Hvorfor er folk så usympatiske, når deres venner eller kære lider af depression? Hovedårsagen er, at depression er meget vanskelig at forstå fuldt ud. En anden grund er, at der er et stigma knyttet til at være deprimeret. Selvom vi lever i et samfund, der ser ud til at dreje sig om fysisk velvære og at være optimistisk, vil vi ikke blive mindet om den anden side. Vi vil glemme, at der findes depression. En person med kræft vil sandsynligvis få meget mere støtte end en person, der lider af depression.

Det er endnu værre, når venner og familie giver nogle råd, der slet ikke hjælper. Den triste kendsgerning er, at disse meninger afspejler en rystende uvidenhed om denne psykiske sygdom. Nej, depression blev ikke opfundet for Big Pharma, som en slags sammensværgelse. Denne sygdom rammer 350 millioner mennesker over hele verden. Det forårsager enorm lidelse og er en medvirkende årsag til død ved selvmord. Den alarmerende kendsgerning er, at mindre end 50% af patienterne vil søge behandling, primært på grund af uvidenhed og apati.

Her er 20 råd, som er ret ubrugelige, når du prøver at hjælpe en elsket, der lider af depression. Brug ikke disse sætninger, hvis du prøver at være sympatisk. De kan have den modsatte virkning end ønsket.

1. Du skal smutte ud af det

Hvis du lider af depression, vil jeg vædde på, at du misunder, hvor enkelt det er knækker ud af det ville være! Dette er ikke kun en midlertidig klip på din sorg / lykke skala. Det er svækkende, til det punkt, hvor du ikke engang kan komme ud af sengen om morgenen. Du har svært ved at indkalde energi nok. Motivation overgår dine evner.

Hvis du bemærker disse symptomer hos en ven, skal du sørge for, at hun eller han bliver diagnosticeret og behandlet. Især hvis disse følelser varer mere end to uger. Symptomerne vil variere enormt. Du bemærker måske håbløshed, appetit og søvnproblemer. Det vigtige er at få en diagnose.Annoncering

2. Andre mennesker har det langt dårligere, ved du det

Dette hjælper ikke en person med at løse deres problemer! Den deprimerede har bare brug for en person til at være der og give støtte. Du behøver ikke sige noget, hvis det generer dig. Du kan dog også fortælle personen, at de kan blive bedre, og at du vil være der for at støtte dem.

3. Livet er hårdt

Dette vil sandsynligvis forstærke, hvor dårlig den deprimerede føler, snarere end at hjælpe dem. Du kan hjælpe dem mere ved at sige, at du føler empati for dem og er villig til at hjælpe dem med at komme igennem det. Behandling kan have form af medicin og / eller psykoterapi.

4. Du skal fortsætte med det

Dette sender den forkerte besked. Det styrker følelsen af ​​isolation, som en deprimeret person føler. Den bedste måde at hjælpe dem på er ved at sende tekster eller bare ringe dem for at fortælle dem, at der er nogen, der bryr sig. Susan Seranis bog, At leve med depression giver fremragende eksempler på praktiske måder at hjælpe.

5. Du er for introspektiv

Implikationen her er, at depression virkelig er et mindre problem. Du vil komme over som værende fordømmende og kritisk. Den bedste måde at vise kærlighed og kærlighed på er at undgå udsagn som disse, der isolerer individet endnu mere.

6. Du er alt for følsom

Dette nedsætter den deprimerede person, fordi de vil tro, at deres sygdom betragtes som en karakterfejl og intet andet. En meget bedre tilgang ville være at tage personen ud en tur. Du kan prøve at opmuntre dem til at komme ud og gøre noget hver dag.Annoncering

7. Livet fortsætter

At leve med depression er som at leve med en vægt på 40 ton på brystet - du vil rejse dig og bevæge dig, men du har bare lyst til, at du ikke kan. - fra en anonym person, der lider af depression.

At fortælle en deprimeret patient, at livet alligevel fortsætter, ser ud som at børste det hele under tæppet. Det ser ud til, at du overhovedet ikke er bekymret.

8. Bare gå ud og hyg dig

Forslag til sjove tider hjælper slet ikke, medmindre du er parat til at ledsage din deprimerede ven og opmuntre dem til at prøve at tage skridt til babyer hver dag. Lånestøtte betyder at være der, eller i det mindste ringe for at minde dem om, at de skal gøre X i dag og Y i morgen.

