med for mange kredsløb, der fyres samtidigt og så mange programmer (tanker), der arbejder i skyggen, at vi ofte fryser op. Dette gør os i stand til at huske alt eller blot behandle oplysningerne på en mindre effektiv måde, end vi gerne vil.

Det lyder underligt, men når du stopper for at overveje, giver det faktisk mening.

Ved at gøre det til en vane at afsætte et par minutter hver dag til at tømme og organisere din hjerne, kan du drastisk forbedre din evne til at fokusere, udføre opgaver og nå dine mål.Annoncering

Et strømlinet sind er meget mere effektivt end et konstant overbelastet sind.

Derudover glemmer en overbelastet hjerne ting, vigtige opgaver, detaljer og deadlines. Kvaliteten af ​​vores produktion lider også. Vi er simpelthen ikke i stand til at koncentrere os og bruge vores intelligens og færdigheder til deres højeste potentiale.

Som en sidefordel finder du bedre balance, mindre stress og øget energi. Hvirvlende tanker forårsager en enorm mængde stress og forhindrer vores sind i at hvile. Dette resulterer i hjernetræthed, hvilket holder os udmattede og irritable.

At organisere dine tanker er ikke rigtig så svært. Det kræver virkelig kun et par minutter hver dag og overraskende enkle værktøjer, der hjælper med at skærpe din hjerne. Her er 3 enkle trin til superforøgelse af din hjernekraft.

1. Vælg din bedste tid

Ideelt set udføres denne proces bedst to gange hver dag, først om morgenen og igen før sengetid, men det fungerer ikke for alle.Annoncering

Vælg det tidspunkt, der fungerer bedst for dig. Enhver tid vil fungere. Nøglen er at gøre det konsekvent .

Jeg har fundet ud af, at jeg først har brug for min morgenkaffe, morgenmad og motion. Min hjerne skal vågne lidt op. Jeg har tilsyneladende brug for koffein spark, brændstof og stress frigivelse for at danne sammenhængende tanker.

2. Vælg din metode til logning

Nogen produktivitet eller noteringsapps på din telefon fungerer godt til at registrere tanker og opgaver. Hvis du foretrækker det, kan du bruge funktionen til stemmeoptagelse. Selv den grundlæggende note-funktion fungerer fint.

Et organisatorisk program eller dokument, såsom Outlook, OneNote eller Evernote på din computer fungerer også.

Selvom jeg har en tendens til at være en tekniker af natur, foretrækker jeg stadig at bruge en pen og pude til denne proces. Nogle gange er den enkleste metode den mest effektive.Annoncering

Uanset hvilket værktøj du vælger, skal du sørge for, at det er hurtigt og let tilgængeligt.

3. Dump hurtigt alt, hvad du holder i dit hoved

Og jeg mener alt ... Ikke kun opgaver, men også tanker, bekymringer, spørgsmål og ideer.

Få det hele ud. Bare rolig med at sortere dem, det kan du gøre senere. Bare få dem ud af dit hoved, så de kan stoppe med at dreje rundt og bruge dyrebar hjernekraft og plads.

Når du er færdig, så spørg dig selv, om du har brug for eller vil handle på nogen af ​​disse ting i dag.

Hvis svaret er ja:Annoncering

• Føj disse opgaver til din igangværende opgave eller opgaveliste (du har en af ​​dem, ikke?)
• Kryds dem af eller fjern dem.

Hvis svaret er nej:

• Er det en idé? - Føj det til en idéfil, arbejdsnotebook eller dokument, der skal forfølges senere.
• Er det virkelig mere et spørgsmål eller bekymringer, du har? - Optag det i en journal eller notesbog for at overveje det på et andet tidspunkt. (Hvis du aldrig går tilbage for at overveje dem, var de sandsynligvis ikke så vigtige!)

Det er så simpelt. Det tager ikke mere end 5 til 10 minutter!

En lille vane med store fordele

Når du er i stand til at give slip på tanker og ansvar, der plager dig, er du ikke længere konstant optaget. Du vil være bedre i stand til at stille vores sind og nyde de andre dele af vores liv.

Når du ikke sidder fast i dit hoved, kan du fuldt ud engagere dig med resten af ​​verden uden for dig. Det er ikke dårligt for en investering på 5 til 10 minutter.

Fremhævet fotokredit: Adolfo Félix via unsplash.com Annoncering