Hele mit huskede liv har jeg været deprimeret. Derfor føles depression dybt sammenflettet med min identitet. Det meste af den tid skammede jeg mig over at være deprimeret og skammede mig derfor over, hvem jeg var. Dette er den tragiske karakter af stigmatiseringen omkring psykisk sygdom. På grund af stigmatiseringen troede jeg, at jeg var alene, og at jeg skulle holde mine symptomer for mig selv til gavn for andre.

Jeg kan kun tale om mine følelser og oplevelser af depression, men det føles vigtigt at normalisere nogle af de realiteter af psykisk sygdom, jeg stod over for. Jeg tror, ​​det ville have tjent mig meget at forstå disse komponenter af depression tidligere i min diagnose. Jeg er ikke klinisk ekspert, men jeg har brugt 10 år på at leve med og navigere i denne diagnose. Som sådan har jeg samlet nogle af de ting, jeg ville ønske, nogen havde fortalt mig, da jeg først blev deprimeret.

• Det er skræmmende at miste en følelse af forbindelse til dine drømme.
• Der er en kedelig, smertende følelsesløshed, der kommer af at se på noget smukt og føle sig ligeglad.
• Selv når jeg oplever begejstring for fremskridt og succeser hos dem omkring mig, er det virkelig smertefuldt at se verden fortsætte, når jeg føler, at jeg ikke kan.
• Nogle gange er mine tanker forkerte.
• Mine følelser er aldrig forkerte, men de kan være et biprodukt af forvrænget tænkning.
• Håndtering af psykisk sygdom er aldrig lineær, og det kan føles virkelig ødelæggende, når dalene ankommer.
• Nogle gange vil jeg føle mig ulidelig bange.
• Den genetiske komponent til min lidelse vil gøre mig mere sårbar over for alvorlige depressive episoder på grund af eksterne triggere.
• Min depression vil bære forskellige masker, udvise forskellige symptomer, og jeg vil ikke altid være i stand til at opdage dens tilstedeværelse ved at bruge de samme kriterier.
• Håndtering af psykisk sygdom er udmattende.
• Jeg er ofte min største forhindring.
• Depression og traumer er ofte ledsaget af somatiske udtryk for disse oplevelser.
• Jeg vil ofte blive bedt om at vælge livet, når jeg virkelig ikke vil.
• Psykiatriske faciliteter på hospitaler kan være virkelig skræmmende.
• Mennesker vilje føler mig frustreret over mine symptomer til tider, især dem der har kronisk karakter.
• Nogle mennesker vil ikke være i stand til at opretholde et forhold til mig, romantisk eller på anden måde, på grund af min sygdom.
• Jeg bliver nødt til at leve mit liv anderledes, end jeg måske vil.
• Jeg vil ofte blive mødt med tvivl, når det kommer til gyldigheden af ​​mine udsagn.
• Nogle gange vil jeg bare have en dag.
• Ikke al depression er ens. Prøv ikke at føle dig modløs, når metoder, der er nyttige for andre, ikke er noget for dig.
• At vågne op og overleve kan være en utrolig bedrift.
• Mennesker, hvis intentioner er at hjælpe dig, gør det måske faktisk ikke. Det er okay at lade de mennesker gå.
• En medicinsk eller psykiatrisk læges arrogance har potentiale til at være farlig.
• Ingen kommer til at 'fixe' mig.
• Prøv ikke at være for optaget af, at en vigtig rolle, jeg vil spille i livet, er en patient.
• Det er virkelig modigt at kommunikere, når jeg har en trang til at håndtere utilpasset adfærd.
• Et fravær af følelse, følelsesløshed og ligegyldighed gør ondt på en anden måde.
• Skat latter.
• Mine uudtalte følelser vil ikke forsvinde. Hvis jeg eliminerer verbale udtryk, vil jeg sandsynligvis finde mig selv i at kommunikere adfærdsmæssigt.
• Normalitet er en social konstruktion. Jeg skal prøve ikke at føle mig modløs over, at min vej afviger fra normen.
• Mine utilpassede mestringsmekanismer kom til at være som en beskyttende foranstaltning. Prøv at have medfølelse med dem.
• Jeg må prøve, selv når min hjerne insisterer på, at jeg ikke burde, at have medfølelse med mig selv.

Jeg håber, at selv én person kan føle sig lidt mere forstået ved at dele min erfaring. At leve med depression er i sagens natur svært, men jeg tror, ​​at jo mere vi taler om det, jo mere vi slipper stigmatiseringen, jo mere tåleligt bliver det. Jeg tror på, at vi alle kan lære at bekæmpe vores depression, men det er meget nemmere, hvis vi gør det sammen.