9. Smerter er bare normale

En underlig ting ved depression er, hvor ofte tilstanden diagnosticeres af patienter, der oplever fysiske smerter og smerter, snarere end humør og motivationsproblemer. Tilskynd dem til at få en diagnose og tilbyde din hjælp.

10. Du har så mange ting at være taknemmelig for

Den deprimerede patient ønsker ikke at høre om taknemmelighed. Deres største bekymring er, at den store udmattelse og tab af interesse bliver permanent. Det er altid en god ide at minde den lidende om, at behandlingen kan være effektiv. Depression behøver ikke vare evigt.Annoncering

11. Opmuntre

Min onkel plejede at fortælle min deprimerede tante at, muntre op. Effekten var lige det modsatte. Det fik hende faktisk til at græde endnu mere. Hans totale misforståelse af hendes tilstand var slet ikke nyttigt.

12. Du er stærk, du har det godt

Ja, nogle mennesker er stærke og har måske endda taklet fortvivlelse eller fortvivlelse. Hvis du er deprimeret, kan du føle det dit liv betyder intet til nogen derude. Igen kan bare lytte være beroligende for den person med depression.

13. Du bør holde op med at synes om ondt af dig selv

Dette antyder, at den deprimerede har en ret svag personlighed og er mangelfuld på en eller anden måde. Et meget mere nyttigt svar ville være at faktisk sætte sig ned og lytte til den deprimerede persons problemer og følelser.

14. Du bør tage vitaminer til dit stress

Et tilbud om en over-the-counter kur hjælper ikke overhovedet, da du ikke er rigtig kvalificeret. Det er meget bedre at opfordre den lidende til at få behandling og tilbyde at ledsage dem eller hjælpe dem med at søge en specialist.

15. Du skal ringe til mig

Hvis du er en rigtig ven, skal du være den person, der når ud til den syge og vis ham eller hende, at du virkelig er ligeglad.Annoncering

16. Du bør købe pænere tøj

Din vens garderobe kan se et rod ud, men dette kurerer ikke deres depression. At tage på en shoppingtur sammen ville være en meget bedre idé.

17. Du ved, at alle har problemer

Når du siger dette, betyder det, at den deprimerede person faktisk har valgt at være elendig og ulykkelig. Sammenligninger med langt størstedelen af ​​befolkningen er slet ikke nyttige. Det ville være meget bedre at sige, at du prøver at forstå deres problemer. Tilskynd dem til at søge hjælp og rådgivning online.

18. Du bør prøve hårdere

Hårde og kritiske kommentarer som dette hjælper ikke en lille smule. Holdningen hos familiemedlemmer og nære venner er ofte afgørende for, om en person vil komme sig efter depression.

19. Du skal være bedre nu

Utålmodighed er et tegn på den deprimerede, at ingen virkelig forstår, hvad de går igennem. En mere medfølende tilgang uden deadlines ville være meget mere nyttigt.

20. Du bliver nødt til at lære at leve med det

At lære at leve med depression uden vej ud er som at komme ind i en mørk tunnel. Pep-samtaler, uoverensstemmelser og de såkaldte opmuntrende bemærkninger gør kun tingene værre. Det er meget bedre at følge de trin, jeg har skitseret nedenfor, hvis du virkelig vil hjælpe.Annoncering

Hvad vi kan gøre for at hjælpe deprimerede

• De fleste eksperter er enige om, at det bare kan være meget nyttigt at være der og være støttende.
• Vi kan lære om depression, dens årsager og symptomer
• Vi kan opmuntre den deprimerede til at blive diagnosticeret og få behandling. Vi kan hjælpe dem med daglige opgaver og mål. Vi kan også komme forbi og minde dem om en opgave senere på dagen. Eller vi kan bare ringe til dem og snakke en kort snak, mens vi er i gang.
• Vi kan opmuntre dem at deltage i onlinefora som henvender sig til deprimerede. Dette er et godt sted at få support, selvom det aldrig vil være så effektivt som en reel live tilstedeværelse.
• Vi bør aldrig give det indtryk af, at det er patientens skyld eller på nogen måde kritisere dem.
• Vi bør opmuntre og overvåge deres daglige rutiner, såsom regelmæssig spisning, motion og søvn.
• Vi skal være i stand til at tale med dem om selvmord, hvis de nævner det. Det vigtige er at gå over tankerne, men foreslå en anden løsning.

Fortæl os i kommentarerne nedenfor, hvordan du har hjulpet en deprimeret person med at håndtere deres sygdom.

Fremhævet fotokredit: Brooke Novak via flickr.com