Afhængighed er et af de mest almindelige spørgsmål for den gennemsnitlige person i disse dage, men få indser, at de kæmper med det, indrømmer at have et problem med noget, og sjældent tager nogen handling for at komme tilbage på sporet og tage kontrol over deres liv.

I en tid, hvor du køber en ting fra udlandet, er der kun et enkelt klik, og det er at tale med en anden person en stryg til højre , at erhverve nye objekter eller oplevelser kan være vanedannende som alt andet.

Det behøver ikke være dig. Du kan stoppe din tilføjelse til 'den næste ting' fra i dag. Og ja, der vil altid være denne næste ting, hvis du ikke tager en bevidst beslutning om at få dit liv sammen igen og være den ansvarlige.

Så lad os se, hvad trinnene er for at overvinde din største svaghed og endelig leve frit og lykkeligt:

1. Definer, hvor du er i dit liv lige nu

Sæt dig ned i dag eller i morgen og begynd at tænke på din nuværende livsstil og den person, du er på dette stadium.

Det lyder måske som en let øvelse, men det kan være svært at virkelig indrømme, hvad du ikke er tilfreds med i dig selv og omkring dig.

Ærligt og opmærksomt skridt for at forstå afhængighed og til sidst ikke bare overvinde det, men sørg for at du aldrig bliver afhængig af noget andet igen.

2. Beslut, at du vil ændre, og angiv klart hvorfor

Klare grunde til, at du vil gøre noget ved din vanedannende natur, hjælper dig meget i fremtiden.

Den beslutning, du tager, skal ske uden at lade nogen ydre faktor påvirke den. Det er bare dig og dit sind og sjæl og du vil frigøre disse.Annoncering

'Hvorfor' bag dit ønske om at tackle afhængigheden kan være mange og forskellige - fra endelig at nå et mål, du altid har haft, til at forbedre dit forhold til en elsket eller blive en bedre version af dig selv, så du kan møde dejlige mennesker og danner dybere forbindelser.

3. Sæt realistiske mål

Nu er det tid til at vende tilbage til fortiden et stykke tid og tænke over tidligere forsøg på at blive afhængige af noget, det være sig en dårlig vane, overspisning, en anden person, materielle genstande eller endda noget så skadeligt, at dit liv var i fare .

Hvilke måder prøvede du? Hvad i dit miljø hjalp dig med at foretage en ændring, og hvilke faktorer gjorde det kun værre at gøre noget ved det?

Skriv alle disse ned. Sæt derefter mål, der er mere realistiske denne gang.

Du vil gerne starte i det små og give denne transformation tid. Du vil ikke blive overvældet og give op for tidligt.

4. Vær til stede

Det er vigtigt at øve opmærksomhed under hele processen med at stoppe afhængigheden af ​​'den næste ting'.

Det skyldes, at når du først gør tingene ubevidst, kan du ende med at gå tilbage til gamle vaner og udløse dårlig opførsel eller mentale mønstre, som du troede, du var overvundet.

For at bekæmpe afhængighed, skal du vær opmærksom af hvad der foregår omkring dig, men også i dit hoved, når som helst på dagen. På denne måde siger du bestemt nej til negative tanker og påvirkninger og vælger fred og forandring i stedet.

5. Optimer dit miljø

Dit miljø kan gøre eller bryde succesen med din mission.Annoncering

At tilbringe tid med mennesker, der forkæler sig med usund opførsel, vil for eksempel gøre dig svag over for fristelser og let give efter.

Du vil ikke have det. I stedet for skal du fortælle disse mennesker direkte, at du prøver at overvinde afhængighed og ikke kan bruge så meget tid sammen med dem, eller bare ignorere dem et stykke tid.

For at have den modsatte effekt skal du finde dem, der er mentalt stærke, som inspirerer dig, som allerede har kæmpet for afhængighed og nu lever et lykkeligt og tilfredsstillende liv.

Bare at se deres vellykkede bedring vil lade dig holde håbet i live.

Hvad mere er, det er mere sandsynligt, at du handler og forbliver stærk og konsekvent, når du er omkring dem.

Plus, feedback er altid praktisk. Bed dem om råd, lyt til deres opmuntrende ord, og sørg for ikke at gentage deres fejl.

6. Vær ansvarlig

Her er tiden til at medtage en anden person på din rejse det vil sikre, at du altid gør det rigtige og ikke viser tegn på afhængighed.

Det kan være en forælder, partner, ven, mentor eller endda nogen, du ansætter til den slags job.

Enten har du daglige opkald i starten, eller bare hold kontakten hele tiden og del dine resultater, bede om support, når du føler dig svag osv.Annoncering

7. Forstå afhængighed

Foretag din forskning og læs endda om afhængighed, hvad der forårsager det, hvordan andre har overvundet det (hvilket betyder succeshistorier på nettet af mennesker, der nu er over det), og hvordan sindet fungerer, når det er afhængigt af noget (og anden grundlæggende psykologi principper).

At forstå noget er halvdelen af ​​kampen.

8. Hold dig selv optaget

Hvis du har for meget tid på hænderne og keder dig ofte, vil dit sind i sidste ende begynde at forkæle sig med gamle vaner igen. Så engager det i noget andet og interessant.

Start en ny hobby. Lær en ny færdighed. Tag en sport. Begynd med at undersøge og brainstorme en online forretningsidé.

Der er mange ting, du kan gøre med din tid, når du ikke arbejder eller laver noget andet. Vær produktiv. Dette vil også øge din selvtillid, og du vil føle dig godt om dig selv.

9. Forbered dig på fiasko

En anden nyttig ting at gøre på forhånd er at planlægge de potentielle tider på dagen eller situationer i det daglige liv, som måske får dig til at gøre, hvad du ikke skal gøre.

Skriv disse ned og pas på dem.

10. Nyd livet uden afhængighed

Stop hver dag et stykke tid for at sætte pris på det klare sind, du har nu, den ændring, du gennemgår, der gør dig stærkere hver nye dag og de muligheder, der ligger i vente, hvis du bliver på den rette vej.

Det vil tilskynde dig til at fortsætte og vil gøre dig lykkeligere.Annoncering

11. Skriv det ud

Har en dagbog. Skriv alt, hvad der er relateret til afhængigheden der, det være sig en fra fortiden, du helt vil overvinde, eller en potentiel, du vil stoppe.

Har for eksempel den vane at lægge pen på papir hver morgen og sige, hvorfor du i dag forbliver stærk. Spor derefter tingene hele dagen. Og om aftenen skal du gennemgå din dag, hvordan du gjorde det, og hvad du kan gøre bedre den næste.

Når du går tilbage til gamle journalposter, kan du faktisk se og føle dine fremskridt, da hvert trin på vejen vil være der.

12. Udfordre dig selv ofte

Hvorfor ikke gøre hele 'ikke mere afhængighed' ting til et spil? Angiv milepæle, små og realistiske, giv hver en deadline, og giv det.

Så føl dig godt med dine præstationer, motiveret til at komme endnu længere, og beløn dig selv også hver gang du kommer til det næste niveau.

Selv hvis du ikke har været afhængig af noget før, er du lige så tilbøjelig til at opleve det i fremtiden som nogen anden.

At følge ovenstående tip forhindrer dig i at miste kontrollen over dit liv og er en sikker måde at kun gå videre og forbedre dig selv og din livsstil.