Det tilrådes ofte at efterlade folk, at tiden vil helbrede alle deres sår. Med denne tro eller almindelige antagelse forventer mange mennesker, at tiden vil hjælpe dem med at overvinde den kval, vrede, tristhed, skyld og frygt for, at de føler i visse vanskelige situationer i livet. Men tiden i sig selv - uheldig for os - helbreder ikke alle sår, og mange mennesker finder det stadig torturere mange år efter at have oplevet nogle triste ting. Med tiden går smerten måske lidt af, men det er stadig svært for mange mennesker at give slip og komme videre i visse smertefulde eller hårde situationer i livet.

Selvom tiden ikke er en healer, kan tiden bruges godt til helbredelsesformål. Med ord fra Dr. Phil, Tiden ændrer ikke os. Det er hvad vi gør med den tid, der ændrer os . Dette betyder, at vi rent faktisk kan gøre noget for at hjælpe os selv med at helbrede hurtigere. Dette betyder, at når livet slår os ned, i stedet for at blive der, er vi nødt til at gøre en indsats for at hoppe tilbage. Det er vores holdning, der bestemmer, om vi lader denne situation gøre os eller bryde os! Steve Maraboli ind Livet, sandheden og det at være fri siger, at utrolig ændring sker i dit liv, når du beslutter dig for at tage kontrol over, hvad du har magt over i stedet for at kræve kontrol over, hvad du ikke har. Når det er svært for dig at give slip, og du føler dig tabt, er der 21 ting, du kan gøre for at bevæge dig mod et lykkeligere og tilfredsstillende liv.

1. Råd dig selv for at give slip og gå videre

For at give slip er det vigtigt, at du rådgiver dig selv, at det er tid til at komme videre. Det kræver af dig at få dig selv til at forstå, at nogle mennesker er en del af din historie, men ikke en del af din skæbne. Det kræver også at beslutte, at hvis du vil komme videre, skal du give slip.

2. Gå ud med venner eller familie

Dine venner og familie kan være en stor kilde til trøst og trøst i situationer, hvor du har svært ved at give slip og komme videre. Du kan gå ud, tale og dele dine følelser med mennesker, der elsker dig og virkelig lytter til dig, og de kan give dig et helt nyt og anderledes perspektiv på tingene.

3. Lær en ny færdighed

En anden ting, du kan gøre, er at udvide din færdighedsbase. Mens du er involveret i læringsprocessen, har du mindre tid til at dvæle ved din bekymrende oplevelse og vil være i stand til at glemme den. Du vil også forstå, at der altid er nye ting at lære, nye måder at vokse på, forskellige synspunkter at udforske og nye muligheder lige rundt om hjørnet. Dette vil hjælpe med at holde dig motiveret over for livet.Annoncering

4. Deltag i en fysisk aktivitet

Motion eller fysisk aktivitet i enhver form har været fandt ud af for at hjælpe med at lindre stress. Fra aerobic til yoga kan enhver form for motion være involveret i, når du har svært ved at give slip. Dette skyldes, at det hjælper med at øge hjernes følelsesmæssige neurotransmittere, kaldet endorfiner, øge din selvtillid, forbedrer dit humør og sænker symptomerne forbundet med angst og mild depression.

5. Planlæg en tur

Når du har svært ved at give slip, kan en ændring af atmosfære eller miljø gøre underværker. At begrænse dig selv hjælper ikke med at gøre tingene rigtige. I stedet for i en uge eller en måned skal du flygte fra dine omgivelser og forkæle dig selv med en naturskøn forskel.

6. Udforsk nye veje og se nye mennesker

En af de bedste ting at gøre for at komme videre og give slip er at møde nye mennesker og gå ud. Verden skal tilbyde en masse nye ting, og der er altid nye mennesker, der skal inviteres ind i dit liv. Deltag i en netværksgruppe, eller bliv involveret i samfundets aktiviteter, eller tilmeld dig en særlig interessegruppe, og gør en indsats for at møde nye mennesker. Tilsætning af nye og positive mennesker i dit liv vil hjælpe med at helbrede fra toksiciteten fra den tidligere oplevelse.

7. Græd det ud

En undersøgelse af Dr. William Frey II, PH.D., biokemiker ved Ramsey Medical Center i Minneapolis, foreslog, at gråd kan være nyttigt at skylle negative kemikalier ud af kroppen, der samles i din krop som et resultat af stress. Derfor hjælper råb meget i tider, hvor det er svært for dig at give slip. Men når du har grædt, skal du tørre dine tårer, stå op og støve af og minde dig selv om at livet ikke ender her. Steve Maraboli siger i en sådan situation: Cry. Tilgive. Lære. Kom videre. Lad dine tårer vande frøene til din fremtidige lykke.

8. Tilgiv

Tilgivelse er en af ​​de mest vigtige ting at gøre, når du skal give slip og komme videre. At tilgive andre, tilgive dig selv og tilgive universet er vigtigt for at give dig selv plads og frihed til at komme videre. Ifølge Steve Maraboli, medmindre du giver slip, medmindre du tilgiver dig selv, medmindre du tilgiver situationen, medmindre du er klar over, at situationen er forbi, kan du ikke komme videre.Annoncering

9. Accepter situationen

At acceptere ting som de er kan være nøglen til at låse op for døren til lykke. Hvis du er fanget i en skadelig fortid, i stedet for at kæmpe for at ændre ting, acceptere hvad der var sket, og hvad du ikke kan ændre, og stol på mig, vil du finde mere fred. Jo hurtigere du accepterer det, desto hurtigere holder det op med at såre dig, og jo hurtigere er du i stand til at tage kontrol over dit liv og forbedre det.

