15 GRUNDE TIL, AT DU IKKE KAN NÅ DINE MÅL

Sandheden om mange af vores mislykkede mål er, at vi ikke har nået dem, fordi vi ikke vidste, hvordan vi skulle sætte og nå mål effektivt, snarere end at have ikke haft nok viljestyrke, beslutsomhed eller mod. Der er strenge af fejl, der står i vejen for opnåede mål.

Heldigvis for os behøver vi ikke blive offer for disse fejl i år. Der er mange almindelige fejl, vi laver med at sætte mål, men der er også sikre måder at rette dem på.

Målopnåelse

1. Du gør dine mål for vage.

I stedet for at have et vagt mål om at gå i gymnastiksalen, skal du gøre dine mål specifikke - ligesom at løbe en kilometer rundt om det indendørs spor hver morgen.

2. Du har ingen måde at vide, hvor du er med dine mål.

Det er svært at genkende, hvor du er ved at nå dit mål, hvis du ikke har nogen måde at måle, hvor du er med det. Gør i stedet dit mål målbart med spørgsmål som, hvor meget? eller hvor mange? På denne måde ved du altid, hvor du står med dine mål.

3. Du gør dine mål umulige at nå.

Hvis det er umuligt at nå ud, vil du simpelthen ikke nå det. Nogle gange kan vores tidligere opførsel forudsige vores fremtidige adfærd, hvilket betyder, at hvis du ikke har noget tegn på at ændre en adfærd inden for en uge, skal du ikke sætte et mål, der ønsker at opnå det. Mens du kan gøre mange ting, du tænker på, bliver det meget nemmere, hvis du indser dine evner og bedømmer dine mål derfra.Annoncering

4. Du angiver kun dine langsigtede mål.

Langsigtede mål har en tendens til at sprænge ud, fordi vi sidder fast i den større opfattelse snarere end hvad vi skal udrette her og nu for at komme dertil. I stedet skal du angive alle de kortsigtede mål, der er involveret i dit langsigtede mål. For eksempel, hvis du vil søge en udgiver for en bog, du har skrevet, kan dine kortsigtede mål muligvis omfatte din markedsføring af din skrivning og skrivning til flere magasiner for at nå dit mål om udgivelse. Ved at angive de kortsigtede mål, der er involveret i dit langsigtede mål, vil du fokusere mere på at gøre, hvad der er foran dig.

5. Du skriver dine mål som negative udsagn.

Det er svært at nå et mål, der er formuleret som, ikke falde i denne dumme fælde. Det er ikke inspirerende, og når du først starter, har du brug for inspiration for at forblive engageret i dit mål. Gør dine mål i stedet positive udsagn, såsom: Vær en ven, der siger ja mere end at stoppe med at være en idiot for dine venner.

6. Du efterlader dine mål i dit hoved.

Hold ikke dine mål fast i dit hoved. Skriv dem ned et eller andet sted, og hold dem synlige. Det er en måde at gøre dine mål reelle og holde dig selv ansvarlig for at nå dem.

Opnå mål

7. Du fokuserer kun på at nå et mål ad gangen, og du kæmper hver gang.

For at fortsætte med at nå dine mål og forståelsehvordan man opnår mål, en lige efter de andre, skal du opbygge de sunde vaner for at gøre det. For eksempel, hvis du vil skrive en bog, udvikle en vane med at skrive hver morgen. Hvis du vil tabe dig og til sidst løbe et maraton, skal du udvikle en vane at løbe hver morgen. Fokus på byggevaner, og dine andre mål i fremtiden bliver lettere.

Undersøgelser viser, at det i gennemsnit tager omkring 66 dage at ændre eller udvikle en vane.^[1]Hvis du fokuserer på at danne en vane hver 66 dag, vil det komme dig tættere på at nå dine mål, og du vil også opbygge evnen til at nå flere og flere mål senere ved hjælp af dine nydannede vaner.Annoncering

8. Du lever i et miljø, der ikke understøtter dine mål.

Gary Keller og Jay Papasan i deres bog, Den ene ting , anfør, at miljøer består af mennesker og steder. De siger, at disse to faktorer skal være på linje for at understøtte dine mål. Ellers ville de forårsage friktion til dine mål. Så sørg for, at de mennesker, der omgiver dig og din placering, begge tilføjer noget til dine mål i stedet for at tage væk fra dem.