10. Udtryk dine følelser gennem et kreativt afsætningsmulighed

Udtryk eller frigør dine følelser ved hjælp af et kreativt afsætningsmarked, såsom blogging eller maleri eller enhver form for kunst. Brug din kreativitet til at bekæmpe de negative følelser, der bor i dig. Bogen Din kreative hjerne af Shelley Carson kan præsentere en række måder, du kan transformere negative følelser gennem kreativt arbejde.

11. Lav noget frivilligt arbejde

Frivilligt arbejde har vist sig at være nyttigt til at afværge depression og øge lykke og selvtillid. Derfor, når det er svært for dig at tage tankerne fra tidligere erfaringer, kan frivilligt arbejde hjælpe med at bringe en positiv ændring i din mentale tilstand. Frivilligt arbejde kan få dig i bevægelse og gøre dig mere socialt forbundet. Ved at bruge tid på at tjene andre vil du også nyde en følelse af formål og opfyldelse i livet.

12. Se efter selskab med dem, der har været igennem lignende oplevelser

At søge selskab med dem, der måske kan forstå, hvad du går igennem, er også fordelagtigt i sådanne situationer. Dette kan være i form af at tale med venner eller mennesker omkring dig, der muligvis har gennemgået noget lignende, eller det kan være at læse andres historier og værdsætte deres visdom. Dette kan hjælpe dig med at forstå dig selv, at du ikke er alene. Du kan også vedtage de måder, som folk brugte til at klare i en lignende situation, og derved gøre det lettere at komme videre i livet.

13. Brug et gummibånd på dit håndled, og svip det, når du begynder at tænke på den ulykkelige oplevelse

Dette lyder måske lidt underligt, men at gøre dette hjælper virkelig med at minde dig om, at vedvarende negativitet kan være skadeligt for dit sind og din krop, og derfor er du forpligtet til at give slip og komme videre.Annoncering

14. Kast det metaforisk eller slip det

Skriv ned på et papir om de belastninger, du føler, og kast det i skraldespanden, eller kast papiret i pejsen. Dette hjælper dig med at give slip på den stress, der er forbundet med begivenheden eller den ulykkelige oplevelse, du har gennemgået.

15. Giv dig tid hver dag til at pleje dig selv

Hjælp dig selv med at helbrede ved at medtage de aktiviteter, du finder beroligende og beroligende, i din daglige tidsplan. For eksempel kan du lytte til musik, læse en favoritbog, gå en tur i naturen, fotografere livet omkring dig, få en massage eller tage en yogaklasse. Undgå at bruge stoffer eller alkohol eller mad til at klare eller lindre din følelse af smerte. Find i stedet sundere og positive måder at helbrede på fra situationen.

16. Journal dine bekymrende oplevelser

Journalføring er en fantastisk måde at få indsigt i dine følelser og tanker, der forhindrer dig i at komme videre. Ifølge psykologer , det gør det muligt at blive opmærksom på og forstå årsagerne, der fik ting til at ske som de gjorde. At føre journal eller skrive om dine oplevelser betragtes derfor som en god måde at komme videre, da det hjælper med at se dine følelser i sort og hvid, så de kan analyseres, ændres eller endda ødelægges.

17. Bed eller meditér

Både meditation og bøn betragtes som vidunderlige til reduktion af stress og også i tidspunkter, hvor du har svært ved at give slip og komme videre i livet. Bøn hjælper med at acceptere de ting, du ikke kan ændre, og de vanskeligheder, du står over for som Guds vilje. Det hjælper med at opnå ro i sindet og har kraftige virkninger på din mentale og fysiske sundhed.

18. Lav en liste over dine præstationer

I tider, hvor det er svært at give slip, og dit selvværdniveau er lavt, kan det at oprette en liste over dine præstationer hjælpe med at hæve dit selvværdniveau. Når du tager dig tid til at se dig selv i et positivt lys og laver en liste over dine præstationer og regelmæssigt tilføjer det selv de små ting, du gør, giver du plads til selvtilfredshed.Annoncering

19. Visualiser en bemyndiget dig

Visualisering er et andet stærkt psykisk værktøj til din rådighed til forbedring af selvtillid og selvhelbredelse. At visualisere dig selv som en bemyndiget person er nyttigt i situationer, hvor det er vanskeligt for dig at give slip, og det vil hjælpe med at bringe forbedring i din følelse af selvværd og til at lindre stress.

20. Se den større verden

I en situation, hvor det er vanskeligt for dig at give slip på dine tidligere oplevelser, kan det at se verden omkring dig og være opmærksom på detaljerne i dine omgivelser hjælpe dig med at se, at verden har meget mere at tilbyde end den ulykkelige oplevelse. Til dette kan du tilføje til din daglige rutine nogle ting, der kan hjælpe dig med at se en større verden, såsom at udforske de gader, du aldrig har været på før, lukke øjnene og lytte til dine omgivelser, gå forskellige veje til eller fra arbejde, etc.

21. Fokuser på nutiden

Det er et berømt citat: I går er historie, i morgen er et mysterium, i dag er en gave fra Gud, hvorfor vi kalder det nutiden. Så i stedet for at sørge over fortiden eller bekymre dig om fremtiden, skal du leve i det øjeblik og nyde dem. Siger Kalidasa I går er men til drøm , I morgen er kun til vision . Men i dag godt levede gør hver gårsdag til drøm af lykke og hver morgen til vision af håber . At vælge at leve i fortiden frarøver dig nydelsen i dag. Overvej derfor hver dag at være fuld af uendelige muligheder og værdsæt fuldt ud de øjeblikke, der kommer din vej.

Fremhævet fotokredit: Loren Kerns via flickr.com