9. Du sidder fast på slutresultatet med dine mål.

James Clear foreslår glimrende, at vores fokus skal være på de systemer, vi implementerer for at nå vores mål snarere end det faktiske slutresultat. For eksempel, hvis du prøver at være sundere med din diæt, skal du fokusere mere på at holde dig til din diætplan snarere end på det ønskede slutresultat. Det holder dig mere koncentreret om, hvad der er lige foran dig, snarere end hvad der er ope på himlen.

Holder sig motiveret

10. Du bliver modløs med dine mess-ups.

Når jeg vågner hver morgen, fokuserer jeg hele min indsats på at opbygge en lille gevinst for mig selv. Hvorfor? Fordi vi har brug for tillid og fart, hvis vi vil fortsætte med at pløje hindringerne for at nå vores mål. At starte min dag med små gevinster hjælper mig med at glemme, hvilke mess-ups jeg havde i går, og være i stand til at nulstille.

Din gevinst kan være så lille som at komme ud af sengen for at skrive et afsnit i din bog. Uanset hvad der er tilfældet, skal du fremhæve sejrene, når de kommer sammen, og ikke være meget opmærksomme på, hvad der er sket i går.

11. Du bagatelliserer dine gevinster.

Når en gevinst kommer, må du ikke nedtone det eller være for ydmyg over det. I stedet gør det til en big deal. Fejr hver gang du kommer tættere på dit mål med enten en fest eller kvalitetstid med det, du elsker.Annoncering

12. Du bliver modløs af alt det arbejde, du skal gøre for dine mål.

Hvad der sker, når du fokuserer på alt, hvad der er foran dig, er at du kan miste det store billede af syne - hvad du faktisk gør dette for, og hvorfor du vil opnå det. Ved at lære at filtrere det store billede gennem dine små mål hver dag, kan du bevare din motivation i det lange løb. Slip aldrig det store billede.

13. Du spilder din nedetid.

Når jeg tager en pause, fylder jeg normalt min nedetid med aktiviteter, der fremmer mig mod mine mål. For eksempel lytter jeg til podcasts om skrivning eller iværksætteri under mine frokosttider. Dette holder mit sind fokuseret på målet og bruger også min nedetid med motivation til at fortsætte med at prøve mine mål.

Gad vide hvad du kan gøre i din nedetid? Her er 20 produktive måder at bruge tiden på .

14. Du har intet system med ansvarlighed.

Hvis du offentliggør dit mål offentligt eller lover at tilbyde folk noget, er disse mennesker pludselig afhængige af din præstation. De er pludselig bekymrede for dine mål og hjælper med at sikre, at du når dem. Ser ikke dette som en byrde. Brug det i stedet til at give dit hårde arbejde brændstof. Lad folk være afhængige af dig, og du vil være motiveret til ikke at svigte dem.

15. Du bliver offer for al din negative opførsel, du prøver at undgå med dine mål.

I stedet for at lave en opgaveliste skal du oprette en liste over al adfærd, mønstre og tænkning, du har brug for at undgå, hvis du nogensinde vil nå dit mål. For eksempel vil du måske kortlægge, undgå Netflix eller ikke tænke negativt over min evne. Ved at gøre dette har du en synlig påmindelse om al den adfærd, du skal undgå for at nå dine mål. Men sørg for at afbalancere denne liste med dine mål opført som positive udsagn.Annoncering

Hvordan stopper man med at fejle dit mål?

Hvis du vil stoppe med at fejle dit mål og endelig nå det, skal du ikke gå glip af disse handlingsmæssige tip, der er forklaret af Jade i denne episode af The Lifehack Show:

Bundlinie

At overvinde vores fejl er det første skridt til at opbygge sunde systemer til vores mål. Hvis du finder en af disse tandhjul, der klemmer gearene til dit målindstillingssystem, håber jeg, at du følger disse løsninger for at holde dit system sundt og i stand til at churn ud flere mål.

Lav dette år, hvor du endelig opnår det, du kun har drømt om.